غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪڻڪ جو قدر | 884 ڪلو | 1684 ڪلو | 52.5٪ | 5.9٪ | 190 ز |
| سوڻ | 100 ز | 56 ز | 178.6٪ | 20.2٪ | 56 ز |
| Vitamins | |||||
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 0.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 250000 ز | ||
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 41.08 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 273.9٪ | 31٪ | 37 ز |
| وٽامن K ، فيلوڪينون | 5.4 مگ | 120 مگ | 4.5٪ | 0.5٪ | 2222 ز |
| اسٽيرولس | |||||
| فائيٽيسٽرولس | 100 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 10.3 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 5.9 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 4.5 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 19.5 ز | منٽ 16.8 г | 116.1٪ | 13.1٪ | |
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 19.5 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 65.7 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 318.9٪ | 36.1٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 65.7 ز | ~ | |||
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 65.7 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 391.1٪ | 44.2٪ |
توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 218 g (1927.1 kCal)
- چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)
لينولڪ سج وارو تيل (تقريبن 65 سيڪڙو) ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 273,9،XNUMX ٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 884 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪهڙو مفيد آهي سورج مکي لينوليڪ تيل (اٽڪل 65٪)، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت سورج مکھی لينوليڪ تيل (اٽڪل 65٪)