جيڪڏهن توهان ڏينهون ڏينهن ٿڪل ۽ ٿڪاوٽ محسوس ڪري رهيا آهيو - توهان کي ڪيترو به آرام نه هجي - ۽ توهان ڪيفين جي هڪ ٽين کان سواءِ هڪ قدرتي ٽينڪ ڳولي رهيا آهيو، ته پوءِ اهو توهان جي غذا ۾ وڌيڪ ادرک شامل ڪرڻ جي لائق آهي. هي مصالحا دار روٽ نه رڳو کاڌي جي ذائقي کي بهتر بڻائي ٿو، پر محفوظ ۽ قدرتي طريقي سان توانائي جي سطح پڻ وڌائي ٿو.
ادرک سوزش کي گھٽائي ٿو
ادرک ۾ اهڙا مرکبات شامل آهن جيڪي مضبوط ضد سوزش واري ملڪيت آهن. اهو ڪيترن ئي دائمي حالتن کي وڌائڻ جو خطرو گھٽائي ٿو جيڪو ٿڪائي ٿو، جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ ڪينسر. اهو گٿريت جي ڪري گڏيل درد ۽ عدم استحڪام سان مدد ڪري ٿو.
ادرک بيڪٽيريل انفيڪشن جي خطري کي گھٽائي ٿو
انفيڪشن ٿڪڻ جو ٻيو ذريعو آهن. ادرڪ پڻ هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو هزارين سالن تائين لوڪ طب ۾ استعمال ڪيو ويو آهي هڪ قدرتي اينٽي بايوٽڪ جي طور تي ان جي بيڪٽيريا جي ڪري انفيڪشن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت لاء. هن لوڪل علاج جي ڪيترن ئي فائدن مان، ضمني اثرات جي غير موجودگي آهي.
ادرک وائرل انفيڪشن کي منهن ڏئي ٿو
ٿڌي موسم فلو سان گڏ قدم ۾ آهي. فلو ۽ ٻيا تنفس جي انفيڪشن جسم تي هڪ ٽول وٺن ٿا، ۽ بيماري کان پوء معمول تي واپس اچڻ ۾ ڪيترائي هفتا وٺي سگهن ٿا. ادرک جو روزانو استعمال ان ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته ادرک RSV وائرس جي خلاف اثرائتو آهي، جيڪو ڪيترن ئي ٿڌن جو سبب بڻائيندو آهي.
ادرک رت جي شڪري کي معمول ڪري ٿو
ذیابيطس ۽ اڳ-ذیابيطس لاء، رت جي شڪريء جي غير معمولي سطح دائمي ٿڪائي سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان هن صورتحال سان معاملو نه ڪيو، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا ڊگهي مدت جي صحت جا مسئلا. هڪ مطالعي ۾، قسم 2 ذیابيطس وارا ماڻهو روزانو 12 گرام ادرک وٺندا هئا ۽ انهن جي روزو رکڻ واري شوگر جي سطح XNUMX٪ گهٽجي وئي.
ادرک حيض جي درد کي گھٽائي ٿو
ٿڪ ۽ درد جيڪي نازڪ ڏينهن سان گڏ هوندا آهن جسم کي به ختم ڪري ڇڏيندا آهن. ادرک ۾ موجود ڪرڪيومين مرکبات هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا. عورتون جن هن عرصي دوران ادرک جو 1 گرام ورتو انهن کي آئبوپروفين وٺڻ جي مقابلي ۾ اثر محسوس ٿيو.
ادرک دماغي صلاحيت وڌائي ٿو
جسماني ٿڪ رڳو مسئلو ناهي، ذهني سرگرمي ۾ پڻ گهٽتائي آهي. جيڪڏهن توهان جون سوچون ڌوڙ آهن يا دماغ سست آهي، توجهه، يادگيري ۽ غير حاضر دماغي جا مسئلا آهن، توهان کي ادرک وٺڻ شروع ڪرڻ گهرجي.
انگن اکرن جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿي
ان جي antiviral ۽ antibacterial خاصيتن کان علاوه، ادرک ۾ مدافعتي نظام کي ڇڪڻ جي صلاحيت آهي، بيماري سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي بيٽا ڪيروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيڪو سيلز ۾ آڪسائيڊيوٽ عمل کي گھٽائي ٿو ۽ عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان فطرت جي بهترين تحفن مان فائدو وٺڻ چاهيو ٿا، وڌيڪ ادرک کائو. توهان ادرک جي چانهه ٺاهي سگهو ٿا، گرم ڀاڄين، smoothies ۽ ڊريسٽس ۾ ادرک پائوڊر شامل ڪريو. اڄ بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪريو!