سوٽففٽ غذا: ڪهڙيون شيون وزن ۾ گهٽتائي کي وڌائينديون آهن

هي طاقت شاهي خاندان ۽ مشهور شخصيتن کي هڪ اهم واقعي کان پهرين شڪل ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، شو ، پارٽيون ، شاديون.

سٽرفوڊ ڊيٽ جيڪا غذائيت پسندن ايڊن گوگنز ۽ گلين ميٽينا کان ترقي ڪئي وئي آهي ، سا نه غذا جي حيثيت سان ، پر هڪ عمر جي عمر واري ايڪسپريس پروگرام جي طور تي ، جيڪا جسم جي صورت ۾ ڏينهن جي نتيجي ۾ نتيجا ڏجي ٿي. گوگين ان کي ”محرڪ پرفارمنس“ سڏين ٿا ۽ سڀني لاءِ مٿين رانديگرن جي سفارش ڪن ٿا.

گوگنس ۽ مارٽن ريوورٽراول جي حياتياتي طور تي فعال مادہ جي مفيد خاصيتن جي مطالعي کانپوءِ غذا جي بنيادي اصولن کي اھيو. Resveratrol ميوي جي انگورن جي جلد ۾ ملي ٿو ۽ انھيءَ ڪري wineاڙھي شراب ۾ ، پيئڻ کي ھڪ مفيد خاصيت ڏئي ٿو: antioxidant ، hypocholesterolemic ، ۽ anticancer of cardiotoxicity.

ريورورٽول سيلولر اينزيميمس جي هڪ طبقي سان تعلق رکي ٿو ، سيٽيٽينس ، جيڪي جسم کي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت ، ذميدارين جي عمل کي منظم ڪرڻ ، بيماري جي روڪٿام ۽ زندگي جي متوقع وڌائڻ جي ذميواري لاءِ ذميوار آهن.

کا dietي جا باني ان نتيجي تي پھتا آھن ته کا eatingو کائڻ جھڙو اخروٽ ، ڪيپر ، onionاڙھو پياز ، ۽ ڊارڪ چاکليٽ جسم ۾ چالو ڪن ٿا sirtuins جي پيداوار. Sirtuins پڻ ، جيتوڻيڪ پروٽين آھن ، پر outsideاھر کان پھچائي نٿا سگھجن. پر شروع ڪرڻ لاءِ sirtuins جي formationھڻ جو ميکانيزم ٿي سگھي ٿو. اھو ڪجھ کا foodsن جي قابل آھي جيڪي polyphenols سان مالا مال آھن. گوگنس ۽ ميٽن انھن کي سڏيو ”شرٽ فل“.

هر سيرٽ فوڊ ۾ حياتياتي طور تي فعال مادي جو پنهنجو ميلاپ هوندو آهي. sirtuins جي اعلي مواد سان ڪيترن ئي شين جو ميلاپ اثر وڌائي ٿو ۽ هڪ ٻئي کي پورو ڪري ٿو. مثال طور، ڪجھ شين جي ٺاھڻ کي ٿلهي جي ٺاھڻ کي روڪي ٿو، ۽ ٻيا اڳ ۾ ئي موجود شين جي استعمال کي تيز ڪندا. اهڙيء طرح، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا 50 سيڪڙو وزن گھٽائڻ.

مين سکر

• بڪواٽ
• ڪيفرس ،
• اجوائن ،
• چلي،
• ڪاري چاڪليٽ ،
• ڪافي
• زيتون جو تيل،
• سائو چانهه
• ڪلي ،
• ٿوم،
• تاريخون
• ارگولا ،
• پارلي ،
• چيڪوري ،
• ڳاڙهو پیاز ،
• ڳاڙهو شراب
• سويابين ،
• darkاڙهو (ير (چيري ، اسٽرابيري ، بليڪ بيري ، نيري ،ير ، راسبيري) ،
• هلڪو ،
• اخروٽ.

تصديق ٿيل غذا: 1,2,3،XNUMX،XNUMX ڏينهن جي غذا

sirtfood غذا جي اسڪيم کي ٻن مرحلن ۾ ورهايو ويو آهي. تيزي واري مرحلي هڪ هفتي 3-3 وڃائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. 5 ڪلو ۽ جسم کي ٻيهر بحال ڪرڻ. اهو هر ٽن مهينن ۾ ورجائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. پهرين ، ٻئي ۽ ٽئين ڏينهن تي توهان کي سبز واري جوس جو ٽن حصو پيئڻو پوندو ۽ هڪ ٻئي کي سارفوڊ جو سٺو پيالو ٺاهڻ. وڌ ۾ وڌ کیلوري / ڏينھن - 1000.

غذا جا 4-7 ڏينهن

چوٿين کان ستين ڏينهن ، توهان کي هن منصوبي تي عمل ڪرڻو پوندو: هر ڏينهن سبز رس جو ٻه سرونگ ۽ sirtfood جا ٻه کاڌا. في ڏينهن وڌ ۾ وڌ چرٻي ـ 1500. جوس کي کائڻ کان پهرين 1 ڪلاڪ پيئجڻ گهرجي ، ڇهين شام کان پوءِ کائڻ نه کپي ، نه ته شراب پيئندا. مٺاڻ جي لاءِ ، ڳاڙهي چاکليٽ جو ٽڪرو کائڻ جي اجازت آهي.

ٻيو مرحلو استحڪام جو نتيجو آهي. توهان کي هڪ ڏينهن سائي جوس جي هڪ سرونگ کائڻ جي ضرورت آهي ۽ وڌ ۾ وڌ sirtfood جي مواد سان ٽي طعام. ماني کائڻ لاءِ 7 PM کان پوءِ. غذا جي شين مان نڪتل، اهو ڳاڙهو گوشت جي مقدار کي گھٽائي ٿو. توهان سڄي ڪڻڪ جي ماني کائي سگهو ٿا ۽ ڳاڙهي شراب پيئي سگهو ٿا.

گهٽ خوراڪ واري خوراڪ جي ڀيٽ ۾ سيرففائيڊ غذا تي گهڻو تنقيد ڪئي ويندي آهي ، جيڪا غذائيت جي ماهرن جي مطابق ، گهٽ ميٽابولزم جي پيروي ڪري ٿي. پلس جو هڪ تيز وزن گهٽجڻ جي پهرين هفتي ۾ جسم مان اضافي سيال مان نڪرڻ سبب.

صحتمند رهو!