Scoliosis musculoskeletal سسٽم جي هڪ بيماري آهي جنهن ۾ اسپائن دير سان موڙيندو آهي. روايتي علاج شامل آهن هڪ ڪارسيٽ پائڻ، ورزش جو علاج، ۽ ڪجهه ڪيسن ۾ سرجري. جڏهن ته يوگا اڃا تائين اسڪيولوزس لاءِ وڏي پيماني تي استعمال ٿيل علاج نه آهي، اتي مضبوط اشارا آهن ته اهو حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
ضابطي جي طور تي، اسڪوليولوس ننڍپڻ ۾ ترقي ڪري ٿو، پر اهو پڻ بالغن ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو. اڪثر ڪيسن ۾، اڳڪٿيون ڪافي مثبت آهن، پر ڪجهه حالتون هڪ شخص کي ناقابل بنائي سگهن ٿيون. مرد ۽ عورتون برابر آهن اسڪوليولوز جو شڪار آهن، پر منصفانه جنس 8 ڀيرا وڌيڪ ممڪن آهي ته اهي علامتون پيدا ٿين ٿيون جن کي علاج جي ضرورت آهي.
گھمڻ ريڑھ جي ڪنڊ تي دٻاءُ وجهي ٿو، جنهن جي ڪري بي حسي، هيٺين انتهائن ۾ درد، ۽ طاقت جو نقصان. وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، دٻاء ايترو مضبوط آهي ته اهو همراه جي مسئلن ۽ هڪ غير فطري چال جو سبب بڻجي سگهي ٿو. يوگا ڪلاس پيرن جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ان سان گڏ اسپائن کان اهم دٻاء کي رليف ڪن ٿا. يوگا سانس جي ٽيڪنڪ ۽ مختلف آسن جو هڪ مجموعو آهي، خاص طور تي اسپائن جي شڪل کي درست ڪرڻ جو مقصد. شروعات ۾، اهو ٿورڙو دردناڪ ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته جسم لاء اهي پوزيشن جسماني نه آهن، پر وقت سان گڏ جسم ان جي عادت ٿي ويندي. غور ڪريو سادو ۽ اثرائتو يوگا آسن اسڪوليولوز لاءِ.
جيئن ته آسن جي نالي مان صاف ظاهر آهي، اهو ان جي جسم کي ڀرجي ٿو جيڪو ان کي جرئت، شرافت ۽ سڪون سان انجام ڏئي ٿو. Virabhadrasana هيٺين پوئتي کي مضبوط ڪري ٿو، جسم ۾ توازن کي بهتر بڻائي ٿو ۽ استحڪام وڌائي ٿو. پٺتي کي مضبوط ڪيو ۽ گڏجي گڏجي scoliosis جي خلاف جنگ ۾ اهم مدد فراهم ڪندو.
بيٺو آسن جيڪو اسپائن کي وڌائي ٿو ۽ ذهني ۽ جسماني توازن کي وڌائي ٿو. اهو پڻ پوئتي درد کي جاري ڪري ٿو، ۽ دٻاء جي اثرات کي گھٽائي ٿو.
اسپائن جي لچڪ کي وڌائي ٿو، رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو، دماغ کي آرام ڪري ٿو. Asana scoliosis لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
اهو اندازو ڪرڻ ڏکيو ناهي ته ٻار جي پوزيشن اعصاب سسٽم کي آرام ڪري ٿو، ۽ پوئتي آرام ڪري ٿو. هي آسن انهن ماڻهن لاءِ مثالي آهي جن جي اسڪولوسيس هڪ اعصابي خرابي جو نتيجو آهي.
آسنا سڄي جسم ۾ طاقت آڻيندو آهي (خاص طور تي هٿ، ڪلهي، پير ۽ پير)، اسپائن کي وڌائيندو آهي. هن پوزيشن جي مهرباني، توهان بهتر طور تي جسم جي وزن کي ورهائي سگهو ٿا، خاص طور تي پيرن تي، پوئتي لوڊ ڪندي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته مشق مڪمل آرام ۾ چند منٽن لاء Shavasana (جسم جي پوز) سان ختم ٿيڻ گهرجي. اهو جسم کي مراقبي جي حالت ۾ متعارف ڪرايو آهي، جنهن ۾ اسان جا حفاظتي افعال خود شفا جي شروعات ڪن ٿا.
صبر سڀ ڪجهه آهي
جيئن ڪنهن ٻئي مشق سان، يوگا جا نتيجا وقت سان گڏ ايندا آهن. ڪلاسن جي باقاعدگي ۽ صبر عمل جا لازمي خاصيتون آهن. اهو پراناياما سانس جي مشق ڪرڻ لاء وقت وٺڻ جي قابل آهي، جيڪو ڦڦڙن کي کولڻ لاء هڪ طاقتور مشق ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ڇو ته اسڪولوزس جي اثر هيٺ وچڙندڙ عضلات سانس کي محدود ڪن ٿا.
اسان سان سندس ڪهاڻي حصيداري:
”جڏهن مان 15 سالن جي هئس، تڏهن اسان جي فيملي ڊاڪٽر مون کي ٻڌايو ته مون کي سخت ساخت جي ٿلهي اسڪولوزس آهي. هن هڪ ڪارسيٽ پائڻ جي صلاح ڏني ۽ هڪ آپريشن سان ”دھمڪي“ ڏني وئي جنهن ۾ ڌاتو جا راڊ پوئتي ۾ داخل ڪيا ويا آهن. اهڙين خبرن کان خوفزده ٿي، مون هڪ انتهائي قابل سرجن ڏانهن رخ ڪيو جنهن مون کي اسٽريچ ۽ مشقن جو هڪ سيٽ پيش ڪيو.
مان اسڪول ۽ ڪاليج ۾ باقاعدي پڙهندو هوس، پر مون کي رڳو حالت خراب نظر ايندي هئي. جڏهن مون پنهنجي غسل جو سوٽ پاتو، مون ڏٺو ته ڪيئن منهنجي پٺيءَ جو ساڄو پاسو کاٻي طرف وڌيل آهي. گريجوئيشن کان پوءِ برازيل ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ وڃڻ کان پوءِ، مون پنهنجي پٺي ۾ درد ۽ تيز درد محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. خوش قسمت، ڪم مان هڪ رضاڪار هٿا يوگا ڪلاس جي ڪوشش ڪرڻ جي آڇ ڪئي. جڏهن مون آسن کي وڌايو، منهنجي پٺي جي ساڄي پاسي ۾ بي حسي غائب ٿي وئي ۽ درد ختم ٿي ويو. ھن رستي کي جاري رکڻ لاءِ، مان آمريڪا موٽي آيس، جتي مون سوامي سچيدانند سان گڏ انسٽيٽيوٽ آف انٽيگرل يوگا ۾ پڙھيو. انسٽيٽيوٽ ۾، مون زندگي ۾ پيار، خدمت ۽ توازن جي اهميت سکي، ۽ يوگا ۾ پڻ مهارت حاصل ڪئي. بعد ۾، مون آئينگر سسٽم ڏانهن رخ ڪيو ته جيئن ان جي علاج جي استعمال کي اسڪوليولوز ۾ گہرائي ۾ پڙهو. ان وقت کان وٺي، مان پڙهائي رهيو آهيان ۽ مشق ذريعي منهنجي جسم کي شفا ڏيندو. اسڪوليولوز سان شاگردن کي تعليم ڏيڻ ۾، مون ڏٺو آهي ته فلسفي جا اصول ۽ مخصوص آسن ڪنهن حد تائين مدد ڪري سگهن ٿا.
اسڪوليولوز کي درست ڪرڻ لاءِ يوگا ڪرڻ جو فيصلو پنهنجي پاڻ تي، خود علم ۽ توهان جي واڌ ويجهه تي زندگيءَ جو ڪم شامل آهي. اسان مان گھڻن لاءِ، اھڙي ”عزم“ پاڻ کي خوفزده ڪرڻ لڳي. ڪنهن به صورت ۾، يوگا مشق جو مقصد صرف پوئتي سڌو ڪرڻ نه گهرجي. اسان کي پاڻ کي قبول ڪرڻ سکڻ گهرجي جيئن اسين آهيون، نه پاڻ کي رد ڪرڻ ۽ نه مذمت ڪرڻ. ساڳئي وقت، توهان جي پٺي تي ڪم ڪريو، ان کي سمجھڻ جي احساس سان علاج ڪريو. “.