جيڪڏهن توهان کي اونهاري جو مهينو فطرت ۾ گذارڻو آهي، توهان کاڌا منظم ڪري سگهو ٿا ۽ اڳ ۾ تيار ڪري سگهو ٿا سستا، هلڪي سبزي واري ڪئمپنگ کاڌي.
باهه سان ڀريل مارشميلو هڪ بهترين ڪئمپنگ علاج آهن. پر جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو وڌيڪ غذائي ۽ گھٽ قيمتي متبادل توھان جي ايندڙ ھلڻ لاءِ 5 ڊالر في شخص في ڏينھن کان گھٽ جي بجيٽ تي، ھيٺ ڏنل گروسري لسٽ ھٿ ۾ ايندي.
دلئي. بلڪ ۾ فوري دليا خريد ڪرڻ پئسا بچائيندو آهي. ڪوشش ڪريو مونگ جو مکڻ، دار چینی، براؤن شوگر، ۽ خشڪ ميوو شامل ڪرڻ.
سويا کير. ڇاڪاڻ ته سويا کير کي کولڻ کان پوءِ فرج ۾ رکڻ جي ضرورت آهي، ٻه يا ٽي ماڻهو ان جي خراب ٿيڻ کان اڳ پيئڻ جي قابل هوندا. توهان سويا کير پائوڊر پڻ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، پر اهو ذائقو اناج ۽ پاڻي وارو آهي جڏهن توهان صرف ان ۾ پاڻي شامل ڪيو.
ماني. جيڪڏهن توهان وٽ وقت آهي ۽ هڪ ننڍڙو تندور، توهان پنهنجي ماني ٺاهي سگهو ٿا، جيڪو پئسا بچائڻ جو هڪ مزيدار طريقو آهي. توهان هڪ سادي خميري ماني جي ترڪيب استعمال ڪري سگهو ٿا - صرف خمير، کنڊ، پاڻي، اٽو ۽ لوڻ، گڏوگڏ دار چینی ۽ مشمس. يقينا، اسٽور مان خريد ڪيل ماني هڪ آسان اختيار آهي.
ميون، خشڪ ميوو، چاڪليٽ ۽ ٻيو جيڪو توهان شامل ڪرڻ چاهيو ٿا.
ميوا ۽ ڀاڄيون. ڪجهه کاڌو، جهڙوڪ انب، ليمو ميوو، پياز، آلو ۽ گاجر، ٻين کان بهتر رکو. پهرين ڏينهن لاءِ، توهان سان گڏ نيري ٻيري، چيري، تربوز، اجوائن، بروڪولي، مکڻ ۽ مٺي مرچ وٺي سگهو ٿا. کنڊ ۽ خشڪ ميوا ۽ ڀاڄيون پڻ عظيم آهن.
Peanut مکھن. مونگ پھلي جو مکڻ ڪنهن به ڪئمپنگ جي سفر تي هڪ اهم آهي ڇو ته توهان ان مان سينڊوچ ٺاهي سگهو ٿا، ۽ يقيناً ان کي سيب، ٽارٽيلا، گرم يا ٿڌو اناج، اجوائن، گاجر، چاڪليٽ، پاستا ۾ شامل ڪريو.
گدو- گادو. Gado-gado منهنجي پسنديده ڊنر مان هڪ آهي. هن ڀاڄي کي ٺاهڻ لاء، ڀاڄين (پياز، گاجر، بروڪولي ۽ مرچ) سان گڏ هڪ ئي برتن ۾ ورميسيلي پکايا ويندا آهن. مونگ پھلي جو مکڻ، سويا ساس، برائون شگر کي گڏ ڪريو ۽ برتن ۾ شامل ڪريو، توھان ٽوفو پڻ شامل ڪري سگھو ٿا.
برٽو. جڏهن توهان ڪئمپنگ ڪري رهيا آهيو، صرف ڪنهن به شيء جي باري ۾ جيڪا صحت مند آهي ٽارٽيلا ٽاپنگ جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿي، پر مان سفارش ڪريان ٿو چانورن، لوبيا، سالسا، ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون جهڙوڪ پياز، گاجر، مکڻ، کنڊ ٽماٽا، ۽ گھنٽي مرچ.
ڪيمپ جي ميدان ۾ پچائڻ جي بنيادي مسئلن مان هڪ هڪ فرج جي کوٽ آهي. منهنجي تجربي ۾، ڪجهه کاڌو جيڪي آئون گهر ۾ فرج ۾ رکندو آهيان، ڪمري جي حرارت تي ڏينهن يا وڌيڪ ڏينهن تائين تازو رهي سگهن ٿا. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کاڌي جي حفاظت بابت شڪ ۾ آهيو، اهو نه کائو.
سارا الپر