ڪڪڙ جو تعلق ٻوٽن جي ساڳئي خاندان سان آهي جيئن زچيني، اسڪواش ۽ تربوز - لوکي خاندان. تربوز وانگر، ڪڪڙين ۾ 95 سيڪڙو پاڻي هوندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته انهن کي گرم گرم ڏينهن تي کائڻ سان توهان جي جسم کي هائيڊريٽ رکڻ ۾ مدد ملندي. هن سبزي لاء ٻيو ڇا مفيد آهي؟
ڪڪڙين ۾ سوزش جي خلاف ورزي ڪندڙ فليونول فزيٽين شامل آهي، جيڪو دماغ جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ميموري کي بهتر ڪرڻ ۽ عمر سان لاڳاپيل تبديلين کان اعصاب خاني جي حفاظت ڪرڻ کان علاوه، فيسٽين کي الزائمر جي بيماري سان چوٿين ۾ ترقي پسند ياداشت جي خرابي کي روڪڻ لاء مليو.
ڪڪڙ جسم جي سوزش واري ردعمل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪڪڙ ڪڍڻ ناپسنديده سوزش کي گھٽائي ڇڏيو، خاص طور تي سوزش واري اينزائمز جي سرگرمي کي روڪڻ سان (بشمول سائڪلو آڪسائيجنس 2).
توهان جي وات جي تالو تي ڪڪڙ جو هڪ ٽڪرو بدبو پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. ايوورڊا جي اصولن موجب ڪڪڙ جو استعمال معدي ۾ اضافي گرميءَ کي خارج ڪري ٿو، جيڪو سانس جي بدبوءَ جو هڪ سبب آهي.
ڪڪڙ ۾ وٽامن بي ڪمپليڪس شامل آهن، جنهن ۾ وٽامن B1، B5 ۽ B7 شامل آهن. بي ويتامين کي پريشاني جي جذبات کي گهٽائڻ ۽ دٻاء جي اثرات کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڄاڻايل آهي.
ڪڪڙين ۾ تمام گهٽ ڪيلوريون هونديون آهن (ڪڪڙين جو 1 پيالو صرف 16 ڪيلوريون تي مشتمل آهي). ڪڪڙ ۾ موجود حليل فائبر آنڊن ۾ جيل وانگر ماس ۾ تبديل ٿي ويندو آهي، جنهن سان هضمي جو عمل سست ٿيندو آهي. اهو توهان کي گهڻي وقت تائين بکيو محسوس نه ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ڇاڪاڻ ته فائبر ۾ مالا مال کاڌو وزن ڪنٽرول ۾ مدد ڪري ٿو.