مواد
- امينو ايسڊز ISOLEUCINE جي اعلي مواد سان مصنوعات:
- مڪمل پراڊڪٽ جي فهرست ڏسو
- کير جي شين ۽ هڏن جي شين ۾ isoleucine جو مواد:
- isoleucine جو مواد گوشت، مڇي ۽ سامونڊي کاڌي ۾ ملي ٿو:
- اناج، اناج جي شين ۽ دال ۾ isoleucine جو مواد:
- مٽي ۽ ٻج ۾ isoleucine جو مواد:
- ميون، ڀاڄيون، خشڪ ميون ۾ isoleucine جو مواد:
- مشروم ۾ isoleucine جو مواد:
اهي جدول isoleucine 2,000 mg (2 grams) ۾ سراسري روزاني طلب جي حساب سان اختيار ڪيا ويا آهن. ھي آھي سراسري ماڻھوءَ لاءِ سراسري انگ. رانديگرن لاء، ضروري امينو اسيد جي هن شرح في ڏينهن 5-6 گرام تائين پهچي سگهي ٿو. ڪالم ”روزاني گهرج جو سيڪڙو“ ڏيکاري ٿو 100 گرام پراڊڪٽ جو ڪهڙو سيڪڙو هن امينو اسيد جي روزاني انساني ضرورت کي پورو ڪري ٿو.
امينو ايسڊز ISOLEUCINE جي اعلي مواد سان مصنوعات:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ isoleucine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پرمانسيس پنير | 1890 Ù…Ú¯ | 95٪ |
| آڱر پاؤڊر | 1770 Ù…Ú¯ | 89٪ |
| ڪاروار لال ڪويري | 1700 Ù…Ú¯ | 85٪ |
| سوياين (اناج) | 1643 Ù…Ú¯ | 82٪ |
| کير واري پائوڊر 25٪ | 1327 Ù…Ú¯ | 66٪ |
| پنير سوئس 50٪ | 1110 Ù…Ú¯ | 56٪ |
| پولڪ | 1100 Ù…Ú¯ | 55٪ |
| ميڪريل | 1100 Ù…Ú¯ | 55٪ |
| مٽر (شيلڊ) | 1090 Ù…Ú¯ | 55٪ |
| ڀايون (اناج) | 1030 Ù…Ú¯ | 52٪ |
| دال (اناج) | 1020 Ù…Ú¯ | 51٪ |
| ڪاوڙ | 1000 Ù…Ú¯ | 50٪ |
| پنير “پوشي هونسڪي” 45٪ | 990 Ù…Ú¯ | 50٪ |
| گوشت (ترڪي) | 960 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| پنير (ڳئون جي کير مان) | 950 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| سامن | 940 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| سداڪ | 940 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| Pike | 940 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| پنير چادر 50٪ | 930 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| بيدي جي زردي | 910 Ù…Ú¯ | 46٪ |
| هزارن جو | 910 Ù…Ú¯ | 46٪ |
| مرچ | 903 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| ڀڙڪو | 900 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| هيرينگ لي | 900 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| پستا | 893 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| پنير “ريڪفورٽ” 50٪ | 880 Ù…Ú¯ | 44٪ |
| فيتا چنيس | 803 Ù…Ú¯ | 40٪ |
مڪمل پراڊڪٽ جي فهرست ڏسو
| جوس | 789 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| سيسم | 783 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| گوشت (گوشت) | 780 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| چيم | 760 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| گوشت (ر lamb) | 750 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| گوشت (برائلر مرغيون) | 730 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 710 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| ڪوڊ | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| سورج مکي جا ٻج (سورج مکي وارا ٻج) | 694 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| گوشت (مرغي) | 690 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| پنير 18٪ (بولڊ) | 690 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| بادام | 670 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| هڏن جو پروٽين | 630 Ù…Ú¯ | 32٪ |
| Walnut | 625 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| ڪڪڙ جو اُچو | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 580 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| فلور والپيپر | 570 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| ميڪريل | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| پائن جو گدو | 542 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| ڪوئل انڊا | 530 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ) | 520 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| بڪواٽ جو اٽو | 474 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| جلي ٻوٽي | 470 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| بڪواٽ (اڻgroundاڻ) | 460 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| سيمينيا | 450 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| اکين واريون | 450 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| اوٽ “ٽي ڪري “هرڪيولس” | 450 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| اٽو وينس مان پاستا | 440 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| گريوٽس هيلر ٿيل باجرا (پالش) | 430 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم) | 430 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| بڪواٽ (اناج) | 420 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| مڪئي پوکي ويا | 410 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| ڪڻڪ جو اٽو | 410 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| ٻيڙيون (اناج) | 410 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| رڻ جو اٽو ڪٽوتر | 400 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| اسڪواڊ | 390 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| جو (اناج) | 390 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| اٽو رائي | 380 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| ڪنوار ، خشڪ | 376 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| رائي (اناج) | 360 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| موتي جو | 330 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| چانهه | 330 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| داڻا 3,2٪ | 300 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| چانور (اناج) | 280 Ù…Ú¯ | 14٪ |
| آئس ڪريم سنڊي | 179 Ù…Ú¯ | 9% |
| ڪريم 10٪ | 163 Ù…Ú¯ | 8% |
| ڪريم 20٪ | 162 Ù…Ú¯ | 8% |
| کير 3,5،XNUMX٪ | 161 Ù…Ú¯ | 8% |
| ڪفير 3.2 سيڪڙو | 160 Ù…Ú¯ | 8% |
| اويس مشروم | 112 Ù…Ú¯ | 6% |
| ڪوريلا | 112 Ù…Ú¯ | 6% |
| شيٽيڪ مشروم | 111 Ù…Ú¯ | 6% |
| تلسي (سائي) | 104 Ù…Ú¯ | 5% |
کير جي شين ۽ هڏن جي شين ۾ isoleucine جو مواد:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ isoleucine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| هڏن جو پروٽين | 630 Ù…Ú¯ | 32٪ |
| پنير (ڳئون جي کير مان) | 950 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| بيدي جي زردي | 910 Ù…Ú¯ | 46٪ |
| داڻا 3,2٪ | 300 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| ڪفير 3.2 سيڪڙو | 160 Ù…Ú¯ | 8% |
| کير 3,5،XNUMX٪ | 161 Ù…Ú¯ | 8% |
| کير واري پائوڊر 25٪ | 1327 Ù…Ú¯ | 66٪ |
| آئس ڪريم سنڊي | 179 Ù…Ú¯ | 9% |
| ڪريم 10٪ | 163 Ù…Ú¯ | 8% |
| ڪريم 20٪ | 162 Ù…Ú¯ | 8% |
| پرمانسيس پنير | 1890 Ù…Ú¯ | 95٪ |
| پنير “پوشي هونسڪي” 45٪ | 990 Ù…Ú¯ | 50٪ |
| پنير “ريڪفورٽ” 50٪ | 880 Ù…Ú¯ | 44٪ |
| فيتا چنيس | 803 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| پنير چادر 50٪ | 930 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| پنير سوئس 50٪ | 1110 Ù…Ú¯ | 56٪ |
| پنير 18٪ (بولڊ) | 690 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| ڪاوڙ | 1000 Ù…Ú¯ | 50٪ |
| آڱر پاؤڊر | 1770 Ù…Ú¯ | 89٪ |
| ڪڪڙ جو اُچو | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| ڪوئل انڊا | 530 Ù…Ú¯ | 27٪ |
isoleucine جو مواد گوشت، مڇي ۽ سامونڊي کاڌي ۾ ملي ٿو:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ isoleucine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| سامن | 940 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| ڪاروار لال ڪويري | 1700 Ù…Ú¯ | 85٪ |
| اسڪواڊ | 390 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| چيم | 760 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| پولڪ | 1100 Ù…Ú¯ | 55٪ |
| گوشت (ر lamb) | 750 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| گوشت (گوشت) | 780 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| گوشت (ترڪي) | 960 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| گوشت (مرغي) | 690 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 580 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 710 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| گوشت (برائلر مرغيون) | 730 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| ڀڙڪو | 900 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| هيرينگ لي | 900 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| ميڪريل | 1100 Ù…Ú¯ | 55٪ |
| ميڪريل | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| سداڪ | 940 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| ڪوڊ | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| Pike | 940 Ù…Ú¯ | 47٪ |
اناج، اناج جي شين ۽ دال ۾ isoleucine جو مواد:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ isoleucine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| مٽر (شيلڊ) | 1090 Ù…Ú¯ | 55٪ |
| بڪواٽ (اناج) | 420 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| بڪواٽ (اڻgroundاڻ) | 460 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| مڪئي پوکي ويا | 410 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| سيمينيا | 450 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| اکين واريون | 450 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| موتي جو | 330 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| ڪڻڪ جو اٽو | 410 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| گريوٽس هيلر ٿيل باجرا (پالش) | 430 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| چانهه | 330 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| جلي ٻوٽي | 470 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| اٽو وينس مان پاستا | 440 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| بڪواٽ جو اٽو | 474 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| فلور والپيپر | 570 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| اٽو رائي | 380 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| رڻ جو اٽو ڪٽوتر | 400 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| ٻيڙيون (اناج) | 410 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم) | 430 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ) | 520 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| چانور (اناج) | 280 Ù…Ú¯ | 14٪ |
| رائي (اناج) | 360 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| سوياين (اناج) | 1643 Ù…Ú¯ | 82٪ |
| ڀايون (اناج) | 1030 Ù…Ú¯ | 52٪ |
| اوٽ “ٽي ڪري “هرڪيولس” | 450 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| دال (اناج) | 1020 Ù…Ú¯ | 51٪ |
| جو (اناج) | 390 Ù…Ú¯ | 20٪ |
مٽي ۽ ٻج ۾ isoleucine جو مواد:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ isoleucine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| مرچ | 903 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| Walnut | 625 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| ڪنوار ، خشڪ | 376 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| پائن جو گدو | 542 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| جوس | 789 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| سيسم | 783 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| بادام | 670 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| سورج مکي جا ٻج (سورج مکي وارا ٻج) | 694 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| پستا | 893 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| هزارن جو | 910 Ù…Ú¯ | 46٪ |
ميون، ڀاڄيون، خشڪ ميون ۾ isoleucine جو مواد:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ isoleucine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| اپريلين | 14 Ù…Ú¯ | 1% |
| تلسي (سائي) | 104 Ù…Ú¯ | 5% |
| ٻرندڙ | 61 Ù…Ú¯ | 3% |
| Banana | 36 Ù…Ú¯ | 2% |
| رتوگا | 50 Ù…Ú¯ | 3% |
| گوبي | 50 Ù…Ú¯ | 3% |
| ڪوريلا | 112 Ù…Ú¯ | 6% |
| آلو | 86 Ù…Ú¯ | 4% |
| بصر | 40 Ù…Ú¯ | 2% |
| گاڏيون | 77 Ù…Ú¯ | 4% |
| ڪڪڙ | 21 Ù…Ú¯ | 1% |
| مٺي مرچ (بلغاريا) | 26 Ù…Ú¯ | 1% |
مشروم ۾ isoleucine جو مواد:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ isoleucine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| اويس مشروم | 112 Ù…Ú¯ | 6% |
| اڇا مشروم | 30 Ù…Ú¯ | 2% |
| شيٽيڪ مشروم | 111 Ù…Ú¯ | 6% |