اجزاء Lingonberry ۽ ايپل جام
لنگونبيري | 500.0 (گرام) |
apples | 500.0 (گرام) |
کنڊ | 1500.0 (گرام) |
پاڻي | 1.0 (اناج گلاس) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
لنگن بيري کي ڌوئي، انب کي ڇلائي ۽ ان جو بنيادي حصو، سلائسن ۾ ڪٽي ۽ ٻير سان گڏ گرم شربت ۾ رکو. ٿڪڻ تائين گھٽ گرمي تي کائڻ.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 247.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 14.7٪ | 5.9٪ | 682 ز |
پروٽين | 0.2 ز | 76 ز | 0.3٪ | 0.1٪ | 38000 ز |
سوڻ | 0.1 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.1٪ | 56000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 65.4 ز | 219 ز | 29.9٪ | 12.1٪ | 335 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.4 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.6 ز | 20 ز | 3% | 1.2٪ | 3333 ز |
پاڻي | 33 ز | 2273 ز | 1.5٪ | 0.6٪ | 6888 ز |
ايش | 0.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 20 مگ | 900 مگ | 2.2٪ | 0.9٪ | 4500 ز |
ريٽينول | 0.02 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.005 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 30000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.005 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 36000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.008 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 62500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.01 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 20000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.2 مگ | 400 مگ | 0.1٪ | 200000 ز | |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.7٪ | 6000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.5٪ | 7500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.04 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 125000 ز | |
ويتامين پي پي ، اين | 0.0932 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 21459 ز |
niacin | 0.06 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 50.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2% | 0.8٪ | 4912 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 9.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.4٪ | 10870 ز |
مگنيشيم ، ايم | 2.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.2٪ | 18182 ز |
سوڊيم ، اين | 5.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 25000 ز |
سلفر ، ايس | 0.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 142857 ز | |
فاسفورس ، پي | 3.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 21622 ز |
ڪلورين ، ڪل | 0.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 766667 ز | ||
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 14.8 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 33 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 0.5 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 1.1٪ | 3600 ز |
آئيڊين ، مان | 0.3 مگ | 150 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.1 مگ | 10 مگ | 1% | 0.4٪ | 10000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1009 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 2% | 1982 ز |
کوپر ، ڪيو | 14.8 مگ | 1000 مگ | 1.5٪ | 0.6٪ | 6757 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 0.8 مگ | 70 مگ | 1.1٪ | 0.4٪ | 8750 ز |
نيويل ، ني | 2.3 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 8.5 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 1.1 مگ | 4000 مگ | 363636 ز | ||
ڪروم ، ڪر | 0.5 مگ | 50 مگ | 1% | 0.4٪ | 10000 ز |
زنڪ ، زن | 0.0202 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 59406 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.1 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.3 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 247,1 ڪيڪال آهي.
ڪيلوريم ۽ ڪيميائي مرڪب جو اجزاء لنگن بيري ۽ ايپل جام في 100 گرام
- 46 ڪلو
- 47 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 247,1 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو Lingonberry ۽ ايپل جام، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء