غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪڻڪ جو قدر | 884 ڪلو | 1684 ڪلو | 52.5٪ | 5.9٪ | 190 ز |
| سوڻ | 100 ز | 56 ز | 178.6٪ | 20.2٪ | 56 ز |
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 41.08 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 273.9٪ | 31٪ | 37 ز |
| وٽامن K ، فيلوڪينون | 5.4 مگ | 120 مگ | 4.5٪ | 0.5٪ | 2222 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 0.03 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 60000 ز | |
| اسٽيرولس | |||||
| فائيٽيسٽرولس | 100 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 10.1 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 5.4 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 3.5 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 45.4 ز | منٽ 16.8 г | 270.2٪ | 30.6٪ | |
| 16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.2 ز | ~ | |||
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 45.3 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 40.1 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 194.7٪ | 22٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 39.8 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.2 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.2 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 22.2٪ | 2.5٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 39.8 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 236.9٪ | 26.8٪ |
توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 218 g (1927.1 kCal)
- چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)
لينولڪ سج وارو تيل (60 سيڪڙو کان گهٽ) ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 273,9،XNUMX ٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 884 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪهڙو مفيد آهي سورج مکي لينوليڪ تيل (60 سيڪڙو کان گهٽ)، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون سورج مکھی لينوليڪ تيل (60 سيڪڙو کان گهٽ)