تون پاڻ کان ڀ can'tي نه سگهين ٿو
تنهن ڪري ، توهان واقعي نئين زندگي شروع ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي ، صحيح کائو ، ۽ فعال ٿيو؟ پوءِ اهو وقت آهي راندين جي صحيح ۽ خاص طور تي جوتے چونڊڻ جو توهان کي نه رڳو توهان جي ڪم جي دوران آرام محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ، پر صحت جا مسئلا کانسواءِ بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ به. مريضن جهڙوڪ گھرو جي چونڊروماليڪيا ، پالرون اپونوروسس ، ۽ جلدي آرٿرائٽس کي گهٽ ۾ گهٽ نه اچڻ گهرجي ، تنهن ڪري راندين جي جوتا خريد ڪرڻ کان پهريان اهو مضمون پڙهي وٺو. طاقت جي سکيا هڪ وسيع وسيع آهي اهو انهي بابت فيصلو ڪرڻ جي قابل آهي ته توهان ڪهڙي قسم جا لوڊ پسند ڪندا آهيو (جم ۾ ، ڊوڙ تي ، يا ذاتي فٽنيس ٽرينر سان).
ٻرندڙ بوٽن
رننگ جو مقصد اسان جي جسم جي سڀني عضون جي گروهن تي ڊگهي عرصي وارن يونيفارم وزن کي متوجه ڪرڻ آهي ، جڏهن ته ماڻهو ڊوڙڻ دوران تيز ، بيچيني حرڪت نه ڪندو آهي. انهي صورت ۾ ، هڪ هلڪو وزن جوتا چونڊيو ڪشننگ واحد سان. هيل ۽ پير جي وچ ۾ برابر برابر ورهائڻ لاءِ ڊزائين ڪيل ، جوتا وٽ هڪ بناوت ۽ لچڪدار بنياد آهي ، اهڙي طرح حرڪت جي آزادي به فراهم ٿي رهي آهي. اپر سانس وارا مواد مان ٺهيل هجڻ گهرجي.
وزن کڻڻ
باڊي بلڊنگ ۽ جم جي تربيت ۾ ، بنيادي طور تي آرامده جوتن کي چونڊڻ جو مختلف طريقو استعمال ٿيل آهي. بيهڻ کي بار کڻڻ هڪ پير تي زور سان ڀريل وجهي ، خاص طور تي ان جي پٺيون. اهڙين ورڪشاپس لاءِ سناري وارا سخت ، مستحڪم ٻاهرين حصي سان عام طور تي چونڊيا ويندا آهن ته جيئن فرش تي بهترين ڪشش اچي. هڪ نن heڙي هيل توهان جي ڪشش ثقل جو مرڪز برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي. جوتن جو مٿيون حصو theڪڻ واري رنگ جي مدد ڪرڻ گهرجي ، جيڪو س tو زور زور کان وڌيڪ استحڪام ڏي ٿو ، تنهن ڪري چمڙي جي پوشاڪ سان سنوڪ چونڊين.
فٽنيس
سڀ کان وڌيڪ مشهور آهن ، يقينا ، آفاقي سنوڪر جا ماڊل ، جن ۾ نه رڳو فٽنيس ، پر ايروبڪس ، ڪيڪ بڪسنگ ۽ ٻين راندين ۾ به شامل آهن جيڪي پاسي کان هڪ طرف جهڙيون حرڪتون شامل آهن. سڀني جوتن جي مواد جو لچڪ هتي اهم آهي: اڪيلو ، بيهي پچ مدد ۽ اوپري. جيڪڏهن توهان واقعي مخلوط ورزش جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ، اهو رببر ٿيل بيس ۽ نڙي جي تري سان هلڪي وزن جا بوٽ چونڊڻ جي قابل آهي.
اسان توهان کي همٿ افزائي جوڙي چونڊڻ جي ڪجهه عام تجويزن تي توجه ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.
- هميشه جرابين تي بوٽن جي ڪوشش ڪريو جنهن ۾ توهان راندين کيڏڻ جو ارادو ڪيو آهي ، ترجيح طور تي هڪ ٻرندڙ ، نرم ڪپڙي مان. اهو بهتر آهي ته سنيڪر حرڪت جي دوران پير کي نڀايو: آ theوٺي جوتا جي اندر آزاد طريقي سان هلي رهي آهي ، جڏهن ته هيل جو علائقو متحرڪ آهي ۽ جوتن جي خلاف آساني سان ڀرپور آهي.
اهو بهتر آهي ته توهان دوپہر جي وقت نئين سنيپر لاءِ دڪان ڏانهن وڃو. هن وقت ، اسان جي پيرن گهڻي هلڪي وڃڻ کانپوءِ تمام گهڻا ويڪريا آهن ، انهن جي حالت اها ياد ڏياري ٿي ته توهان ڳري لوڊ ۽ تربيت جي وقت ڪيئن محسوس ڪندا. جيڪڏهن توهان آنلائن شاپنگ کي ترجيح ڏيو ٿا ، پڪ ڪريو ته توهان جي شپنگ جي شرطن ۾ مناسب وقت شامل آهي ۽ چونڊ ڪرڻ جو آپشن شامل آهي ته سنڪن جي جوڙي توهان لاءِ ڪم نه ڪندي ۽ توهان هميشه آنلائن اسٽورن تي يا پراڊڪٽ ايگريٽيوٽ سائٽس تي ڊزائن ، رنگن ، ليس ڪرڻ وارو طريقا غور ڪري سگهو ٿا.
اسٽور ۾ مڪمل طور تي هڪ جوڙي تي ڪوشش ڪريو ، ڪجهه قدم ڪ andو ۽ انجام ڏيو (گهٽ ۾ گهٽ تقريبن) اهي جسم حرڪتون جيڪي توهان جي تربيتي منصوبه بندي ۾ شامل ٿينديون. ٻنهي جوتن کي مڪمل طور تي فٽ ڪرڻ گهرجي ، نه هلائيندڙ ۽ اسڪاٽ. توهان کي حقيقت تي اعتبار نه ڪرڻ گهرجي ته ڪجهه وقت کانپوءِ جوتا ”لڙهي ويندا“.
رعايتي شيون ڏسو ، اسٽور گهڻو ڪري وڪرو هلائيندا آهن يا ڪجهه رعايتن تي ڪجهه شيون پيش ڪن ٿا. انهي طريقي سان توهان جديد راند جوتن کي سستي قيمت تي حاصل ڪري سگهو ٿا.
”اي راند ، تون زندگي آهين!“هميشه ياد رکجو ته فعال طرز زندگي ۽ تربيت توهان جي صحت تي منفي اثر انداز نه ٿيڻ گهرجي ، تنهن ڪري سنوڪ ماڊل چونڊڻ جو هڪ سنجيده طريقو ڪاميابي جي رستي تي صحيح شروعات آهي.