پائي جا ڪن اجزاء
ليم | 20.0 (گرام) |
غدود | 8.0 (گرام) |
مishي جو گوشت (ڪن) گوشت جي بالن سان | 1000.0 (گرام) |
گوشت يا مڇي سان گڏ گوشت | 100.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
سوپ تيار ڪيل طريقي سان نمبر 178 ۾ آهي. ليمن ۽ ڏند ڪڻڪ ٿيل ساوا الڳ کان ، هر هڪ 1-2 پائي. في خدمت ڪرڻ. وھو ، ليمن ۽ جڙي ٻوٽين کانسواءِ خدمت ڪري سگھجن ٿا.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 85.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 5.1٪ | 6% | 1974 ز |
پروٽين | 10.4 ز | 76 ز | 13.7٪ | 16.1٪ | 731 ز |
سوڻ | 2.9 ز | 56 ز | 5.2٪ | 6.1٪ | 1931 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 4.7 ز | 219 ز | 2.1٪ | 2.5٪ | 4660 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 3.8 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.4 ز | 20 ز | 2% | 2.3٪ | 5000 ز |
پاڻي | 189.1 ز | 2273 ز | 8.3٪ | 9.7٪ | 1202 ز |
ايش | 1.2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 50 مگ | 900 مگ | 5.6٪ | 6.6٪ | 1800 ز |
ريٽينول | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 3.2٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 4.6٪ | 2571 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 21.3 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 5% | 2347 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 2.3٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 2.9٪ | 4000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5.3 مگ | 400 مگ | 1.3٪ | 1.5٪ | 7547 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 3.9٪ | 3000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 3.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 4.6٪ | 2571 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.1 مگ | 10 مگ | 1% | 1.2٪ | 10000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.5 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 3.9٪ | 3000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1.6 مگ | 50 مگ | 3.2٪ | 3.8٪ | 3125 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.9264 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 9.6٪ | 11.3٪ | 1038 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 57.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 2.7٪ | 4318 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 13.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.5٪ | 7463 ز |
سلکان ، سي | 0.2 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.8٪ | 15000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.5٪ | 8000 ز |
سوڊيم ، اين | 36.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 3.3٪ | 3601 ز |
سلفر ، ايس | 30 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3% | 3.5٪ | 3333 ز |
فاسفورس ، پي | 32.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 4.8٪ | 2462 ز |
ڪلورين ، ڪل | 146.7 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 6.4٪ | 7.5٪ | 1568 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 76.3 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 18 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 4.9 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 3.3٪ | 3600 ز |
آئيڊين ، مان | 1.9 مگ | 150 مگ | 1.3٪ | 1.5٪ | 7895 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.4 مگ | 10 مگ | 14٪ | 16.4٪ | 714 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0544 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 3.2٪ | 3676 ز |
کوپر ، ڪيو | 33.4 مگ | 1000 مگ | 3.3٪ | 3.9٪ | 2994 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.9 مگ | 70 مگ | 4.1٪ | 4.8٪ | 2414 ز |
نيويل ، ني | 2.3 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 3.7 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 22.2 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.3 مگ | 55 مگ | 0.5٪ | 0.6٪ | 18333 ز |
ٽائٽن ، تون | 0.6 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 126.3 مگ | 4000 مگ | 3.2٪ | 3.8٪ | 3167 ز |
ڪروم ، ڪر | 15.8 مگ | 50 مگ | 31.6٪ | 37٪ | 316 ز |
زنڪ ، زن | 0.4958 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 4.8٪ | 2420 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 3.3 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.8 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 44.3 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 85,3 ڪيڪال آهي.
ڪن کي پائيز سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪوبالٽ - 14٪ ، ڪروميم - 31,6،XNUMX٪
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
ڪيليريز ۽ ڪيميائي رپيپي جي اجزاء جي ڪن کي ڇلڻيون 100 g في پائي سان
- 34 ڪلو
- 49 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 85,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، کائين جي پائي جو طريقو پائي ، ڪٻٽ ، کیلوريز ، غذائي شيون