مواد
بڪواٽ جي غذا تمام سادي ۽ سستي آھي ، پر ان جي اثرائتيت تمام گھڻي آھي-اٽڪل 4-6 پائونڊ 7 ڏينھن ۾. ڪڪڙ ويتامين ۽ معدنيات جو هڪ ذريعو آهي ، اهو هضم ڪرڻ ۾ آسان آهي ، مدد ڪري ٿو جسم مان زهريلا مواد ختم ڪرڻ ۾ ، معدي جي پوري نظام کي بحال ڪري ٿو.
بڪواٽ جي غذا جو Anotherيو فائدو - دليون بغير پابنديءَ جي کائي سگھجن ٿيون ، بکايل پيٽ جي سڏ تي. اھو ر saltو لوڻ ، چٽڻيون ۽ مصالحا آھن جن کان توھان کي بچڻ جي ضرورت پوندي. ۽ دال پاڻيءَ ۾ ضرور پکايا ويندا.
buckwheat غذا ۾ ، اهو ممڪن آهي ته هڪ سيڪڙو استعمال ڪرين دہي ۽ unsweetened herbal چانهه. واجب شرط آھي س drinkو ڏينھن اٽڪل 2 ليٽر پاڻي پيئڻ. سمهڻ کان 4-5 ڪلاڪ ا eat نه کائڻ.
ڪجھ بکواٽ غذا ، ٿڪيل ۽ ڪمزور محسوس ڪريو quickو ته جلدي ڪاربوهائيڊريٽ جسم ۾ جذب نه ٿيندا آھن. انھيءَ صورت ۾ ، اجازت ڏني و smallي ٿوري مقدار ۾ خشڪ ميون جي يا ھڪڙو چمچو ماکي جو ، پر نتيجو نن beو ٿيندو.
بڪواٽ جي وٽامن معدنيات وارو نسخو
- وٽامن سي - مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري ٿو
- وٽامن بي - اعصابي نظام جي ڪم کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ
- وٽامن پي ۽ پي پي (روٽين ۽ نيڪين) اسان جي چمڙي ، وارن ۽ ناخن جي خوبصورتي جو ذريعو آهن. ۽ اسان جي رت جي نالين کي به مضبوط ڪيو
- ڪڪڙ ۾ لوھ جو وڏو مقدار شامل آھي جيڪو ھيموگلوبن و increaseائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- پوٽاشيم ۽ مگنيشيم پڻ ckڪريءَ ۾ موجود آهن ۽ هڪ صحتمند دل ۽ رت جون ر vesselsون آهن.
- پڻ buckwheat تي مشتمل آهي هيceيان ٽريس عناصر: بوران ، ڪوبالٽ ، مسو ، آئوڊين ، آئرن ، ڪلسيم ، فاسفورس ، زنڪ.
غذا لاءِ ٻاجهه کي ڪيئن پچائجي
بڪواٽ اسان جڙڻ نٿا ڏين. آخرڪار اهڙين حالتن هيٺ ، اهو پنهنجي فائدي واري ملڪيت وڃائي ٿو. شام جو بڪواٽ جو گلاس وٺو ، ان کي ڌوئڻ ، جيڪڏهن ضروري هجي ، ذريعي وڃو. اڳيون ، گرم پاڻي کي تناسب 1: 2 ۾ وجھو. ۽ س morningي صبح بڪواٽ تيار آھي!
بڪواٽ جي غذا مان نڪرڻ گهرجي بتدريج ، ٻي صورت ۾ پوندڙ بوند تمام جلد واپس اچن ٿا. هڪ هفتي بڪواٽ جي اپيٽ تي خاص طور تي گهٽجي ويندو ۽ توهان پاڻي جي نن quantityي مقدار مان ڪافي حاصل ڪري سگهندا. آہستہ آہستہ مٺاڻ ۽ چربی کان علاوه واقف غذا متعارف ڪرايو.
غذا لاءِ ضابطا
- پيدائش ؛
- نرسنگ ؛
- شوگر جي مريضن لاء؛
- هائپر ٽائونشن ؛
- حد کان وڌيڪ جسماني لوڊو
- جستجو جي بيمارين جون بيماريون ؛
- اندروني ادارن جو خلل ؛
- پوڙهپڻي دور ۾.
صحتمند رهو!
وڌيڪ بابت بٿواٽ هيٺ ڏنل ويڊيو ۾ کاڌا واچ:
بابت بڪواڙ صحت جي فائدي ۽ نقصان اسان جي وڏي آرٽيڪل ۾ پڙهو.