اصطلاح ”دٻاءُ“ کي سائنس ۾ متعارف ڪرايو ويو آمريڪي نفسياتي ماهر والٽر ڪينن. هن جي سمجھ ۾، دٻاء هڪ اهڙي صورتحال تي جسم جو ردعمل آهي جنهن ۾ بقا لاء جدوجهد آهي. هن ردعمل جو ڪم هڪ شخص جي مدد ڪرڻ آهي پاڻ کي ٻاهرين ماحول سان توازن ۾ رکڻ ۾. هن تفسير ۾، دٻاء هڪ مثبت ردعمل آهي. اهو اصطلاح ڪينيڊا جي پيٿولوجسٽ ۽ اينڊوڪرائنولوجسٽ هانس سيلئي طرفان دنيا جي مشهور بڻيو ويو. شروعات ۾، هن ان کي "جنرل موافقت سنڊروم" جي نالي سان بيان ڪيو، جنهن جو مقصد جسم کي چالو ڪرڻ آهي زندگي ۽ صحت جي خطري کي منهن ڏيڻ لاء. ۽ هن طريقي ۾، دٻاء پڻ هڪ مثبت ردعمل آهي.
في الحال، ڪلاسيڪل نفسيات ۾، ٻن قسمن جي دٻاء ۾ فرق آهي: eustress ۽ پريشاني. Eustress جسم جو ردعمل آهي، جنهن ۾ سڀني جسم جي سسٽم کي متحرڪ ڪرڻ ۽ رڪاوٽون ۽ خطرن کي ختم ڪرڻ لاء چالو ڪيو ويو آهي. پريشاني اڳ ۾ ئي هڪ حالت آهي جڏهن موافقت ڪرڻ جي صلاحيت ڪمزور ٿي ويندي آهي يا اوورلوڊ جي دٻاء هيٺ غائب ٿي ويندي آهي. اهو جسم جي عضون کي ختم ڪري ٿو، مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو، نتيجي ۾، هڪ شخص بيمار ٿي پوي ٿو. اهڙيء طرح، صرف هڪ قسم جو "خراب" دٻاء آهي، ۽ اهو صرف تڏهن ترقي ڪري ٿو جڏهن ماڻهو مشڪلاتن تي قابو پائڻ لاء مثبت دٻاء جي وسيلن کي استعمال ڪرڻ جي قابل نه آهي.
بدقسمتي سان، ماڻهن جي روشنيء جي گهٽتائي، دٻاء جي تصور کي خاص طور تي منفي رنگ ۾ رنگيو آهي. ان کان علاوه، انهن مان ڪيترن ئي جيڪي هن طريقي سان بيان ڪيا آهن انهن کي تڪليف جي خطرن بابت خبردار ڪرڻ جي نيڪ نيت کان اڳتي وڌو، پر ايسٽريس بابت نه ڳالهايو. مثال طور، آمريڪا ۾ هڪ مطالعو ڪيو ويو جيڪو اٺن سالن تائين هليو، ٽيهه هزار ماڻهن ان ۾ حصو ورتو. هر شرڪت کان پڇيو ويو: "گذريل سال توهان کي ڪيترو دٻاءُ برداشت ڪرڻو پيو؟" پوءِ هنن ٻيو سوال ڪيو: ”ڇا توهان کي يقين آهي ته دٻاءُ توهان لاءِ خراب آهي؟ هر سال، مطالعي جي شرڪت ڪندڙن جي موت جي جانچ ڪئي وئي. نتيجا هن ريت هئا: انهن ماڻهن ۾ جن کي تمام گهڻو دٻاءُ محسوس ٿيو، موت جي شرح ۾ 43 سيڪڙو اضافو ٿيو، پر صرف انهن مان جيڪي ان کي صحت لاءِ خطرناڪ سمجهن ٿا. ۽ انهن ماڻهن جي وچ ۾ جيڪي گهڻو دٻاء جو تجربو ڪيو ۽ ساڳئي وقت ان جي خطري تي يقين نه رکندا هئا، موت جي شرح نه وڌي. هڪ اندازي مطابق 182 ماڻهو مري ويا ڇاڪاڻ ته انهن سوچيو ته دٻاءُ انهن کي ماري رهيو هو. محقق ان نتيجي تي پهتا ته ماڻهن جي ذهني دٻاءُ جي خطري ۾ يقين کيس آمريڪا ۾ موت جي 15 هين وڏي سبب تي پهچايو.
درحقيقت، دٻاء جي دوران هڪ شخص ڇا محسوس ڪري ٿو، هن کي خوفزده ڪري سگهي ٿو: دل جي شرح، سانس جي شرح وڌائي، بصري تيز رفتار وڌائي، ٻڌڻ ۽ بوء ۾ واڌارو. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته دل جي ڌڙڪڻ ۽ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف، جيڪا گهڻي مشقت جي نشاندهي ڪري ٿي، توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار آهي، پر اهي ئي جسماني رد عمل انسانن ۾ به نظر اچن ٿا، مثال طور، ڪنهن orgasm يا وڏي خوشي جي دوران، پر ان جي باوجود ڪو به orgasm کي خطرو نٿو سمجهي. جڏهن ڪو ماڻهو بهادريءَ ۽ بهادريءَ سان ڪم ڪندو آهي ته جسم به اهڙو ئي ردعمل ظاهر ڪندو آهي. ٿورا ماڻهو وضاحت ڪن ٿا ڇو ته جسم دٻاء دوران هن طريقي سان ڪم ڪندو آهي. اهي صرف ان تي هڪ ليبل لڳل آهن جنهن ۾ چوي ٿو: "نقصانڪار ۽ خطرناڪ."
درحقيقت، دل جي رفتار ۾ اضافو ۽ دٻاء دوران سانس جسم کي ڪافي آڪسيجن جي فراهمي لاء ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ضروري آهي ته جسم جي رد عمل کي تيز ڪرڻ، مثال طور، تيز هلڻ، وڌيڪ برداشت ڪرڻ - اهو ڪيئن آهي جسم. توهان کي خطرناڪ خطري کان بچائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. ساڳئي مقصد لاء، حسي عضون جو تصور پڻ وڌايو ويو آهي.
۽ جيڪڏهن ڪو ماڻهو دٻاءُ کي خطرو سمجهي ٿو، ته پوءِ دل جي تيز ڌڙڪڻ سان، رگون تنگ ٿي وينديون آهن - دل ۽ رت جي نالن جي ساڳي حالت دل ۾ درد، دل جو دورو ۽ زندگي لاءِ موتمار خطري سان ڏٺو ويندو آهي. جيڪڏهن اسان ان کي رد عمل جي طور تي سمجهون ٿا جيڪو مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پوء تيز دل جي ڌڙڪڻ سان، جهازن کي عام حالت ۾ رهي ٿو. جسم دماغ تي ڀروسو ڪري ٿو، ۽ اهو دماغ آهي جيڪو جسم کي حڪم ڏئي ٿو ته دٻاء جو جواب ڪيئن ڪجي.
دٻاءُ ايڊرينالين ۽ آڪسيٽوسين جي آزاديءَ کي شروع ڪري ٿو. ايڊينالائن دل جي ڌڙڪن کي تيز ڪري ٿي. ۽ آڪسائيٽوسن جو عمل وڌيڪ دلچسپ آهي: اهو توهان کي وڌيڪ ملنسار بڻائي ٿو. ان کي ڪڊل هارمون پڻ سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو جڏهن توهان کي چمڪايو ويندو آهي ته اهو آزاد ٿيندو آهي. Oxytocin توهان کي رشتن کي مضبوط ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو، توهان کي همٿ ڏياري ٿو ۽ توهان جي ويجهو ماڻهن جي مدد ڪري ٿو. اهو اسان کي مدد ڳولڻ، تجربو حصيداري ڪرڻ، ۽ ٻين جي مدد ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. ارتقاء اسان ۾ رشتي جي باري ۾ پريشان ڪرڻ جو ڪم رکيو آهي. اسان پنهنجن پيارن کي بچائيندا آهيون ته جيئن انهن جي قسمت جي ڳڻتي جي ڪري دٻاءُ وڌو وڃي. ان کان علاوه، آڪسائيٽوسن خراب ٿيل دل جي سيلن جي مرمت ڪري ٿو. ارتقاء هڪ شخص کي سيکاريندو آهي ته ٻين جي پرواهه ڪرڻ توهان کي آزمائش دوران جيئرو رهڻ جي اجازت ڏئي ٿي. انهي سان گڏ، ٻين جو خيال رکڻ سان، توهان پنهنجو خيال رکڻ سکو. دٻاءُ واري صورتحال تي قابو پائڻ يا ان جي ذريعي ڪنهن پياري جي مدد ڪندي، توهان ڪيترائي ڀيرا مضبوط، وڌيڪ باهمت ۽ توهان جي دل صحتمند ٿي ويندا آهيو.
جڏهن توهان دٻاءُ سان وڙهندا آهيو، اهو توهان جو دشمن آهي. پر توهان ان جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪيو اهو توهان جي جسم تي 80 سيڪڙو اثر جو اندازو لڳائي ٿو. ڄاڻو ته خيال ۽ عمل هن کي متاثر ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجو رويو هڪ مثبت ڏانهن تبديل ڪيو، ته پوء توهان جو جسم مختلف طور تي دٻاء تي رد عمل ڪندو. صحيح رويي سان، هو توهان جو طاقتور اتحادي بڻجي ويندو.