ڪيترن ئي دل جي جلن جو تجربو ڪيو آهي - معدي ۽ esophagus ۾ هڪ اڻ وڻندڙ احساس. اهو ڇو ٿئي ٿو ۽ ان سان ڪيئن معاملو ڪجي؟ جڏهن اسان تمام گهڻو تيزاب پيدا ڪندڙ کاڌو کائيندا آهيون ته اسان جو پيٽ ان تيزاب کي پروسيس ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي جيڪو ان ۾ داخل ٿيو آهي ۽ کاڌي کي پوئتي ڌڪڻ شروع ڪري ٿو. اسان جي کاڌي جي قسم ۽ دل جي جلن جي خطري جي وچ ۾ هڪ تعلق آهي. جيتوڻيڪ هن مسئلي لاء ڪيتريون ئي دواسازي ۽ گهريلو علاج موجود آهن، اهو غذا تي ڌيان ڏيڻ ۽ ڪيترن ئي کاڌي کي ختم ڪرڻ جي قابل آهي، جنهن کي اسين هن مضمون ۾ ڍڪيندا سين.
تريل کاڌو
فرينچ فرائز ۽ ٻيون تريل کاڌا ۽ کاڌ خوراڪ ۾ ٽرانس فيٽس جي مقدار وڌيڪ آهي هاضمي جي توازن کي خراب ڪن ٿا. ھي ھڪڙو بھاري کاڌو آھي جيڪو تيزاب جي وڌندڙ رطوبت جو سبب بڻجندو آھي، جيڪو esophagus ۾ منتقل ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. تريل کاڌو سستي سان هضم ٿيندو آهي، معدي کي گهڻي وقت تائين ڀريندو آهي ۽ ان ۾ دٻاءُ پيدا ڪندو آهي.
پڪل مال تيار
اسٽور مان خريد ڪيل مٺي بنون ۽ ڪوڪيز تيزابي ماحول پيدا ڪن ٿيون، خاص طور تي جيڪڏهن انهن ۾ مصنوعي رنگ ۽ پرزرويٽيون هجن. دل جي تڪليف جو تجربو نه ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته سڀني شين کي سڌريل کنڊ ۽ اڇو اٽو سان ڇڏي ڏيو.
ڪافي
جڏهن ته ڪافي جو هڪ جلاب اثر آهي، اضافي ڪيفين پيٽ ۾ تيزاب جي رطوبت کي وڌائي ٿو، جيڪو دل جي جلن جو سبب بڻائيندو آهي.
ڪاربونيٽنگ مشروبات
ليمونيڊ، ٽينڪس ۽ معدني پاڻي سڄي پيٽ ڏانهن وڌندا آهن ۽ نتيجي طور، هڪ تيزابي ردعمل جو سبب بڻن ٿا. متبادل طور تي، اهو وڌيڪ صاف پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، پر تمام ٿڌو نه. پڻ تيزابي ميوي جو رس کان پاسو ڪريو، خاص طور تي بستري کان اڳ.
مصالحه دار کاڌو
مرچ ۽ ٻيا مصالحا اڪثر ڪري دل جي تڪليف لاء مجرم آهن. هڪ هندستاني يا ٿائي ريسٽورنٽ تي، ويٽر کان پڇو ته "ڪوبه مصالحو" نه ٺاهيو. سچ، ۽ اهڙي نرمي اختيار پيٽ جي توازن کي خراب ڪري سگهي ٿي.
شراب
الڪوحل مشروبات نه رڳو تيزابيت وڌائي ٿو، پر جسم کي پاڻي جي کوٽ پڻ ڪري ٿو. رات جو، شراب پيئڻ کان پوء، توهان پيئڻ لاء جاڳندا. اڄ شراب - سڀاڻي هضمي مسئلا.
کير جي پيداوار
چيو ويندو آهي ته ٿڌو کير جو هڪ گلاس دل جي تڪليف کان آرام فراهم ڪري ٿو، پر اهو بهتر آهي ته هڪ گلاس پاڻي پيئجي. کير گهڻو تيزابي رطوبت جو سبب بڻائيندو آهي، خاص طور تي جڏهن مڪمل پيٽ تي پيئجي.