تازو بند ڪيل گوبي جو سوپ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء تازو سفيد گوبي مان گوبي جو سوپ

پاڻي 1500.0 (گرام)
اڇو ڪعبي 300.0 (گرام)
جوش 1.0 (ٽڪرا)
گاڏيون 1.0 (ٽڪرا)
آلو 2.0 (ٽڪرا)
ٽرپ 300.0 (گرام)
غدود 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
سائو جوش 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
ڊيل 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
ڳري مکڻ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ٽماٽو پيسٽ 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڀاڄين کي چڱيءَ طرح ڪٽيو - گوبي، پياز، گاجر، شلوار. ٿورڙي پاڻي ۽ مکڻ ۾ وجھو. ٿلهي ڀاڄين کي ٽڪرائي لوڻ واري پاڻيء ۾ وجھو. ڇڪيل، ڪٽيل آلو شامل ڪريو. پچائڻ کان 3 منٽ اڳ، ٽماٽو پيسٽ ڪريو. جڙي ٻوٽين سان گڏ خدمت ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر17.1 ڪلو1684 ڪلو1%5.8٪9848 ز
پروٽين0.5 ز76 ز0.7٪4.1٪15200 ز
سوڻ0.8 ز56 ز1.4٪8.2٪7000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو2.2 ز219 ز1%5.8٪9955 ز
آرگينڪ ايسڊ9.5 ز~
کاڌي فائبر0.8 ز20 ز4%23.4٪2500 ز
پاڻي95 ز2273 ز4.2٪24.6٪2393 ز
ايش0.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري200 مگ900 مگ22.2٪129.8٪450 ز
ريٽينول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪4.1٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.01 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.6٪3.5٪18000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.04 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.8٪4.7٪12500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.03 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪8.8٪6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2.5 مگ400 مگ0.6٪3.5٪16000 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯5.1٪29.8٪1957 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.04 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.3٪1.8٪37500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.04 مگ50 مگ0.1٪0.6٪125000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.283 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.4٪8.2٪7067 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي97.1 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.9٪22.8٪2575 ز
ڪيليميم ، ڪيو13.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.4٪8.2٪7194 ز
مگنيشيم ، ايم6.2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.6٪9.4٪6452 ز
سوڊيم ، اين4.9 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.4٪2.3٪26531 ز
سلفر ، ايس6.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.7٪4.1٪14493 ز
فاسفورس ، پي12.1 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.5٪8.8٪6612 ز
ڪلورين ، ڪل154 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯6.7٪39.2٪1494 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل109.7 مگ~
بوهر ، بي.31.7 مگ~
واناميم ، وي9.7 مگ~
لوھ ، في0.2 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.1٪6.4٪9000 ز
آئيڊين ، مان0.7 مگ150 مگ0.5٪2.9٪21429 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.7 مگ10 مگ7%40.9٪1429 ز
ليتيم ، لي4.1 مگ~
مهانگني ، ايم0.0338 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.7٪9.9٪5917 ز
کوپر ، ڪيو18.1 مگ1000 مگ1.8٪10.5٪5525 ز
موليبڊينم ، ايم.2 مگ70 مگ2.9٪17٪3500 ز
نيويل ، ني1.7 مگ~
روبيميم ، آر بي36.2 مگ~
فلورائن ، ايف4.3 مگ4000 مگ0.1٪0.6٪93023 ز
ڪروم ، ڪر1.1 مگ50 مگ2.2٪12.9٪4545 ز
زنڪ ، زن0.0824 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.7٪4.1٪14563 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.8 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.4 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 17,1 ڪيڪال آهي.

تازو سفيد گوبي مان گوبي جو سوپ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
 
ڪيلوري مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو ميوو گوبي جي سوپ مان في 100 گرام
  • 0 ڪلو
  • 28 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 77 ڪلو
  • 32 ڪلو
  • 49 ڪلو
  • 20 ڪلو
  • 40 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 102 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 17,1 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، تازي اڇي گوبي مان گوبي جو سوپ پچائڻ جو طريقو، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو