ڪيلا عام طور تي غذائيت پسندن جي طرفان خاص طور تي پسند نه ڪيو ويندو آهي: اهو اعلي ڪيلوري، مٺي، نشاستي آهي ۽ اهو لڳي ٿو، ڪنهن به طريقي سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد نه ڪندو آهي. هي غذا توهان کي ان جي ابتڙ يقين ڏياريندو - اهو توهان کي وزن گھٽائڻ ۽ پيٽ جي علائقي ۾ سينٽي ميٽرن جو تعداد گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.
ڪيلي جي ساخت ۾ ڀاڄيون، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين شامل آهن، ان سان گڏوگڏ نشاستي، فائبر، ڪيلشيم، ميگنيشيم، زنڪ، سلفر، آئرن، فاسفورس، سليڪا، ڪلورين، پيڪٽين، وٽامن اي، سي، اي، بي، گلوڪوز ۽ سوڪروز شامل آهن.
ڪيانا جي غذا کي مڪمل نه ٿو سمجهي سگهجي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ پابندي تي ٻڌل آهي، هڪ واحد پيداوار تي، جنهن جو مطلب آهي ته عام ڪم ڪرڻ لاء تمام ضروري شيون توهان جي غذا مان مڪمل طور تي غير حاضر هوندا.
تنهن ڪري، سڀ کان پهريان، اها سفارش سکڻ جي قابل آهي - هي تيز صاف ڪرڻ واري غذا 3 ڏينهن کان وڌيڪ نه ٿي سگهي! ٻي صورت ۾، صحت جا مسئلا توهان کي انتظار نه ڪندا! انهن ڏينهن ۾، توهان 2-3 ڪلوگرام وڌيڪ وزن گھٽائڻ جي قابل هوندا، جيڪڏهن اهو ڪافي نه آهي - هڪ ڊگهو، پر مناسب غذائيت جي اصولن تي غور ڪريو.
غذا جي مصنف، برطانوي اولمپڪ ايسوسيئيشن جي غذائيت پسند جين گرفن، هن جي طريقي جي مقبوليت جو تصور به نه ڪري سگهيو - اڄ، دنيا جي تقريبن سڀني ملڪن ۾ ماڻهو ڪيانا جي غذا تي وزن گھٽائي ٿو!
ڪيلي جي غذا جو اصول
سڀني ٽن ڏينهن لاء، توهان جي غذا جو بنياد 3 ڪيلا ۽ 3 گلاس اسڪيم ٿيل کير هوندو. کاڌي جي هن مقدار کي ڪيترن ئي کاڌن ۾ ورهايو جيڪي توهان لاءِ آسان آهن. توھان مصنوعات کي ڪڪڙين ۾ ملائي سگھو ٿا، يا توھان انھن کي الڳ الڳ استعمال ڪري سگھو ٿا. اهو پاڻي ۽ سائي چانهه پيئڻ جي اجازت آهي. شوگر ۽ ان جا متبادل ممنوع آهن. جيڪڏهن توهان کير جي برداشت نه ڪندا آهيو، گهٽ چربی ڪيفير يا دہی استعمال ڪريو.
کاڌي جي بظاهر ٿوري مقدار جي باوجود، ڪيلي جي غذا اطمينان بخش آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيلا توهان کي سڄي ڏينهن ۾ ضروري توانائي فراهم ڪندا. غذا هڪ اهم واقعي يا ايندڙ موڪلن کان اڳ تڪڙو وزن گھٽائڻ واري اثر لاءِ وڏو آهي.
جڏهن غذا لاءِ ڪيلا چونڊيو، انهن جي پختگي تي ڌيان ڏيو - اڻڄاتل ميون ۾ نشاستي تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو پيٽ سان هضم نه ٿيندو آهي. خشڪ ڪيلا استعمال نه ڪريو - اهي تازن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي ڪلوريڪ آهن ۽ وڌيڪ کنڊ شامل آهن.
banana غذا تي پابندي
جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به دائمي بيماري آهي، هڪ غذا شروع ڪرڻ کان پهريان هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. اهڙي تغذي intestines ۽ معدي جي بيمارين ۾ contraindicated آهي، گڏو گڏ انهن شين جي عدم برداشت ۾.
ڪوما ڪمار بشيار زوگلي ۾ ڊان الله غضب ڪبا نڪيسو نائي
مهرباني