ناڪامي جو خوف ۽ ناپسنديده نتيجو اهو آهي جيڪو انسان کي ٻين جاندارن کان ڌار ڪري ٿو. بلاشڪ، جانورن کي خطري جو خوف محسوس ٿئي ٿو جيڪو انهن کي هتي ۽ هاڻي خطرو آهي، پر صرف هڪ شخص کان ڊڄي ٿو جيڪو صرف نظريي ۾ ٿي سگهي ٿو. جيڪو اڃا تائين خطرو ظاهر نه ڪيو آهي.
ڪو چوندو: ”خوف جو احساس فطري آهي! اهو اسان کي بيوقوف ۽ بي خيال ڪم ڪرڻ کان روڪي ٿو. ساڳئي وقت، ڪيترن ئي ماڻهن جا خوف ناحق، غير معقول آهن، انهن کي پنهنجن مقصدن کي حاصل ڪرڻ کان روڪي ٿو. خوف کي پاڻ کي مفلوج ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ سان، هڪ شخص شعوري طور تي ڪيترن ئي موقعن کي رد ڪري ٿو جيڪي هن جي اڳيان کليل هجن.
تنهن ڪري، خوف کي پنهنجي مالڪ کان وڃڻ لاء ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
1. خوف کي مڃو. هي هڪ وڏو قدم آهي. اسان مان گھڻا خوف آھن، ڪيڏي اونداھيءَ ۾، بي ھوش، جن کي اسين نظر انداز ڪرڻ پسند ڪندا آھيون ۽ اھڙو ڍنگ ڪندا آھيون ته اھي اتي ئي نه آھن. بهرحال، اهي آهن، ۽ اهي هر روز اسان جي زندگي تي اثر انداز ڪن ٿا. تنهن ڪري پهرين شيء محسوس ڪرڻ آهي، خوف کي قبول ڪريو.
2. لکڻ ۾ رڪارڊ. توهان کي ڪهڙو ڊپ آهي؟ ان کي پنهنجي ڊائري ۾ ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي هڪ نوٽ بڪ ۾ لکو. تحريري فيڪسيشن نه رڳو محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پر انهن سڀني روين جي اندران "ٻاهر ڪڍڻ" پڻ آهي جيڪي توهان کي اڳتي وڌڻ کان روڪيندا آهن. اسان خوف جي لاءِ نه ڪوشش ڪريون ٿا ته اسان تي قابو رکون، پر اسان لاءِ خوف تي قابو رکون. ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي سڀڪجهه لکڻ کان پوءِ، توهان ان کي چيڀاٽي به سگهو ٿا ۽ ان کي لتاڙي سگهو ٿا - اهو نفسياتي اثر کي وڌائيندو.
3. محسوس ڪريو. ها، توهان کي خوف جي خبر پئجي وئي آهي، پر توهان اڃا تائين ڊڄي رهيا آهيو. توھان کي ھاڻي پنھنجي ”بيڪار“ کي ”کاڻ“ ڏيڻ جي تمنا نه رھي آھي، شايد توھان ان کان شرمسار آھيو. ڪافي! محسوس ڪريو ته توهان اڪيلو نه آهيو، اسان سڀني کي مختلف قسم جا خوف آهن. ۽ تون، مان، ۽ چاچا واسيا مٿين منزل کان، ۽ جيسيڪا البا ۽ حتي ال پيڪينو! واضح طور تي سمجهي: (هي مکھن جو تيل آهي). ۽ هاڻي، پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو جنهن کان توهان ڊڄي رهيا آهيو، ان کي رهڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو ايترو خراب ناهي جيترو اهو اڳي لڳي سگهي ٿو. اهو توهان جو حصو آهي، پر توهان هاڻي ان تي منحصر نه آهيو.
4. پنهنجو پاڻ کان پڇو: سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده نتيجو ڇا آهي؟ ڇا توهان ڊپ کان ڊڄو ٿا ته توهان نوڪري حاصل نه ڪندا آهيو؟ اهڙي صورت ۾ ڇا ڪندين؟ نئين نوڪري ڳوليو. اڳتي وڌندا رهو، زندهه رهندا. ڇا توهان مخالف جنس طرفان رد ٿيڻ کان ڊپ آهيو؟ پوءِ ڇا؟ وقت زخمن کي ڀرائي ڇڏيندو ۽ توهان کي اهڙو ماڻهو ملندو جيڪو توهان لاءِ وڌيڪ موزون هوندو.
5. بس اڳتي وڌو ۽ اهو ڪريو. پاڻ کي ورجايو: . هتي اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته خيالن ۽ شڪ کي عملن سان تبديل ڪرڻ گهرجي.
6. پاڻ کي جنگ لاءِ تيار ڪريو. جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان مقابلو ڪرڻ وارا آهيو، توهان تيار ڪرڻ شروع ڪيو. توهان هڪ منصوبو ٺاهيو، ضروري "هٿيار"، توهان ٽريننگ ڪريو. جيڪڏهن توهان موسيقار بڻجڻ جا خواب ڏسندا آهيو پر ڊڄندا آهيو... مشق، مشق، مشق. مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ تفصيلي منصوبا ٺاھيو، پاڻ کي سڀني موجود صلاحيتن سان ھٿيار بڻايو، گم ٿيل معلومات تي عبور حاصل ڪريو.
7. هتي ۽ هاڻي. ناڪامي جو خوف مستقبل سان لاڳاپيل خوف آهي. اسان ان بابت پريشان ٿيڻ جي جال ۾ پئجي ويا آهيون ته ڇا ٿيڻ جو امڪان آهي. ان جي بدران (انهي سان گڏ ماضي جي غلطين ۽ ناڪامين بابت سوچڻ کان). موجوده وقت تي ڌيان ڏيو. پنهنجي خوابن کي حاصل ڪرڻ لاءِ هتي ۽ هاڻي هر ممڪن ڪم ڪريو، پنهنجو پاڻ کي خوف کان آزاد ڪريو، ان بابت وساريو جيڪو اڃا تائين مستقبل ۾ نه ٿيو آهي.