ڪن جو ترار موتي جلي سان گڏ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء Ukha کي موتي جي ٻلي سان

نن fishي مڇي (ڪيٽيگري I) 250.0 (گرام)
غنڊر 100.0 (گرام)
جوش 80.0 (گرام)
آلو 200.0 (گرام)
موتي جو 30.0 (گرام)
پاڻي 850.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

پروسيس ٿيل غير پلاسٽوم مڇيء کي حصن ۾ ڪٽيو ويندو آهي. مڇيءَ جي سرن ۽ مڇيءَ جي پنن مان، برٿ اُڪريل، فلٽر ڪيو ويندو آهي. اُبلندڙ برٿ ۾، ننڍا پياز جا سمورا مٿا، تيار ڪيل موتي جَوَ (جيستائين پکايا وڃن، اڌ پکايا)، آلو، سلائسن ۾ ڪٽي، مڇيءَ جا ٽڪڙا ۽ کائي. پچائڻ جي ختم ٿيڻ کان 5-10 منٽ اڳ، لوڻ، مصالحو شامل ڪريو ۽ ٿلهي تائين پکايو. جڏهن توهان مڇيء جي سوپ کي ڇڏي ڏيو، ڪٽيل اجماع سان ڇڪيو (2-3 گرام نيٽ في خدمت).

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر66.3 ڪلو1684 ڪلو3.9٪5.9٪2540 ز
پروٽين9.3 ز76 ز12.2٪18.4٪817 ز
سوڻ1 ز56 ز1.8٪2.7٪5600 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو5.4 ز219 ز2.5٪3.8٪4056 ز
آرگينڪ ايسڊ0.05 ز~
کاڌي فائبر0.5 ز20 ز2.5٪3.8٪4000 ز
پاڻي128.2 ز2273 ز5.6٪8.4٪1773 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري5 مگ900 مگ0.6٪0.9٪18000 ز
ريٽينول0.005 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%3%5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.03 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.7٪2.6٪6000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.07 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.4٪2.1٪7143 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.09 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.5٪6.8٪2222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4.3 مگ400 مگ1.1٪1.7٪9302 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.3٪3.5٪4286 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2%3%5000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.08 مگ50 مگ0.2٪0.3٪62500 ز
ويتامين پي پي ، اين2.0438 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯10.2٪15.4٪979 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي158.6 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯6.3٪9.5٪1576 ز
ڪيليميم ، ڪيو8.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.9٪1.4٪11628 ز
مگنيشيم ، ايم8.1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2%3%4938 ز
سوڊيم ، اين3.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪35135 ز
سلفر ، ايس28.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.9٪4.4٪3484 ز
فاسفورس ، پي43.5 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.4٪8.1٪1839 ز
ڪلورين ، ڪل53.1 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.3٪3.5٪4331 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل207.5 مگ~
بوهر ، بي.38.2 مگ~
واناميم ، وي31 مگ~
لوھ ، في0.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪2.6٪6000 ز
آئيڊين ، مان5.4 مگ150 مگ3.6٪5.4٪2778 ز
ڪوبلٽ ، ڪو3.1 مگ10 مگ31٪46.8٪323 ز
ليتيم ، لي16 مگ~
مهانگني ، ايم0.0707 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪5.3٪2829 ز
کوپر ، ڪيو50.7 مگ1000 مگ5.1٪7.7٪1972 ز
موليبڊينم ، ايم.3.1 مگ70 مگ4.4٪6.6٪2258 ز
نيويل ، ني3.5 مگ~
روبيميم ، آر بي138 مگ~
ٽائٽن ، تون0.4 مگ~
فلورائن ، ايف103.7 مگ4000 مگ2.6٪3.9٪3857 ز
ڪروم ، ڪر18.8 مگ50 مگ37.6٪56.7٪266 ز
زنڪ ، زن0.3635 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3%4.5٪3301 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس4.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.8 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول8.2 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 66,3 ڪيڪال آهي.

Ukha موتي جي ٻلي سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪوبالٽ - 31٪ ، ڪروميم - 37,6،XNUMX٪
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
 
کیلوري جو مواد ۽ رميپ جي اجزاء جي ڪيميائي ڪن پرل جوار سان 100 گرام في
  • 84 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 77 ڪلو
  • 315 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 66,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، ڪڪڙ جي گڏي سان گڏ ڪئين

جواب ڇڏي وڃو