رسيل ۽ مٺي انگور مختلف رنگن جي نمائندگي ڪن ٿا: جامني، راسبي، ڪارو، پيلو، سائو. اهو خام ۽ شراب، سرڪي، جام، رس، جيلي، انگور جي ٻج جو تيل ۽ يقينا، مشمس ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. انگور جو هڪ اهم فائدو اهو آهي ته اهي سڄو سال موجود آهن. ان جي مٺي کان علاوه، انگور ڪيترن ئي صحت جي فائدن جو هڪ ذخيرو آهي. انگور ۾ فائبر، پروٽين، ڪاپر، پوٽاشيم، آئرن، فولڪ ايسڊ ۽ وٽامن سي، اي، ڪي ۽ بي 2 شامل آهن. اهو اينٽي آڪسائيڊنٽ، ضد سوزش ۽ antimicrobial ملڪيتن سان گڏوگڏ فينول ۽ پوليفينول ۾ مالدار آهي. ان کان سواء، هن ٻير ۾ تمام گهڻو پاڻي شامل آهي، جيڪو سڪل ماڻهن لاء اهم آهي. انگور کائڻ دل ۾ رت جي شريانن کي نقصان پهچائڻ ۽ بلڊ پريشر کي صحتمند سطح تي رکڻ لاءِ. انگور هڪ بهترين ناشتو آهي جڏهن ٿڪل ۽ توانائي وڌائڻ جي ضرورت آهي. ان ۾ ميگنيشيم، فاسفورس، آئرن ۽ ڪاپر جهڙن غذائي جزن سان گڏوگڏ وٽامن جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا توانائي فراهم ڪري ٿي ۽ ٿڪ کي ختم ڪري ٿي. انگور ۾ ڪاربوهائيڊريٽ. انگور، گڏوگڏ انسولين، جنهن جي حوالي سان هي ٻير ذیابيطس جي مريضن لاء هڪ بهترين مٺي آهي. ڪولن جي ڪينسر سان مريضن جو مطالعو ڏيکاريو ويو آهي.
2022-11-11