ٿڌي موسم ۾، اهو تمام ضروري آهي ته ٻاهر وڌيڪ وقت گذارڻ، ڇاڪاڻ ته هڪ بند ٿيل جاء کان ٻاهر راندين کي راند ڪرڻ جو اثر ڪمري جي ڀتين جي اندر کان ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ آهي. اسڪائينگ ۽ اسڪيٽنگ، سنوبورڊنگ ۽ هاڪي - تازي هوا ۾ فعال طور تي وقت گذارڻ سان ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته اهو انساني جسم جي نوجوانن ۽ خوبصورتي کي سهارو ڏئي ٿو. ۽ اهڙين سرگرمين مان ناقابل بيان اخلاقي خوشي ۽ لذت جي باري ۾ چوڻ لاءِ ڪجهه به ناهي: اينڊورفنز جي سطح واقعي وڏي پيماني تي آهي! پر ڇو آئس اسڪيٽنگ ايترو مفيد آهي؟
مجموعي طور تي جسم لاء فائدا
آئس اسڪيٽنگ، ڪنهن ٻئي راندين وانگر، خاص طور تي جسماني سرگرمي وڌائي ٿو: عضلات فعال ڪم ۾ شامل آهن، وڌيڪ آڪسيجن حاصل ڪن ٿا. مشقن جي باقاعدي مسلسل عضلاتي ڍنگ جي ڪري ٿي، جيڪا هڪ بهترين زندگي، جسماني ۽ نفسياتي طاقت ۽ اعلي سطحي برداشت ۽ ڪارڪردگي جي ڪري ٿي، گهٽ ۾ گهٽ ٿڪائي گھٽائي ٿي. متوازي طور تي، اضافي ڪيليئرز جو هڪ فعال جلندڙ آهي، ڇاڪاڻ ته اهڙي سرگرمي توانائي جي خرچ جي وڏي مقدار جو مطلب آهي. نتيجي طور، جيڪي ماڻهو برف تي باقاعده اسڪيٽ ڪن ٿا، اصول ۾، نه ٿا ڪري سگهن پر هڪ خوبصورت، پتلي ۽ فٽ شڪل آهي، جيڪا اجنبي آهي اضافي پائونڊ ۽ سيلولائٽ جي هڪ معمولي اشارو کان به.
اسڪائينگ دوران دل جي نظام جي شاندار تربيت جي حقيقت انساني صحت لاء پڻ اهم آهي. اهو ايروبڪس جي اثر جي ڪري آهي: جاگنگ جا فائدا گوڏن ۽ جوڑوں تي زبردست دٻاءَ کانسواءِ حاصل ٿين ٿا. اسڪيٽنگ تفريح پڻ مجموعي طور ڦڦڙن ۽ تنفس جي نظام جي ترقي لاء مفيد آهي.
جسم جي سختي هن قسم جي سياري جي راندين کي مشق ڪرڻ جو هڪ ٻيو ناقابل اعتبار پلس آهي، ڇاڪاڻ ته گهٽ درجه حرارت تي ٻاهران سرگرم ڪم جسم جي thermoregulation لاء هڪ بهترين اوزار بڻجي ويندو آهي. سڄي ورزش دوران ٿڌ ۾ رهڻ سان جسم جو مزاج ٿڌو ٿي ويندو آهي، ان ڪري قوت مدافعت مضبوط ٿيندي آهي ۽ هر قسم جي زکام ۽ سارس جو خطرو گهٽجي ويندو آهي.
اسڪيٽ ۽ عضلات جي ترقي
هي راند تحريڪ جي هم آهنگي ۽ رد عمل جي رفتار، چپلائي ۽ لچڪ کي تربيت ڏئي ٿي. جڏهن برف تي لڏڻ، جسم جي تقريبن سڀني عضون شامل آهن، خاص طور تي ان جو هيٺيون حصو، خاص طور تي، گلوٽيل ۽ عورت جي عضون. ڪلهي ۽ هٿ جا عضوا، کمر جا عضلتون، abs ۽ پوئتي پڻ فعال ڪم ۾ شامل آهن. اهڙيء طرح، توازن جي هڪ قدرتي تربيت آهي ۽ vestibular اپريٽس، انهي سان گڏ ligaments کي مضبوط ڪرڻ. يقينا، اسڪيٽنگ ممڪن ناهي ته مضبوط عضلاتي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ ۽ هڪ خوبصورت عضلاتي رليف پيدا ڪرڻ جي قابل هجي، پر ٽنگ جي عضون کي مضبوط ۽ پائيدار بڻائڻ ۽ نيورومسڪولر ڪنيڪشن کي ترقي ڪري ٿو جيڪو مٿين، هيٺين انتهاپسندي ۽ جسم جي چڱي طرح هموار ڪم کي متحرڪ ڪري ٿو. تمام گهڻو ممڪن. انهي حقيقت جي ڪري ته عضلتون پکڙيل آهن، توهان پنهنجي پوزيشن کي درست ڪري سگهو ٿا ۽ خاص طور تي "وڌي" ڪري سگهو ٿا جيتوڻيڪ انهن ماڻهن لاء جن جي ترقي جا زون ڊگهي وقت تائين بند ڪيا ويا آهن.
تنگ ٿيل هپس، پيٽ ۽ هٿ، ۽ عضلات جي چربی جو خاتمو سڀ نه آهن. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته سڀئي عضوا اسڪيٽنگ جي عمل ۾ شامل آهن، جن ۾ پرينيم جي عضون ۽ اکين جي عضلتون شامل آهن.
صحت جي فائدن سان، سڀڪنھن شيء کي واضح آهي، ايندڙ قدم skates جو انتخاب هجڻ گهرجي. اسان کي مختلف آن لائين اسٽورن تان اسڪيٽس جون سڀ آڇون ھڪڙي جڳھ تي مليون آھن، جيڪڏھن توھان اسڪيٽس خريد ڪرڻ وارا آھيو، ته پوءِ ھي معلومات توھان لاءِ ڪارآمد ثابت ٿيندي.
سڀ کان پهريان، توهان کي آرام تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، صحيح بوٽ وزن ۽ منسوب وزن. تجويز ڪيل سائيز توهان جي آرام واري بوٽن جي اڌ سائيز هجڻ گهرجي. خوف کي روڪڻ ۽ دٻاء لاء عضون تيار ڪرڻ لاء، اهو بهتر آهي ته سياحن جي اسڪيٽ کي ترجيح ڏيو وڏين بلڊ سان (بالغ لاء) ۽ ٻه اسڪيٽ اسڪيٽ (ننڍن لاء). هاڪي جا رانديگر گھمريل رانديگرن کان وڌيڪ سختي، بهتر ٽنگ جي ٺهڻ ۽ جھٽڪن جي مزاحمت جي ڪري مختلف هوندا آهن.