مواد
جسم ۾ چربی جي فيصد جو اندازو لڳائڻ لاءِ ، پيٽ تي ٿولهه جي ٿلهي ماپڻ جو هڪ تمام سادو طريقو آهي (10cm تي ناف جي سا toي طرف ، ساڳي اوچائي تي). عام طور تي رٻو ماپڻ لاءِ خاص ڊوائيس استعمال ڪندا آهن - هڪ ڪيليپر، ۽ طريقيڪار سڏيو ويندو آهي ڪيليپيٽريا. قليپر حقيقت ۾ آهي روايتي قواعد هڪ حاڪم سان گڏ جڙيل آهن. هن ڊوائيس کي تبديل ڪرڻ ، اهو روايتي ڪئليپر ۾ ، يا رچ پڻ ممڪن آهي
تنهن ڪري ، امڪسيزس جي سا onي طرف پوائنٽ ڳوليو ، انهي هنڌ تي فولڊ جي موٹائي کي ماپيو (ميليٽر ۾). پوءِ هيٺ ڏنل ٽيبل استعمال ڪريو اسان جي جسم ۾ چرٻي جي فيصد جو حساب ڪرڻ لاءِ.
مردن جي ٿولهه جي موٽن جي ڀيٽ ۾ موٽن جي فيصد جي حساب لاءِ ٽيبل:
چرٻي فيصد | 18-20 سال | 21-25 سال | 26-30 سال | 31-35 سال | 36-40 سال | 41-45 سال | 46-50 سال | 51-55 سال | 56 سال ۽ پراڻا |
2-3٪ | 2.0 ميلي | 2.5 ميلي | 3.5 ميلي | 4.5 ميلي | 5.6 ميلي | 6.7 ميلي | 7.7 ميلي | 8.8 ميلي | 9.9 ميلي |
4-5٪ | 3.9 ميلي | 4.9 ميلي | 6.0 ميلي | 7.1 ميلي | 8.1 ميلي | 9.2 ميلي | 10.2 ميلي | 11.3 ميلي | 12.4 ميلي |
6-7٪ | 6.2 ميلي | 7.3 ميلي | 8.4 ميلي | 9.4 ميلي | 10.5 ميلي | 11.5 ميلي | 12.6 ميلي | 13.7 ميلي | 14.7 ميلي |
8-9٪ | 8.5 ميلي | 9.5 ميلي | 10.6 ميلي | 11.7 ميلي | 12.7 ميلي | 13.8 ميلي | 14.8 ميلي | 15.9 ميلي | 17.0 ميلي |
10-11٪ | 10.5 ميلي | 11.6 ميلي | 12.7 ميلي | 13.7 ميلي | 14.8 ميلي | 15.9 ميلي | 16.9 ميلي | 18.0 ميلي | 19.1 ميلي |
12-13٪ | 12.5 ميلي | 13.4 ميلي | 14.6 ميلي | 15.7 ميلي | 16.8 ميلي | 17.8 ميلي | 18.9 ميلي | 20.0 ميلي | 21.0 ميلي |
14-15٪ | 14.3 ميلي | 15.4 ميلي | 16.4 ميلي | 17.5 ميلي | 18.6 ميلي | 19.6 ميلي | 20.7 ميلي | 21.8 ميلي | 22.8 ميلي |
16-17٪ | 16.0 ميلي | 17.0 ميلي | 18.1 ميلي | 19.2 ميلي | 20.2 ميلي | 21.3 ميلي | 22.4 ميلي | 23.4 ميلي | 24.5 ميلي |
18-19٪ | 17.5 ميلي | 18.6 ميلي | 19.6 ميلي | 20.7 ميلي | 21.8 ميلي | 22.8 ميلي | 23.9 ميلي | 25.0 ميلي | 26.0 ميلي |
20-21٪ | 18.9 ميلي | 20.0 ميلي | 21.0 ميلي | 22.1 ميلي | 23.2 ميلي | 24.7 ميلي | 25.3 ميلي | 26.4 ميلي | 27.4 ميلي |
22-23٪ | 20.2 ميلي | 21.2 ميلي | 22.3 ميلي | 23.4 ميلي | 24.4 ميلي | 25.5 ميلي | 26.6 ميلي | 27.6 ميلي | 28.7 ميلي |
24-25٪ | 21.3 ميلي | 22.3 ميلي | 23.4 ميلي | 24.5 ميلي | 25.6 ميلي | 26.6 ميلي | 27.7 ميلي | 28.7 ميلي | 29.8 ميلي |
26-27٪ | 22.3 ميلي | 23.3 ميلي | 24.4 ميلي | 25.5 ميلي | 26.5 ميلي | 27.6 ميلي | 28.7 ميلي | 29.7 ميلي | 30.8 ميلي |
عورتن ۾ تہ جي موٽن جي ڀيٽ ۾ موٽن جي فيصد جي حساب لاءِ ٽيبل:
چرٻي فيصد | 18-20 سال | 21-25 سال | 26-30 سال | 31-35 سال | 36-40 سال | 41-45 سال | 46-50 سال | 51-55 سال | 56 سال ۽ پراڻا |
2-3٪ | 11.3 ميلي | 11.9 ميلي | 12.5 ميلي | 13.2 ميلي | 13.8 ميلي | 14.4 ميلي | 15.0 ميلي | 15.6 ميلي | 16.3 ميلي |
4-5٪ | 13.5 ميلي | 14.2 ميلي | 14.8 ميلي | 15.4 ميلي | 16.0 ميلي | 16.7 ميلي | 17.3 ميلي | 17.9 ميلي | 18.5 ميلي |
6-7٪ | 15.7 ميلي | 16.3 ميلي | 16.9 ميلي | 17.6 ميلي | 18.2 ميلي | 18.8 ميلي | 19.4 ميلي | 20.0 ميلي | 20.7 ميلي |
8-9٪ | 17.7 ميلي | 18.4 ميلي | 19.0 ميلي | 19.6 ميلي | 20.2 ميلي | 20.8 ميلي | 21.5 ميلي | 22.1 ميلي | 22.7 ميلي |
10-11٪ | 19.7 ميلي | 20.3 ميلي | 20.9 ميلي | 21.5 ميلي | 22.2 ميلي | 22.8 ميلي | 23.4 ميلي | 24.0 ميلي | 24.6 ميلي |
12-13٪ | 21.5 ميلي | 22.1 ميلي | 22.7 ميلي | 23.4 ميلي | 24.0 ميلي | 24.6 ميلي | 25.2 ميلي | 25.9 ميلي | 26.5 ميلي |
14-15٪ | 23.2 ميلي | 23.8 ميلي | 24.5 ميلي | 25.1 ميلي | 25.7 ميلي | 26.3 ميلي | 26.9 ميلي | 27.6 ميلي | 28.2 ميلي |
16-17٪ | 24.8 ميلي | 25.5 ميلي | 26.1 ميلي | 26.7 ميلي | 27.3 ميلي | 27.9 ميلي | 28.6 ميلي | 29.2 ميلي | 29.8 ميلي |
18-19٪ | 26.3 ميلي | 27.0 ميلي | 27.6 ميلي | 28.2 ميلي | 28.8 ميلي | 29.4 ميلي | 30.1 ميلي | 30.7 ميلي | 31.3 ميلي |
20-21٪ | 27.7 ميلي | 28.4 ميلي | 29.0 ميلي | 29.6 ميلي | 30.2 ميلي | 30.8 ميلي | 31.5 ميلي | 32.1 ميلي | 32.7 ميلي |
22-23٪ | 29.0 ميلي | 29.6 ميلي | 30.3 ميلي | 30.9 ميلي | 31.5 ميلي | 32.1 ميلي | 32.8 ميلي | 33.4 ميلي | 34.0 ميلي |
24-25٪ | 30.2 ميلي | 30.8 ميلي | 31.5 ميلي | 32.1 ميلي | 32.7 ميلي | 33.3 ميلي | 34.0 ميلي | 34.6 ميلي | 35.2 ميلي |
26-27٪ | 31.3 ميلي | 31.9 ميلي | 32.5 ميلي | 33.2 ميلي | 33.8 ميلي | 34.4 ميلي | 35.0 ميلي | 35.6 ميلي | 36.3 ميلي |