”پنهنجي پاڻ کي ڄاڻو“، ”پاڻ جي مدد ڪريو“، ”ڊميز لاءِ نفسيات“… سوين پبليڪيشنز ۽ آرٽيڪل، ٽيسٽ ۽ انٽرويو اسان کي يقين ڏيارين ٿا ته اسان پنهنجي مدد ڪري سگهون ٿا... نفسيات جي ماهرن جي حيثيت ۾. ها، اهو سچ آهي، ماهر تصديق ڪن ٿا، پر هر حالت ۾ نه ۽ صرف هڪ خاص نقطي تائين.
"اسان کي انهن نفسيات پسندن جي ضرورت ڇو آهي؟" درحقيقت، زمين تي ڇو اسان کي پنهنجي سڀ کان وڌيڪ ذاتي، سڀ کان وڌيڪ ڳجهي رازن کي اجنبي سان حصيداري ڪرڻ گهرجي، ۽ ان جي لاء ان کي پڻ ادا ڪرڻ گهرجي، جڏهن ڪتابن جي المارين ۾ بيسٽ سيلرز سان ڀريل هوندا آهن اسان کي "پنهنجي حقيقي خود کي دريافت ڪرڻ" يا "پوشيده نفسياتي مسئلن کان نجات حاصل ڪرڻ". »؟ ڇا اهو ممڪن ناهي، چڱيءَ طرح تيار ٿي، پنهنجي مدد ڪرڻ لاءِ؟
اهو ايترو آسان ناهي، نفسيات جي ماهر گيرارڊ بونٽ اسان جي جذبي کي ٿڌو ڪري ٿو: "توهان جي پنهنجي نفسياتي ماهر ٿيڻ جي اميد نه رکو، ڇو ته هن پوزيشن لاء توهان کي پاڻ کان پاڻ کي پري رکڻو پوندو، جيڪو ڪرڻ ڪافي ڏکيو آهي. پر اهو ممڪن آهي ته آزاد ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪڏهن توهان رضامند آهيو ته پنهنجي بي هوش کي ڇڏڻ ۽ انهن نشانين سان ڪم ڪريو جيڪي اهو ڏئي ٿو. اهو ڪيئن ڪجي؟
علامات لاء ڏسو
هي ٽيڪنڪ سڀني نفسياتي تجزيي تي ٻڌل آهي. ان جي شروعات انٽرو انسپيڪشن کان ٿيندي هئي، يا بلڪه، سندس هڪ خواب کان، جيڪو تاريخ ۾ ”ارما جي انجيڪشن بابت خواب“ جي نالي هيٺ هليو هو، سگمنڊ فرائيڊ جولاءِ 1895ع ۾ پنهنجي خوابن جو نظريو پيش ڪيو.
اسان هن ٽيڪنڪ کي مڪمل طور تي استعمال ڪري سگهون ٿا ۽ ان کي پاڻ تي لاڳو ڪري سگهون ٿا، انهن سڀني علامتن کي استعمال ڪندي جيڪي لاشعور اسان کي ظاهر ڪن ٿا: نه رڳو خواب، پر اهي شيون جيڪي اسان ڪرڻ وساري ڇڏيون آهن، زبان جا ڦڙا، زبان جا ڦڙا، زبان جا ڦڙا. ، زبان جا ڦڙا، عجيب واقعا - هر شيءِ جيڪا اسان سان اڪثر ٿئي ٿي.
اهو بهتر آهي ته هڪ ڊائري ۾ هر شي کي رڪارڊ ڪيو وڃي جيڪا تمام گهڻي مفت انداز ۾ ٿئي ٿي، انداز يا مطابقت جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان سواء.
"توهان کي باقاعدي طور تي هڪ خاص وقت وقف ڪرڻ جي ضرورت آهي،" Gerard Bonnet چوي ٿو. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڀيرا، سڀ کان بهتر، صبح جو، مشڪل سان جاڳڻ، اسان کي گذريل ڏينهن کي ياد رکڻ گهرجي، خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي، خوابن، غلطين، قسطن تي خاص ڌيان ڏيو جيڪي عجيب لڳي. اهو بهتر آهي ته هڪ ڊائري ۾ هر شي کي رڪارڊ ڪيو وڃي جيڪا تمام گهڻي آزاد طريقي سان ٿئي ٿي، انجمن جي باري ۾ سوچڻ ۽ انداز يا ڪنهن به قسم جي مطابقت جي باري ۾ پريشان نه ٿي. پوءِ اسان ڪم تي وڃي سگھون ٿا ته جيئن شام جو يا ٻئي ڏينهن صبح جو اسان جيڪو ڪجهه لکيو آهي ان ڏانهن موٽون ۽ آرام سان ان تي غور ڪري سگهون ته جيئن واقعن جو تعلق ۽ مفهوم وڌيڪ واضح طور تي ڏسي سگهون.
20 ۽ 30 سالن جي وچ ۾، ليون، جيڪو هاڻي 38 آهي، احتياط سان پنهنجي خوابن کي هڪ نوٽ بڪ ۾ لکڻ شروع ڪيو، ۽ پوء انهن کي شامل ڪيو مفت اتحادين کي شامل ڪيو. ”26 سالن جي عمر ۾، مون سان ڪجهه غير معمولي ٿيو،“ هو چوي ٿو. - مون ڪيترائي ڀيرا ڪوشش ڪئي ته ڊرائيور جي لائسنس جو امتحان پاس ڪيو، ۽ سڀ بيڪار. ۽ پوءِ هڪ رات مون خواب ۾ ڏٺو ته مان هڪ ڳاڙهي ڪار ۾ هاءِ وي تي اڏام رهيو آهيان ۽ ڪنهن کي اوورٽيڪ ڪري رهيو آهيان. ٻيو ڀيرو اوچتو، مون کي غير معمولي خوشي محسوس ڪئي! مان اُن مٺي احساس سان اُٿي ويس. منهنجي مٿي ۾ هڪ ناقابل يقين حد تائين واضح تصوير سان، مون پاڻ کي ٻڌايو ته مان اهو ڪري سگهان ٿو. ڄڻ منهنجي بي حسيءَ مون کي حڪم ڏنو هجي. ۽ ڪجهه مهينن بعد، مان اصل ۾ هڪ ڳاڙهي ڪار هلائي رهيو هوس!
ڇا ٿيو؟ ڇا "ڪلڪ" اهڙي تبديلي سبب؟ هن ڀيري ان کي خوابن جي پيچيده تعبير يا علامتي تجزيي جي به ضرورت نه هئي، ڇو ته ليون آسان ترين، سڀ کان وڌيڪ غير معمولي وضاحت سان مطمئن هو، جيڪو هن پاڻ کي ڏنو.
وضاحت ڳولڻ کان وڌيڪ اهم آهي آزاد ٿيڻ
گهڻو ڪري اسان اسان جي عملن، غلطين، خوابن کي واضح ڪرڻ لاء مضبوط خواهش سان ڀريل آهيون. ڪيترائي نفسيات وارا هن کي غلط سمجهندا آهن. اهو هميشه ضروري ناهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪافي آهي ته تصوير کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ان کي بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان سواء ان کي "خارج" ڪرڻ، ۽ علامت غائب ٿي ويندي آهي. تبديلي نه ايندي آهي ڇو ته اسان سوچيو ته اسان پاڻ کي سمجهي ورتو آهي.
نقطي اهو نه آهي ته صحيح طور تي بيشمار جي سگنلن جي تشريح ڪرڻ، اهو وڌيڪ ضروري آهي ته ان کي انهن تصويرن کان آزاد ڪيو وڃي جيڪي اسان جي سر ۾ بيشمار پيدا ٿين ٿيون. اسان جون اڻڄاڻ خواهشون رڳو ٻڌڻ لاءِ. اهو اسان جي ڄاڻ کان سواء اسان کي حڪم ڏئي ٿو جڏهن اهو اسان جي شعور ڏانهن پيغام موڪلڻ چاهي ٿو.
اسان کي پنهنجو پاڻ ۾ تمام گهڻو اونڌو نه ڪرڻ گهرجي: اسان جلد ئي خودمختاري سان ملنداسين
40 سالن جي مارين هڪ ڊگهي وقت تائين يقين رکندي هئي ته هن جي رات جو خوف ۽ ناخوش رومانس هن جي غير حاضر پيء سان هڪ ڏکئي رشتي جو نتيجو هئا: "مون انهن رشتن جي پرزم جي ذريعي هر شيء کي ڏٺو ۽ ساڳيا اعصابي رشتا ٺاهيا آهن "نا مناسب. ”مرد. ۽ پوءِ هڪ ڏينهن مون خواب ۾ ڏٺو ته منهنجي ناني، جنهن سان مان جوانيءَ ۾ رهيس، پنهنجا هٿ مون ڏانهن وڌائيندي روئي ٿي. صبح جو، جڏهن مان خواب لکي رهيو هئس، اوچتو هن سان اسان جي پيچيده رشتي جي تصوير مون تي مڪمل طور تي واضح ٿي وئي. سمجھ ۾ ڪجھ به نه هو. اها هڪ لهر هئي، جيڪا اندران اُڀري، جنهن پهرين مون کي گهيري ورتو، پوءِ مون کي آزاد ڪيو.
پاڻ کي اذيت ڏيڻ بيڪار آهي، پاڻ کان پڇڻ ته ڇا اسان جي وضاحت هن ڳالهه سان مطابقت رکي ٿي يا اسان جي ظاهر جي. ”فرائڊ شروع ۾ مڪمل طور تي خوابن جي تعبير تي مرڪوز هو، ۽ آخر ۾ هو ان نتيجي تي پهتو ته رڳو خيالن جو آزاد اظهار ئي اهم آهي،“ گيرارڊ بونٽ چيو. هن کي يقين آهي ته چڱي طرح منظم ڪيل خودڪشي کي مثبت نتيجا ڏيڻ گهرجي. "اسان جو دماغ آزاد ٿي ويو آهي، اسان ڪيترن ئي علامن کان نجات حاصل ڪري سگهون ٿا، جهڙوڪ جنوني-مجبوري رويي جيڪو ٻين ماڻهن سان اسان جي رشتن کي متاثر ڪري ٿو."
Introspection جون حدون آهن
پر هن مشق جون حدون آهن. نفسيات جي ماهر الائن وانيئر جو خيال آهي ته ڪنهن کي به پنهنجي اندر ۾ گهڻو اونڌو نه ڪرڻ گهرجي: ”اسان جلدي رڪاوٽن سان ۽ پنهنجي ناگزير خواهشن سان ملنداسين. نفسياتي تجزيي ۾ اسان شڪايت کان شروع ڪريون ٿا، ۽ علاج اهو آهي ته اسان کي سڌو رستو ڏيکاريو جتي اهو درد ٿئي ٿو، بلڪل جتي اسان رڪاوٽون ٺاهيا آهن ڪڏهن به ڏسڻ لاء نه. هي اهو آهي جتي مسئلي جو جڙ آهي. "
پنهنجو پاڻ سان منهن ڏيڻ، اسان ڪوشش ڪريون ٿا ته اهي عجيب شيون نه ڏسن جيڪي اسان کي حيران ڪري سگهن ٿيون.
لاشعور جي اونهائي ۾ ڇا لڪيل آهي، ان جو بنيادي ڇا آهي؟ - اهو ئي آهي جيڪو اسان جو شعور، اسان جو پنهنجو "مان" منهن ڏيڻ جي جرئت نه ٿو ڪري: هڪ مصيبت جو علائقو جيڪو ننڍپڻ ۾ دٻايو ويو، اسان مان هر هڪ لاء ناقابل بيان آهي، جيتوڻيڪ انهن لاء جن جي زندگي صرف ان وقت کان خراب ٿي وئي آهي. توهان ڪيئن برداشت ڪري سگهو ٿا ته وڃي پنهنجي زخمن جو جائزو وٺو، انهن کي کوليو، انهن کي ڇڪيو، انهن زخمن جي جڳهن کي دٻايو، جيڪي اسان اعصاب، عجيب عادتن يا وهم جي پردي هيٺ لڪائي ڇڏيا آهن؟
”پاڻ کي منهن ڏيڻ، اسان ڪوشش ڪريون ٿا ته اهي عجيب شيون نه ڏسن جيڪي اسان کي حيران ڪري سگهن ٿيون: زبان جا عجيب ڦڙا، پراسرار خواب. اسان هميشه هڪ سبب ڳوليندا سين ته اهو نه ڏسڻ لاء - ڪو به سبب هن لاء سٺو هوندو. اهو ئي سبب آهي ته هڪ نفسياتي ماهر يا نفسياتي ماهر جو ڪردار تمام اهم آهي: اهي اسان کي اسان جي پنهنجي اندروني حدن کي پار ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اهو ڪرڻ لاء جيڪو اسان اڪيلو نه ٿا ڪري سگهون، "Alain Vanier ختم ڪري ٿو. "ٻئي طرف،" Gerard Bonnet شامل ڪري ٿو، "جيڪڏهن اسان علاج جي ڪورس کان اڳ، دوران، يا ان کان پوء به خودڪشي ۾ مشغول آهيون، ان جي اثرائتي ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ هوندي." تنهنڪري خود مدد ۽ نفسياتي علاج جو هڪ ڪورس هڪ ٻئي کي خارج نه ڪندا آهن، پر اسان جي پاڻ تي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌايو.