مان پرواز ڪرڻ کان ڊڄان ٿو: ايروفوبيا سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ

ايروفوبيا بغير ڪنهن سبب جي ٿي سگهي ٿي، يا اهو دٻاء جو نتيجو ٿي سگهي ٿو، مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن قسم جي آفت جي شاهدي ڏني آهي.

خوف خود جسم جو هڪ قدرتي ردعمل آهي جيڪو اسان کي حالتن جي ضرورت مطابق عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اسان بنيادي خوف کي استعمال ڪيو ۽ تقريبا ان کي محسوس نه ڪيو. دفاعي ميڪانيزم جو هڪ مڪمل سيٽ ان سان گڏ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پر جيڪڏهن ميڪانيزم ناڪام ٿئي ٿي، پريشاني جي خرابين، غير جانبدار خيالات، فوبيا ظاهر ٿيندا آهن، اهو آهي، خوف، جنهن ۾ عام احساس مڪمل طور تي غير حاضر آهي.

ايروفوبيا کي عام طور تي اڳ-پرواز جوش کان ڪيئن فرق ڪجي؟

جيڪڏهن ارادي واري سفر کان ڪجهه ڏينهن اڳ توهان کي خوفناڪ حملا آهن، ۽ ايترو مضبوط آهي ته توهان پاڻ کي ايئرپورٽ ڏانهن وڃڻ لاء مجبور نه ٿا ڪري سگهو، جيڪڏهن توهان پنهنجي منصوبن ۽ پنهنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ شروع ڪيو، جيڪڏهن توهان جا هٿ هوائي جهازن جي سوچ ۾ گلي ٿي ويندا آهن، ۽ پرواز دوران توهان کي ٿڪڻ شروع ڪيو، توهان کي هڪ فوبيا آهي.

سڀئي قدرتي خوف اسان کي فعال طور تي ڪم ڪن ٿا، ۽ فوبيا غير فعال آهن: هڪ شخص پنهنجي خوف کان نجات حاصل ڪرڻ جا طريقا ڳولي نه ٿو، پر صرف خوفزده آهي. هن نقطي تي، منطقي خوف ڪنٽرول کان ٻاهر آهي، ۽ اسان پنهنجي جذبات ۽ جذبات کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون.

سبب آهن

هن خوف جو پاڻ کي بچائڻ جي جبلت سان ڪو به واسطو ناهي. عام طور تي، مسافر اهو نه سوچيو ته هن سان ڇا ٿي رهيو آهي، پر هن جي سر ۾ مستقبل ۾ جهاز جي حادثي جي ممڪن تصويرون ٺاهي ٿو. هي هڪ مڪمل طور تي غير معقول خوف آهي، جيڪو خيالي خطرن تي ٻڌل آهي. ايروفوبيا سان وڙهڻ لاء، توهان کي پنهنجو پاڻ کي قائل ڪرڻو پوندو ته ڪجھ به خراب نه ٿيندو.

اهو اڪثر ڪري ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو جيڪي وڌيڪ ڪنٽرول جي خواهش سان. اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته مردن ۽ عورتن جا خوف مختلف آهن. عورتن کي يقين آهي ته اهو سندن جهاز آهي جيڪو حادثو ٿيندو ۽ اهي ملبي هيٺان ٻاهر نه نڪرنديون، جڏهن ته مرد ٽيڪنالاجي تي ڀروسو ڪن ٿا پر پريشان آهن ڇو ته هو صورتحال تي ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگهن. عورتن ۾ جذبات وڌيڪ واضح آهن: اهي روئڻ، رڙيون ڪري سگهن ٿا. مرد پاڻ ۾ خوف لڪائين ٿا. بزرگ ماڻهو ايروفوبيا کان تمام گهڻو حساس آهن.

ياد رهي ته هوائي جهاز هڪ تمام قابل اعتماد ڊيزائن آهي، ان ۾ سڀئي سسٽم هڪ ٻئي کي نقل ڪن ٿا. ۽ جيتوڻيڪ جيڪڏهن انهن مان هڪ ناڪام ٿئي ٿي، اتي هميشه هڪ بيڪ اپ طريقو آهي جيڪو پرواز جي دوران مسئلو حل ڪرڻ لاء. اهو عام طور تي قبول ٿيل حقيقت بيان ڪري ٿو ته هوائي ٽرانسپورٽ ۾ حادثن جو تعداد زميني ٽرانسپورٽ جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ آهي. ۽ هڪ به جهاز اڃا تائين انتشار جو شڪار نه ٿيو آهي، اڪيلو ڪري تباهه ٿيو.

هڪ فوبيا ڪو به خوف آهي جيڪو زندگي سان مداخلت ڪري ٿو. پرواز جو خوف سنگين نفسياتي مسئلن کي جنم ڏئي سگھي ٿو جهڙوڪ خوفناڪ حملا يا خوفناڪ حملا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو خوف توهان کي منصوبو تبديل ڪري ٿو، اهو علاج ڪيو وڃي.

ايروفوبيا کي ڪيئن شڪست ڏيو

1. دوا علاج

ايروفوبيا کي منهن ڏيڻ لاء، ڊاڪٽرن کي antidepressants ۽ sedatives مقرر. جيڪڏهن بي هوشي، انتشار علامات جي وچ ۾ ظاهر ٿئي ٿي، وڌيڪ سنگين دوائون (Tranquilizers) مقرر ڪيا ويا آهن.

2. عصبي لسانيات

نفسياتي سائنس جي هڪ شاخ جيڪا نفسيات، نيورولوجي ۽ لسانيات لاء سرحد لائن آهي، تقرير جي سرگرمي جي دماغي ميڪانيزم جو مطالعو ۽ تقرير جي عمل ۾ اهي تبديليون جيڪي مقامي دماغ جي زخمن سان ٿينديون آهن.

3. سنجيدگي واري رويي جو علاج

مريض، هڪ نفسياتي ماهر يا نفسيات جي نگراني هيٺ، پاڻ کي بار بار پرواز جي ماحول ۾ غرق ڪري ٿو، ڪيترن ئي ٽيڪ آف ۽ لينڊنگ جو تجربو ڪري ٿو، ۽ ساڳئي وقت آرام جي صلاحيتن کي تربيت ڏئي ٿو. اهو ان وقت تائين ڪرڻ گهرجي جيستائين هوائي جهاز ۾ اڏامڻ جو تعلق آرامده حالت ۾ نه هجي، ۽ نه ئي خوفناڪ حالت ۾، بي هوشيءَ ۾ طئي ٿي وڃي. ان لاءِ، ورچوئل ريئلٽي سموليٽر ۽ ٻيون ڪمپيوٽر ٽيڪنالاجيون اڪثر استعمال ٿينديون آهن.

4. pڪتاڻ

hypnosis جي مدد سان، توهان اهو طئي ڪري سگهو ٿا ته خوف ڇو پيدا ٿيو آهي، ۽ سمجهي سگهو ٿا ته ان کي ڪيئن بهتر نموني سان ڊيل ڪجي. سيشن دوران، ماهر ڪلائنٽ کي آرام ڪري ٿو، کيس آرام واري حالت ۾ متعارف ڪرايو ۽ ضروري سوال پڇي ٿو.

ڪيئن تيار ڪرڻ

ايرو فوبيا تي ڪيترائي ڪتاب ۽ وڊيو ڪورس آهن، انهن جو مطالعو ڪريو. توهان کي وڌيڪ ڄاڻ ڏني وئي آهي، اهو آسان آهي خوفناڪ سان معاملو ڪرڻ. هوائي جهازن جي باري ۾ پڙهو، اهو توهان کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

خوف کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي خاص وڊيو ڪورسز ۽ وڊيو سبق. توهان پڻ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا ته توهان کي هڪ sedative تجويز ڪرڻ لاء.

۽ ياد رکو: 90 سيڪڙو ايروفوبس انهن جي خوف تي قابو پائڻ جي قابل هئا. تنهنڪري توهان وٽ هر موقعو آهي.

هوائي جهاز ۾

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي جهاز تي ويٺا آهيو، ته اڌ ڪم ٿي چڪو آهي ۽ توهان پنهنجي پاڻ تي فخر ڪري سگهو ٿا. پر توهان محسوس ڪيو ته توهان خوفزده ٿيڻ شروع ڪيو آهي. اهي چند قدم توهان جي پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

• آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو آرام سان پوزيشن وٺو، سمهڻ لاء پٽي وجھو، پرسکون موسيقي کي ڦيرايو. سانس هميشه پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي: ساهه کڻڻ (ٻه ڀيرا ڊگهو ساهه کڻڻ)، توهان ڳڻپ ڪري ساهه کڻي سگهو ٿا ۽ جيترو ٿي سگهي آهستي آهستي. هن عمل تي ڌيان ڏيڻ، توهان کي خبر نه پوندي ته ڪيئن تڪليف توهان کي ڇڏي ٿي. جيڪڏهن ٽربائن جا آواز توهان کي خوفزده ڪن ٿا، هيڊفون استعمال ڪريو.
• هڪ ساٿي مسافر سان ڳالهايو يا هوائي جهاز جي ڪيبن جي چوڌاري گھمڻ.
• پنهنجو پاڻ کي خوشگوار شيء لاء سيٽ ڪريوتوهان جو انتظار ڇا آهي: تصور ڪريو ته توھان ڪيترو خوش ھوندؤ جڏھن توھان پنھنجي دوستن کي ڏسندا يا نئين جڳھن جو دورو ڪريو، نئين کاڌي جي ڪوشش ڪريو، پنھنجي خاندان سان ملن.
• موبائل ائپس استعمال ڪريو aerophobes لاء، مثال طور Skyguru. اهو هوائي جهاز جي موڊ ۾ ڪم ڪري ٿو ۽ توهان کي تفصيل سان ٻڌائي ٿو ته پرواز ۾ ڇا ٿئي ٿو. مسافر کي معلومات ملي ٿي ته ڪڏھن طوفان جي توقع ٿي سگھي ٿي ۽ ڇا بورڊ تي لڏڻ کان ڊڄڻ گھرجي. پرواز جي دوران، ايپليڪيشن صارف سان "ڳالهائيندي" آهي، تنهنڪري توهان کي سيڪيورٽي جو احساس، هڪ نفسياتي ماهر سان مسلسل رابطي، مجازي جي باوجود.
• جيترو جلدي توهان سمجهندا آهيو جيڪڏهن توهان خوفناڪ محسوس ڪيو، جلدي توهان ان سان مقابلو ڪرڻ جي قابل هوندا. توهان جي جذبات کي نظر انداز ڪرڻ صرف شيون بدترين ٿينديون. توهان جي پريشاني کي قبول ڪريو.