ڪلوور ۽ شورن کان ڪبابن جي سوپ لاءِ ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

ڪلوور ۽ مغز مان ڪشميري جو سوپ

آلو 100.0 (گرام)
ڇڙو 100.0 (گرام)
گاڏيون 60.0 (گرام)
جوش 40.0 (گرام)
مارجرین 20.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 1.0 (ٽڪرا)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪٽيل آلو اilingلندڙ پاڻيءَ ۾ وجھو ۽ پچايو جيستائين ا half پکا. ڪٽيل reensا Addيون شامل ڪريو ، éڪيل گاجر ۽ پياز ، مصالحو. پيش ڪريو ، سوپ کي sourريو creamريل ڪريم سان ، hardڪيو ھڪڙو سخت اٽو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر116.3 ڪلو1684 ڪلو6.9٪5.9٪1448 ز
پروٽين3.3 ز76 ز4.3٪3.7٪2303 ز
سوڻ8.9 ز56 ز15.9٪13.7٪629 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو6.1 ز219 ز2.8٪2.4٪3590 ز
آرگينڪ ايسڊ0.3 ز~
کاڌي فائبر1.3 ز20 ز6.5٪5.6٪1538 ز
پاڻي78.4 ز2273 ز3.4٪2.9٪2899 ز
ايش1.1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1900 مگ900 مگ211.1٪181.5٪47 ز
ريٽينول1.9 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.09 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6%5.2٪1667 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪4.8٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين42.6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯8.5٪7.3٪1174 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%5.2٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%4.3٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4.7 مگ400 مگ1.2٪1%8511 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.09 مگ3 مگ3%2.6٪3333 ز
ويتامين سي ، ascorbic7.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯7.9٪6.8٪1268 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.4 مگ10 مگ4%3.4٪2500 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯16.7٪14.4٪600 ز
ويتامين اي ، بايوٽين3.5 مگ50 مگ7%6%1429 ز
ويتامين پي پي ، اين1.0478 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.2٪4.5٪1909 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي331.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯13.3٪11.4٪755 ز
ڪيليميم ، ڪيو31.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.2٪2.8٪3155 ز
مگنيشيم ، ايم35.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯8.9٪7.7٪1130 ز
سوڊيم ، اين45.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.5٪3%2857 ز
سلفر ، ايس44.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.4٪3.8٪2262 ز
فاسفورس ، پي80.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.1٪8.7٪989 ز
ڪلورين ، ڪل50.8 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.2٪1.9٪4528 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل275.8 مگ~
بوهر ، بي.74.7 مگ~
واناميم ، وي47 مگ~
لوھ ، في1.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯7.2٪6.2٪1385 ز
آئيڊين ، مان5.5 مگ150 مگ3.7٪3.2٪2727 ز
ڪوبلٽ ، ڪو3.6 مگ10 مگ36٪31٪278 ز
ليتيم ، لي17.7 مگ~
مهانگني ، ايم0.0946 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.7٪4%2114 ز
کوپر ، ڪيو64.9 مگ1000 مگ6.5٪5.6٪1541 ز
موليبڊينم ، ايم.5.7 مگ70 مگ8.1٪7%1228 ز
نيويل ، ني2.3 مگ~
روبيميم ، آر بي157.8 مگ~
فلورائن ، ايف27 مگ4000 مگ0.7٪0.6٪14815 ز
ڪروم ، ڪر3.5 مگ50 مگ7%6%1429 ز
زنڪ ، زن0.4111 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.4٪2.9٪2919 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.8 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول91.5 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 116,3 ڪيڪال آهي.

ڪلوور ۽ مغز ڪبابن جو سوپ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 211,1،16,7 سيڪڙو ، ويٽامين اي - 13,3٪ ، پوٽوشيم - 36،XNUMX سيڪڙو ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪلوئير ۽ سرل في 100 g کان ريڪپي جو اجزاء جي ڪيميائي مواد ۽ ڪيميائي جوڙ.
  • 77 ڪلو
  • 22 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 157 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 116,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪڻڪ وٽامن ، معدنيات ، ڪڪڙ جي گوبي جو سوپ

جواب ڇڏي وڃو