ڇا هميشه مثبت هجڻ خراب آهي؟

ڪار خراب ٿي وئي؟ تمام گهڻو بهتر: جڏهن مان ٽو ٽرڪ جو انتظار ڪريان ٿو، مون وٽ پنهنجي لاءِ وقت آهي. سب وي ۾ ڪرش؟ خوش قسمت، مون کي انسان جي ويجهو تمام گهڻو ياد ڪيو. اهڙا عجيب ماڻهو آهن جيڪي هر شيء کي مثبت طور سمجهندا آهن. ڄڻ ته هر مصيبت ۾ ڪا چڱائي هوندي آهي ۽ هر ڊرامي جي پويان عقل جو سبق هوندو آهي. اهي عجيب ماڻهو، "چارج" اميد سان، وضاحت ڪن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن هڪ عجيب مسڪراهٽ سان، ته توهان وڌيڪ خوش ٿيندؤ جيڪڏهن توهان هر شيء جو صرف مثبت پاسو ڏسندا. ڇا واقعي ائين آهي؟

غلطيون سبق آموز آهن

"اسان جي مقابلي وارو سماج اسان کي زندگي جي سڀني شعبن ۾ موثر ٿيڻ تي مجبور ڪري ٿو. توهان کي پنهنجي ريزيومي کي به سينگارڻو پوندو ته جيئن اهو صرف ڪاميابي جي طرف هڪ مستحڪم اڀرندڙ حرڪت ڏيکاري، ”فلسفي ۽ نفسياتي ماهر مونڪ ڊيوڊ مينارڊ چوي ٿو. پر اهو دٻاءُ ايترو مضبوط آهي ته صلاح مشورا اڪثر ماڻهن کان ايندا آهن جيڪي ”مطلق ڪاميابيءَ جي مثالي شڪل ۾“ هوندا آهن جڏهن انهن جي زندگي اوچتو ناڪامي جي ڪري تباهه ٿي ويندي آهي.

انهن جي تمام مثبتيت لاءِ ، انهن اداسي جي دورن جو تجربو ڪرڻ ۽ مايوسي ۾ گرڻ نه سکيو آهي. ”اها افسوسناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اسان جون مشڪلاتون ۽ ناڪاميون اسان کي پنهنجي باري ۾ گهڻو ڪجهه ٻڌائين ٿيون،“ هوءَ جاري رهي. مثال طور، هڪ رشتي کي ٽوڙڻ اسان کي ڏيکاري ٿو ته اسان ان رشتي ۾ تمام گهڻو خرچ ڪيو هو، يا شايد شايد اسان ناڪام ٿيڻ لاء تيار هئاسين. فرائيڊ جي مهرباني، اسان هاڻي ڄاڻون ٿا ته مخالف جذبات - زندگي ۽ موت ڏانهن، ايروس ۽ ٿااتوس - اسان جي روح جي خوشحالي ۽ پيچيدگي کي ٺاهيندا آهن. جيڪو غلط ٿيو ان تي ڌيان ڏيڻ اسان جي غلطين، ڪمزورين ۽ خوفن تي ڌيان ڏيڻ آهي، اهي سڀئي پهلو جيڪي اسان جي شخصيت جي سڃاڻپ ڪن ٿا. ”ڪجهه ذاتي ڳالهه آهي ته اسان ڪيئن پاڻ کي ساڳئي مئل آخر ۾ ڳوليون ٿا،“ مونيڪ ڊيوڊ مينارڊ جي تصديق ڪري ٿي. - ۽ ان ۾ اسان جي آزادي آهي، "ڇاڪاڻ ته اسان کي شڪست ۾ اسان جي ڪاميابي جي تعمير لاء مواد ڳولي ٿو."

جذبا احساس رکن ٿا

جذبات ۽ جذبات ڇا لاءِ آهن؟ اهي اسان جي ذهنن ۾ سگنل جون بتيون آهن، اهي چون ٿا ته اسان سان ڪجهه ٿي رهيو آهي، "Gestalt therapist Elena Shuvarikova وضاحت ڪري ٿي. "جڏهن اسان خطري ۾ آهيون، اسان کي خوف محسوس ٿئي ٿو؛ جڏهن اسان وڃائي سگهون ٿا، اسان کي غم محسوس ٿئي ٿو. ۽ پاڻ کي ڪجھ به محسوس ڪرڻ کان منع ڪندي، اسان جسم کان اهم معلومات حاصل نٿا ڪريون. ۽ اهڙيءَ طرح اسان پنهنجي ترقيءَ جا موقعا وڃائي ويهون ٿا، اسان پنهنجو پاڻ سان رابطو وڃائي ويهون ٿا. نفسياتي علاج جو ڪم اهو آهي ته ڪلائنٽ کي اهو ڏسڻ جو موقعو ڏيو ته هو واقعي کان ڪيئن متاثر ٿيو، ۽ هن جي رد عمل ۾ ماضي جي صورتحال ڏانهن اشارو آهي، انهي کي سيکارڻ لاء هن کي موجوده وقت تي صحيح جواب ڏيڻ لاء.

"تمام گهڻو مثبت سوچ اسان کي موجوده صورتحال کي ترتيب ڏيڻ کان روڪي ٿو", — الينا شووارڪووا پڪ آهي. انهي کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪو اسان کي خطرو يا خوفزده ڪري ٿو، اسان اهو ڏسڻ کان انڪار ڪريون ٿا ته ڇا واقعي اسان کي پريشان ڪري ٿو. اسان صورتحال کي ڪجهه دير لاءِ پرسڪون ڪرڻ جي لاءِ نرم ڪريون ٿا، پر حقيقت ۾ اسان تباهي طرف وڌي رهيا آهيون. آخرڪار، توهان پاڻ کي ڪيترو به نه چئو ته رستو سڌو آهي، جيڪڏهن ان تي ڪو موڙ آهي، ته توهان رستي جي پاسي کان ڀڄي ويندا. يا، جيئن هندستاني گرو سوامي پرجنپاد سيکاريو، صحيح عمل اهو آهي ته "ها چئو ته ڇا آهي." صورتحال کي ڏسڻ جي صلاحيت جيئن ته اها آهي توهان کي صحيح وسيلن کي ڳولڻ ۽ صحيح انتخاب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

"مثبت سوچون، منفي سوچن وانگر، ٻه خطرناڪ، بيڪار طريقا آهن, Monique David-Ménard عڪس. "اڳين جي ڪري، اسان پاڻ کي سڀ کان وڌيڪ طاقتور سمجهون ٿا، زندگي کي گلابي رنگ ۾ ڏسو، يقين رکون ٿا ته سڀ ڪجهه ممڪن آهي، ۽ بعد ۾ اسان کي ڪمزور بڻائي ٿو ۽ اسان کي ناڪامي لاء تيار ڪري ٿو." ٻنهي صورتن ۾، اسان غير فعال آهيون، اسان ڪجھ به نه ٺاهيندا آهيون ۽ نه ٺاهيندا آهيون، اسان پاڻ کي اسان جي چوڌاري دنيا کي ٻيهر ٺاهڻ جو فائدو نه ڏيو. اسان پنهنجن جذبن کي نه ٿا ٻڌون، ۽ تمام لفظ "جذبات" واپس لاطيني exmovere ڏانهن وڃي ٿو - "اڳتي ڪرڻ، پرجوش ڪرڻ": اهو آهي جيڪو اسان کي متحرڪ ڪري ٿو، اسان کي عمل ڏانهن ڌڪي ٿو.

ابهام توهان کي وڏو ڪري ٿو

ڪڏهن ڪڏهن جديد تقاضا اهو آهي ته سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي، ان ڳالهه کي استعمال ڪيو ويندو آهي ته گفتگو ڪندڙ کي ”غير جانبدار“ ڪرڻ لاءِ گفتگو ۾ جيڪو تنگ ٿئي ٿو. اتي ھڪڙو مشهور جملو آھي "مون کي مسئلي بابت نه ٻڌايو، پر ان جو حل پيش ڪريو"، جيڪو بدقسمتي سان، ڪيترائي مالڪ تمام گھڻو ورجائڻ پسند ڪن ٿا.

مصيبت آهي، ان جي پويان هڪ ملامت آهي: ڪوشش ڪريو، ڪارائتو، لچڪدار، ۽ جيو! بورس، 45، هڪ سيلز ملازم، ناراض آهي: "اسان جي باس اسان کي ٻڌايو ته "سٺي" خبر: ڪابه برطرفي نه هوندي ... بشرطيڪ اسان هڪ پگهار ڪٽ تي متفق آهيون. اسان کي خوش ٿيڻو هو.” جن کي ناانصافي جو اشارو ڏيڻ جي جرئت هئي، انهن تي ٽيم جي روح کي خراب ڪرڻ جو الزام هو. صورتحال عام آهي. مثبت سوچ پيچيده سوچ جي عمل کي رد ڪري ٿي. جيڪڏهن اسان پيچيده سوچون ٿا، ته اسان متضاد عنصرن کي نظر ۾ رکون ٿا ۽ غير مستحڪم توازن جي حالت ۾ آهيون، جڏهن چونڊ هميشه لاڳاپو آهي ۽ ان حوالي سان منحصر آهي. ۽ ڪو به اڪيلو صحيح جواب نه آهن.

"مشڪلات کان بچڻ، شين کي صرف مثبت پاسي کان ڏسڻ هڪ ٻارڙي پوزيشن آهي،" ايلينا شووارڪووا مڃي ٿو. - نفسيات جا ماهر ڳوڙها ۽ غم کي سڏين ٿا ”وڌ ويتامين“. اسان اڪثر گراهڪن کي چوندا آهيون: اهو ناممڪن آهي بالغ ٿيڻ کان سواءِ سڃاڻڻ کان سواءِ ڇا آهي، ڪنهن شيءِ سان ڌار ٿيڻ کان سواءِ، پنهنجو پاڻ کي روئڻ کان سواءِ. ۽ جيڪڏهن اسان ترقي ڪرڻ چاهيون ٿا، پاڻ کي ڄاڻڻ لاء، اسان نقصان ۽ درد کي منهن ڏيڻ کان پاسو نٿا ڪري سگهون. يقينا، اهو ڏکيو آهي، پر ناگزير ۽ ضروري آهي. اسان دنيا جي پوري تنوع کي سمجهي نٿا سگهون ان جي دوئي سان متفق ٿيڻ کان سواء: ان ۾ سٺو ۽ خراب آهي.

پريشان ٿيڻ فطري آهي

"مثبت سوچ نفسياتي آرام آڻي سگهي ٿي، بشرطيڪ اسان ان کي مسلسل استعمال نه ڪريون،" مونيڪ ڊيوڊ-مينارڊ چوي ٿو. - معاشي مشڪلاتن جي وقت ۾، اسان کي ٿوري وڌيڪ اميد جي ضرورت آهي. اهو پريشاني جي مزاحمت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر صورتحال جو هڪ مثبت تصور پڻ مڪمل طور تي غير مناسب ٿي سگهي ٿو، مثال طور، جڏهن اسان شڪايتون ٻڌڻ نٿا چاهيون. ڪجھ به ناراض دوست کي ناراض نٿو ڪري جيئن زندگي ۾ سٺو ڏسڻ لاء ڪال.

ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ناخوش ٿيڻ جي خواهش کي پنهنجي پاڻ تي وڃڻ جي ضرورت آهي. ڪارڪردگي جي مثالي ۽ ناڪامي جي خوف جي وچ ۾ نيويگيٽ ڪندي، اسان ڪاميابي جو هڪ نمونو ٺاهي سگهون ٿا جيڪو ڪجهه ناڪامي جي اجازت ڏئي ٿو.