مواد
سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 564 ڪلو.
ڪڪڙ جي غذا ، گڏوگڏ اونهاري جي پنجن ڏينھن جي غذا ، موسمي آھي-اھو انھيءَ غذا تي ويي آھي انھيءَ وقت کان وucي ڪڪڙ ظاھر ٿين-جون کان وچ روس لاءِ.
ڪڪڙ جي غذا جو بنياد آهي سبزي فائبر ۽ پاڻي جي وڏي مقدار جو استعمال - اهو انهن مان آهي ته ڪڪڙ مشتمل آهي (ان ۾ 95 سيڪڙو کان و waterيڪ پاڻي شامل آهي) - روزانو 2 ڪلو ڪڪڙ کائڻ سان ، هڪ شخص اصل ۾ پيئو 1 ڪلو 900 گرام. پاڻي - بک جي احساس جي غير موجودگيءَ ۾. رستي ۾ ، آنڊن جو ڪم نارمل ڪيو وي ٿو (فائبر جي موجودگيءَ جي ڪري) ۽ پاڻي ۽ لوڻ جو توازن بحال ڪيو و (ي ٿو (گهڻو ڪري پريشان-becauseو ته اتي وزن جو و toيڪ وزن آهي معمول مطابق). ھي س All مڪمل طور منسوب ڪري سگھجي ٿو ميٽابولزم کي نارمل ڪرڻ لاءِ.
ڪڪڙ جي غذا جو مينيو ٺاهيو ويو آهي انهي ڪري ته 1 - 1,5،2,5 ڪلو گرام ڪڪڙ 3 ڏينهن ۾ 4،5-6 دوز ۾ کائيندا آهن (اهو XNUMX يا XNUMX دوائن لاءِ ممڪن آهي).
هڪ ڏينهن لاءِ غذا لاءِ مينيو
- ناشتو - رائي جي ماني جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو ، ٻه ٻلڙا.
- لنچ - سوپ تازو ڀا vegetablesين مان ٺاهيو ويو آهي: ڪيڪٽري ، مولي ، گاڏيون (مزي نه ڪريو) ھڪڙو صوف.
- اختياري منجھند جي چانھ - ھڪڙو نارنگي
- رات جي ماني - سبزي جي تيل ۾ ڪڻڪ ۽ هربل جو سلاد
- اختياري (رات جو سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪ) - هڪ ڪيڪٽر
ڪڪڙ جي غذا جي ٻئي ڏينهن تي مينيو
- ناشتو - رائي جي ماني جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو ، هڪ ڪيڪٽر.
- منجھند جي ماني - 50 گرام گوشت ، ڪڪڙ ۽ مishي جو سلاد.
- اختياري منجھند جو رس - هڪ ايپل.
- رات جي ماني - سبزي جي تيل ۾ ڪڻڪ ۽ هربل جو سلاد
- اختياري (رات جو سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪ) - هڪ ڪيڪٽر
هڪ ڏينهن لاءِ غذا لاءِ مينيو
- ناشتو - رائي جي ماني جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو ، ٻه ٻلڙا.
- لنچ - اُiledل م fishي (100 گرام) ، اُiledريل چانور (100 گرام). ھڪڙو اچار ڪڪڙ.
- اختياري شام جي چانهه - هڪ ڪيڪري.
- رات جي ماني - سبزي جي تيل ۾ ڪڻڪ ۽ هربل جو سلاد
- اختياري (رات جو سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪ) - هڪ ڪيڪٽر
ڪڪڙ جي غذا جي چوٿين ڏينهن جي مينيو
- ناشتو - رائي جي ماني جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو ، هڪ ڪيڪٽر.
- منجھند جو - اٽو ٿيل چانور (100 گرام) ، ڪڪڙ ، 20 گرام سخت پنير.
- اختياري منجھند جي چانهه - ھڪڙو پيئر.
- رات جي ماني - سبزي جي تيل ۾ ڪڻڪ ۽ هربل جو سلاد
- اختياري (رات جو سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪ) - هڪ ڪيڪٽر
هڪ ڏينهن لاءِ غذا لاءِ مينيو
- ناشتو - رائي جي ماني جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو ، ٻه ٻلڙا.
- لنچ - سبزي وارو سلاد: ڪيڪي ، گوبي ، گاجر ، مولو. ھڪڙو نارنگي.
- اختياري منجھند جو رس - هڪ ايپل.
- رات جي ماني - سبزي جي تيل ۾ ڪڻڪ ۽ هربل جو سلاد. سخت گرام جا 20 گرام.
- اختياري (رات جو سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪ) - هڪ ڪيڪٽر
ڪڪڙ جي غذا جي ڇهين ڏينهن تي مينيو
- ناشتو - رائي جي ماني جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو ، هڪ ڪيڪٽر.
- لنچ - تازو سبزي وارو سوپ: ڪيڪپر ، مولي ، گاڏيون (مٺائي نه ڪريو) ، هڪڙو پنڌ. هڪ پري.
- اختياري منجھند جي چانھ - ھڪڙو ٽينگرائن.
- رات جي ماني - سبزي جي تيل ۾ ڪڻڪ ۽ هربل جو سلاد
- اختياري (رات جو سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪ) - هڪ ڪيڪٽر
هڪ ڏينهن لاءِ غذا لاءِ مينيو
- ناشتو - رائي جي ماني جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو ، ٻه ٻلڙا.
- لنچ - سوپ تازو ڀا vegetablesين مان ٺاهيو ويو آهي: ڪيڪٽري ، مولي ، گاڏيون (مزي نه ڪريو) ھڪڙو صوف.
- اختياري شام جي چانهه - هڪ ڪيڪري
- رات جي ماني - سبزي جي تيل ۾ ڪڻڪ ۽ هربل جو سلاد
- اختياري (رات جو سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪ) - هڪ ڪيڪٽر
ڪڪڙ جي غذا جو فائدو اهو آهي ته ، وزن گهٽائڻ سان گڏ ، ميٽابولزم کي معمول بڻايو ويندو آهي. سادو ۽ غذا جي پيروي ڪرڻ آسان - ڪو بک ناهي. هڪڙو تيز ترين ۽ سڀني کان وڌيڪ اثرائتو ـ پهرين 2 ڏينهن ۾ ، وزن گهٽائڻ گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلو آهي ، ۽ 5 ڪلو گرام تائين پوري پوري ڪچري واري هفتي لاءِ. ڪڪڙ جي غذا جو ٽيون پلس اهو آهي ته جسم هڪ ئي وقت زهرن کان پاڪ ٿي ويندو آهي - جيڪو ڪاميابي سان غذائي ڪلينڪ ۽ بيوٽي سيلون استعمال ڪري ٿو - نتيجي طور ، چمڙي تي تازه ترين نظر اچي ٿي.
ڪڪڙ جي غذا جي مينيو ۾ اچار شامل آهن - ماڻهن لاءِ گردي جي پٿر سان تضاد آهن ـ لازمي طور تي توهان جي ڊاڪٽر ۽ تغذيه ڏيندڙ ٻنهي سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.
2020-10-07