اجزاء Lingonberry جام
| لنگونبيري | 1000.0 (گرام) |
| کنڊ | 500.0 (گرام) |
| پاڻي | 0.5 (اناج گلاس) |
| ليمي جو سڻڀ | 5.0 (گرام) |
| گانڌي | 10.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
edھيل لونگبيري کي ھڪڙي ٿانو ۾ وجھو ، مٿان ٽھڪندڙ پاڻي وجھو ، ملايو ، فوري طور تي انھن کي ھڪ چھري تي وجھو ۽ پاڻي drainڏڻ ڏيو. پوءِ لونگبيري کي هڪ ٿانو ۾ وجھو جام لاءِ ، کنڊ سان coverڪيو ، 1/2 گلاس پاڻي شامل ڪريو (يا ماکي وجھو) ، دارچيني جو هڪ ٽڪرو وجھو ، 3 پي سي. لونگ يا ڪجھ ليمو جوش ۽ کائڻ تائين نرم. گرم جام ا basليو ھڪڙي ٿانون مان ھڪڙي ٿانو ۾ ۽ جڏھن ٿ coolو ٿي و transferي ، ھڪڙي شيشي جي جار ۾ وجھو ، پارچمينٽ پيپر سان coverڪيو ۽ ٽائيو. هڪ ٿ dryي سڪي ج inهه تي اسٽور ڪريو. ھي جام servedا pouيل مرغي ۽ راند سان گڏ پيش ڪيو ويندو آھي ، گڏوگڏ تريل گوشت ، alاجھري ۽ mbڪري.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 160.8 ڪلو | 1684 ڪلو | 9.5٪ | 5.9٪ | 1047 ز |
| پروٽين | 0.4 ز | 76 ز | 0.5٪ | 0.3٪ | 19000 ز |
| سوڻ | 0.3 ز | 56 ز | 0.5٪ | 0.3٪ | 18667 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41.9 ز | 219 ز | 19.1٪ | 11.9٪ | 523 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 1 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 1.3 ز | 20 ز | 6.5٪ | 4% | 1538 ز |
| پاڻي | 53.6 ز | 2273 ز | 2.4٪ | 1.5٪ | 4241 ز |
| ايش | 0.1 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 60 مگ | 900 مگ | 6.7٪ | 4.2٪ | 1500 ز |
| ريٽينول | 0.06 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.005 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 30000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.4٪ | 18000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.05 مگ | 400 مگ | 800000 ز | ||
| ويتامين سي ، ascorbic | 3.4 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 2.4٪ | 2647 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.5 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 2.1٪ | 3000 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.1564 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.5٪ | 12788 ز |
| niacin | 0.09 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 40.7 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1% | 6143 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 21.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1.4٪ | 4587 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 3.6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.6٪ | 11111 ز |
| سوڊيم ، اين | 4.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 30952 ز |
| سلفر ، ايس | 0.04 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2500000 ز | ||
| فاسفورس ، پي | 8.1 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1% | 0.6٪ | 9877 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 0.02 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 11500000 ز | ||
| ٽريس عناصر | |||||
| بوهر ، بي. | 0.7 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.1٪ | 6000 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.3398 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 17٪ | 10.6٪ | 589 ز |
| کوپر ، ڪيو | 0.9 مگ | 1000 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 111111 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 0.004 مگ | 70 مگ | 1750000 ز | ||
| فلورائن ، ايف | 0.04 مگ | 4000 مگ | 10000000 ز | ||
| زنڪ ، زن | 0.0005 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2400000 ز | ||
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.05 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.1 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 160,8 ڪيڪال آهي.
owئون جو جام وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 17،XNUMX٪
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
کیلوريز ۽ ڪيميائي THEاھڻ جي رسي جي اجزاء Lingonberry جام في 100 g
- 46 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 47 ڪلو
- 247 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، کیلوري جو مواد 160,8،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو Lingonberry جام ، ترڪيبون ، کیلوريون ، غذائي مواد