مواد
ٻارن ۽ بالغن لاء ٽينس ڪيئن مفيد آهي؟
هاڻي ماڻهن جو هڪ وڏو تعداد هڪ صحتمند زندگي گذارڻ ۽ راندين کيڏڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ڪيترائي ماڻھو پاڻ کي شڪل ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪندا آھن، ڇاڪاڻتہ اھو اھو آھي جيڪو ڪجھ بيمارين جي ترقي ۽ بيمارين جي ظاھر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ٽينس هڪ عظيم راند آهي جيڪو سڀني عضلاتي گروپن کي ڪم ڪري ٿو. هي قسم ٻنهي پيشه ورانه ڪاميابين ۽ شوقين سرگرمين لاءِ بهترين آهي.
صبح جو، جيڪو ورزش سان شروع ٿئي ٿو، سڄو ڏينهن توانائي ڏئي ٿو، ۽ اهو سٺو اثر آهي. جئين توهان کي خبر آهي، تحريڪ زندگي آهي، تنهنڪري راندين کي راند نه رڳو مفيد، پر پڻ ضروري آهي.
اڄڪلهه، توهان ڪنهن به راندين جي مرڪز ۾، هڪ سينٽرريم يا تفريحي مرڪز ۾ ٽينس ڪورٽ ڳولي سگهو ٿا. هتي توهان تمام ضروري سامان پڻ ڪرائي سگهو ٿا. ٽينس هڪ بهترين تفريح آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي منفي سوچن کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي.
ٻارن لاء ٽينس جا فائدا
ٻار جيڪي ٽينس کيڏندا آهن هميشه سرگرم ۽ گهٽ دردناڪ هوندا آهن. اهو چوڻ گهرجي ته هن قسم جي راندين کي ٻارن لاء سڀ کان وڌيڪ فائدي وارو سمجهيو ويندو آهي. اهو انهن تي خاص طور تي سٺو اثر آهي جيڪي وژن جي مسئلن سان. جئين توهان کي خبر آهي، راند دوران، توهان کي مسلسل بال تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري ٻار کي مجبور ڪيو ويندو ته نه رڳو جسم جي عضون کي استعمال ڪرڻ، پر اکين جي عضلتون پڻ.
ٽينس جو شڪار شوقين ٻارن کي اپيل ڪندو. تربيت جي عمل ۾، ٻار پنهنجي سموري توانائي خرچ ڪندو، ۽ ان کي سڌو رستو ڏيکاريندو. ان کي سمجهڻ کان سواء، ٻار جسم ۾ سڀني عضون کي ترقي ڪري ٿو ۽ پنهنجي تمام بهترين ڏيندو.
ٻارن جي ٽينس لاء هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو هڪ انفرادي راند آهي. ٻار جيڪي ٽينس کيڏندا آهن، انهن جي ساٿين کان اڳ، آزاد ٿي ويندا آهن، اهم فيصلا ڪرڻ ۽ راند کي ڪنٽرول ڪرڻ سکندا آهن. اهي پڻ سٺا رد عمل آهن ۽ راند کي متاثر ڪرڻ جي قابل آهن.
ٻارن لاءِ ٽينس هڪ بهترين راند آهي جيڪا باقاعده تربيت جي پهرين مهيني کانپوءِ توهان جي ٻار جي بهتري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندي. جسم جي لچڪ وڌائي ٿي، رت جي گردش تيز ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، ۽ ردعمل پيدا ٿئي ٿي. جيئن ته تربيت جي عمل ۾ توهان کي فعال طور تي منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي، سڀني عضلاتي گروپ شامل آهن - هٿ، ٽنگ، ڳچيء، پوئتي، ۽ پريس پڻ ترقي ڪري ٿو ۽ ٽرينون. نتيجي طور، عضلات ڪاميٽي وڌائي، برداشت ۽ ٻين صحت جي اشارن کي وڌايو.
هن راند جو ٻار جي جذباتي حالت تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. ان ۾ راندين جا ڪيترائي عنصر شامل آھن. تربيت دوران، اهو ضروري آهي ته نه رڳو سڀني عضون کي استعمال ڪرڻ، پر هر ايندڙ قدم بابت سوچڻ لاء. ٻارن لاء ٽينس بابت وڌيڪ ڄاڻو هتي.
ڪهڙي عمر ۾ توهان کي ٽينس کيڏڻ شروع ڪرڻ گهرجي؟
ماهرن جو چوڻ آهي ته ٻارن کي پنجن سالن جي عمر ۾ هن راند ڏانهن موڪليو وڃي. اهو هن عرصي دوران آهي ته اهي مڪمل طور تي ترقي يافته ڪوآرڊينيشن نه آهن، ۽ باقاعده ڪلاس ۽ تياري واري مشقون ڌيان، مهارت ۽ ٻين ڪيترن ئي صلاحيتن کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ڪيترائي ڪوچ سختي سان صلاح ڏين ٿا ته توهان جي ٽوڊر کي صرف ڪورٽ تي ٽريننگ تائين محدود نه ڪيو وڃي. توھان گھر يا ٻاھر ۾ ورزش جي مشق کي ورجائي سگھو ٿا. جيڪڏهن ٻار چاهي ته ان سان گڏ رهي ۽ سبق کي مفيد ۽ مزيدار بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو. ٽينس بال کي ڇڪڻ گھر ۾ مشق ڪرڻ لاء سڀ کان اهم حصن مان ھڪڙو آھي.
ٻار کي تمام گهڻو اوورلوڊ نه ڪريو، ڇو ته اهو وڌيڪ ڪم ۽ دلچسپي جي نقصان جي ڪري سگھي ٿو. اهو بهتر ٿيندو ته تربيت هفتي ۾ 2-3 ڀيرا جي وقفي تي منعقد ڪئي وڃي. ۽ جڏهن ٻار 7 سالن جي عمر تائين پهچي ٿو، لوڊ وڌائي سگھجي ٿو 4 ڪم ڪار في هفتي تائين.
بالغن لاء ٽينس: ڇا فائدو آهي؟
ٽينس مشهور آهي نه رڳو ٻارن ۾ پر بالغن ۾. هن راند جا ڪيترائي فائدا آهن. اهو دل جي ڪم تي هڪ فائدي وارو اثر آهي. ان کان سواء، اهو پڻ مڪمل طور تي تنفس سسٽم کي ترقي ڪري ٿو ۽ آڪسيجن کي انساني جسم جي سڀني سيلن ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
بالغ جيڪي ٽينس کيڏندا آهن انهن ڊگهي عرصي کان محسوس ڪيو آهي ته انهن جي قوت مدافعت ڪنهن به اثر جي خلاف وڌيڪ مزاحمتي ٿي چڪي آهي، ۽ انهن جي مجموعي صحت بهتر ۽ بهتر ٿي رهي آهي. اسان مان ڪيترائي اڪثر نفسياتي دٻاء جو تجربو ڪندا آهن، ۽ ٽينس جو اعصاب سسٽم تي سٺو اثر آهي، اسان کي ڊپريشن کان بچائي ٿو.
ٽينس دوران، سڀني عضلاتي گروپ شامل آهن. توهان بغير تربيت ۽ غذا جي بغير هڪ خوبصورت شڪل ٺاهي سگهو ٿا. باقاعده ٽينس جي مشق سان، اضافي وزن جو مسئلو توهان کي پريشان ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندو. هتي توهان ماسڪو ۾ بالغن لاء ٽينس لاء سائن اپ ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان پاڻ کي نظم و ضبط ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان جي ظاهر ۽ جسماني حالت کي بهتر بڻائي، پوء ٽينس کيڏڻ ۾ توهان کي سٺا نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اهو نه وساريو ته نتيجو صرف باقاعده تربيت ۽ توهان جي صلاحيتن کي بهتر ڪرڻ جي خواهش سان قابل ذڪر هوندو.