انگور جا ڪيترائي سٺا سبب آهن صحتمند غذا جو حصو بڻجڻ. اهو معدنيات، ويتامين ۽ فائبر ۾ مالدار آهي. ٻير ۽ ميون ۾ وڏي مقدار ۾ گلوڪوز ۽ فرڪٽوز شامل آهن، پر اهو انهن جي غذا مان ذیابيطس کي خارج ڪرڻ جو سبب ناهي. انگور رت جي گلوڪوز جي توازن کي خراب ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري توهان پنهنجي ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر جي سفارش تي گهٽ مقدار ۾ کائي سگهو ٿا.
ڳاڙهي انگور، گلوڪوز کان علاوه، فائبر جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪو جسم کي غذائي اجزاء کي جلدي جذب ڪرڻ کان روڪي ٿو.
آخرڪار، رت جي شگر جي سطح تيزي سان نه وڌندي جيڪڏهن مريض انگور کائيندو. توهان روزانو انگور جي ٽن سرونگ تائين استعمال ڪري سگهو ٿا - اهو هڪ آهي هر کاڌي سان گڏ. آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن.
حمل دوران ذیابيطس
هن معاملي ۾ ڳاڙهو انگور تمام سٺو مددگار نه آهن. اهو مثالي آهي ته ڪجهه انگور ٻين ميون سان گڏ کائڻ لاء، جنهن ۾ گهٽ کنڊ ۽ وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو ٿي سگهي ٿو raspberries، مثال طور.
جيڪڏهن توهان حمل جي دوران وڌيڪ وزن حاصل ڪندا آهيو، اهو بهتر آهي ته انگور کائڻ کان بچڻ لاء. جيتوڻيڪ انگور ۽ حمل واري ذیابيطس جي وچ ۾ ڪو به تعلق نه آهي، اعلي ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال حملاتي ذیابيطس جي ترقي جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو.
جنهن ڏينهن توهان 12 کان 15 وچولي انگور کائي سگهو ٿا، ڊاڪٽر وڌيڪ سفارش نٿا ڪن. جيئن ٽائپ 1 ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس سان، بهترين طريقو ڳاڙهي، ڪارا ۽ سائي انگور کي گڏ ڪرڻ آهي.
زيابيطس جو قسم 1
هڪ ڊگهي وقت تائين، سائنسدانن قسم 1 ذیابيطس تي انگور جي اثر بابت شڪ ۾ هئا. اهو تازو مليو آهي ته انگور جي ننڍي مقدار کائڻ اصل ۾ ٽائپ 1 ذیابيطس جي ترقي کي سست ڪري سگهي ٿو. تجربي لاءِ، ڊاڪٽرن مريض جي هر کاڌي ۾ انگور جو پائوڊر شامل ڪيو. تجرباتي گروپ ۾ مريض مسلسل ذیابيطس جي نشانين کي گهٽائي ڇڏيو هو. انهن وٽ زندگي جو اعليٰ معيار هو، گهڻي عرصي تائين زندهه ۽ صحتمند رهي.
انگور جو پائوڊر تجارتي طور تي ڳولي سگھجي ٿو ۽ ڊاڪٽر جي سفارش تي کاڌي ۾ شامل ڪيو وڃي. انهن لاءِ جيڪي ان کي باقاعدي استعمال ڪن ٿا، پينڪرياز صحت مند ٿي وڃي ٿو.
زيابيطس جو قسم 2
ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته انگور بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ انسولين جي مزاحمت کي ڪنٽرول ڪن ٿا. تنهن ڪري، هي ميوو ٽائپ 2 ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
مرد ۽ عورتون جن کي ٽائپ 2 ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو آهي اهي انگور جي مدد سان هن خطري کي گهٽائي سگهن ٿا. انهن لاءِ جيڪي اڳ ۾ ئي هن قسم جي ذیابيطس جو شڪار آهن، انگور کي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي انسولين جي مزاحمت کي گهٽائڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ لاءِ. اهو پڻ مختلف قسم جي ذیابيطس جي ضمني اثرات جي ترقي کي روڪيندو.