اونهاري ۾، ڪيترائي ماڻهو، خاص طور تي عورتون، احتياط سان پنهنجي غذا جي نگراني ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ۽ انهن جي پيٽرولن کي مثالي جي ويجهو آڻڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. ”صاف“ اونهاري کان گهڻو اڳ شروع ٿي ويندا آهن ۽ جاري رهندا آهن جيئن گرم ڏينهن ايندا آهن، ڇاڪاڻ ته سال جي هن وقت اسان جو جسم ممڪن طور تي اکين جي اکين لاءِ کليل هوندو آهي. جڏهن ته هڪ متوازن ۽ صحتمند غذا بهترين ۽ فائديمند آپشن آهي (مثالي طور تي، يقيناً، سال جي وقت کان سواءِ هڪ صحتمند طرز زندگي گذارڻ)، ڪيترن ئي ماڻهن کي جلدي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جيڪي مهينن کان جمع ٿي رهيا آهن. اضافي پائونڊ ۽ سينٽيٽر کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو رس صاف ڪرڻ آهي. اهو جلدي جسم کي ختم ڪري سگهي ٿو، اضافي پاڻي کي هٽائي ٿو ۽ معدي جي رستي کي صاف ڪري ٿو.
بهرحال، معتبر مشق ڪندڙ غذائيت جي ماهر ڪيٿرين هاڪنز چيو آهي ته اهو طريقو ممڪن ناهي ته اصل ۾ فائدا آڻين. هن جي مطابق، "صفائي" دوران جسم پتلي، هلڪو لڳي سگهي ٿو، پر حقيقت ۾، جوس پاڻي جي نقصان جو سبب بڻائيندو آهي ۽ انساني عضون جي ايٽروفي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو آهي، ظاهري پتلي عضلات جو نقصان آهي، نه چربی. اهو جوس ۾ پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جي گهٽ مواد جي ڪري آهي - ٻه شيون جيڪي اسان جي جسم کي باقاعده بنياد تي گهرجن ٿيون.
جوس جي غذا پڻ موڊ جي تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو رت جي شگر جي سطح کي وڌائڻ جو سبب بڻائيندو آهي. Hawkins جي مطابق، detoxing، ان جي فطرت جي لحاظ کان، اسان جي جسم جي ضرورت ناهي. جسم اسان کان وڌيڪ هوشيار آهي، ۽ اهو پاڻ کي صاف ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان هر وقت صحتمند غذا جي پيروي ڪرڻ جي قابل نه آهيو ۽ اڃا به توهان جي جسم کي صاف ڪرڻ لاء detox ڪرڻ چاهيو ٿا، بهترين اختيار صحيح ۽ صحتمند خوراڪ چونڊڻ شروع ڪرڻ آهي. جيئن ئي توهان ڳري تريل ۽ پروسيس ٿيل کاڌو کائڻ بند ڪندا، وڌيڪ کنڊ وارا مشروبات پيئڻ، ۽ پنهنجي غذا ۾ تازو ميوا، ڀاڄيون، پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ شامل ڪندا، توهان جو جسم معمول تي اچي ويندو ۽ صفائيءَ جا عمل پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ لڳندا. توهان کي اهو احساس ٿيندو ته توهان کي صرف هفتيوار رس جي غذا جي ضرورت ناهي.
آسٽريليا جي غذائيت پسند سوسي برل پڻ نئين خوراڪ جي رجحان بابت شڪي آهي. ايمرجنسي وزن گھٽائڻ واري غذا جي مقابلي ۾ ، جوس ڊيٽوڪس سان ٽيڪنيڪل طور تي ڪجھ به غلط ناهي ، هوءَ چوي ٿي ، پر اهو مسئلو پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن رس گهڻي وقت تائين غذا جو بنيادي بنياد بڻجي وڃي.
”جيڪڏهن توهان 3-5 ڏينهن تائين جوس صاف ڪريو ٿا، ته توهان ڪجهه پائونڊ وڃائي ڇڏيندؤ ۽ توهان کي هلڪو ۽ وڌيڪ توانائي محسوس ٿيندي. پر ميوو جو رس کنڊ ۾ وڌيڪ آهي - 6-8 چمچ في گلاس، برل چوي ٿو. ”تنهنڪري وڏي مقدار ۾ ميوي جو رس پيئڻ سان جسم ۾ افراتفري پيدا ٿئي ٿي جنهن ۾ گلوڪوز ۽ انسولين جي سطح ڊگهي عرصي تائين برقرار رهي ٿي. جيتوڻيڪ اهو ايٿليٽس لاءِ سٺو ٿي سگهي ٿو جن کي 30-40 ڪلو وڌيڪ وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ۽ اهي هن وقت فعال طور تي ورزش ڪنديون آهن ، عورتن لاءِ 60-80 ڪلو وزن رکندڙ عورتن لاءِ اڪثر بيچيني واري طرز زندگي سان ، اهو اهڙو سٺو خيال ناهي.
بيرل سبزي جي رس سان صفائي جي علاج جي سفارش ڪري ٿو. هي اختيار گهڻو بهتر آهي، هوءَ چوي ٿي، ڇاڪاڻ ته سبزي جي رس ۾ کنڊ ۽ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن، ۽ رنگ برنگي ڀاڄيون جهڙوڪ بيٽ، گاجر، ڪيلي ۽ پالڪ مائڪرو نيوٽرينٽس سان ڀرپور هونديون آهن. پر سوال پيدا ٿئي ٿو: "سبز" جوس بابت ڇا؟
”يقيناً، ڪيلي، ڪڪڙ، پالڪ ۽ ليمن جو ميلاپ ڪو مسئلو ناهي، پر جيڪڏهن توهان ايواڪاڊو، ايپل جوس، چيا سيڊز ۽ ناريل جو تيل شامل ڪريو ٿا ته مشروب ۾ ڪيلوريون ۽ کنڊ تمام گهڻي وڌي ٿي، ممڪن آهي ته تيزيءَ سان فائدن کي رد ڪري ڇڏين. وزن گھٽائڻ جو مقصد آهي. Burrell تبصرو ڪيو.
آخرڪار، سوسي هاڪنز جي موقف سان اتفاق ڪيو ۽ چيو ته عام طور تي، جوس جي غذا ۾ ضروري غذائيت جي مناسب مقدار نه هوندي آهي جيڪا انساني جسم کي هر وقت گهربل آهي. هوءَ چوي ٿي ته اڪثر ادا ڪيل ڊيٽوڪس پروگرام سادي ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀريل هوندا آهن ۽ انهن ۾ پروٽين جي صحتمند مقدار نه هوندي آهي.
"هڪ ماڻهوءَ لاءِ هڪ سراسري تعمير سان، جوس ڊائٽ جي نتيجي ۾ عضلاتي ڪاميٽي کي وڃائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي،" برل ختم ڪيو. "صرف جوس جو استعمال ڊگھي عرصي تائين جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ۽ مڪمل طور تي ذیابيطس، انسولين جي مزاحمت ۽ اعلي ڪوليسٽرول وارن ماڻهن ۾ ضد آهي."