ڪيوري وارو فاسٽ فوڊ ، ٽاڪو. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر226 ڪلو1684 ڪلو13.4٪5.9٪745 ز
پروٽين8.86 ز76 ز11.7٪5.2٪858 ز
سوڻ12.7 ز56 ز22.7٪10٪441 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو15.95 ز219 ز7.3٪3.2٪1373 ز
کاڌي فائبر3.9 ز20 ز19.5٪8.6٪513 ز
پاڻي57.02 ز2273 ز2.5٪1.1٪3986 ز
ايش1.57 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري20 مگ900 مگ2.2٪1%4500 ز
ريٽينول0.016 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.046 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.9٪0.4٪10870 ز
ليپيپيين1 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين120 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪1.5٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.3٪1.5٪3000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين32 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯6.4٪2.8٪1563 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.09 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.5٪2%2222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ21 مگ400 مگ5.3٪2.3٪1905 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.93 مگ3 مگ31٪13.7٪323 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪22500 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.4٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.6 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4%1.8٪2500 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.04 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول2.16 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول1.11 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون15.3 مگ120 مگ12.8٪5.7٪784 ز
ويتامين پي پي ، اين1.65 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯8.3٪3.7٪1212 ز
بيڪن3.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي209 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.4٪3.7٪1196 ز
ڪيليميم ، ڪيو89 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯8.9٪3.9٪1124 ز
مگنيشيم ، ايم32 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯8%3.5٪1250 ز
سوڊيم ، اين397 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯30.5٪13.5٪327 ز
سلفر ، ايس88.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯8.9٪3.9٪1129 ز
فاسفورس ، پي178 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯22.3٪9.9٪449 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.19 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.6٪2.9٪1513 ز
مهانگني ، ايم0.249 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯12.5٪5.5٪803 ز
کوپر ، ڪيو77 مگ1000 مگ7.7٪3.4٪1299 ز
سيلينيم ، سي9.2 مگ55 مگ16.7٪7.4٪598 ز
زنڪ ، زن1.75 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯14.6٪6.5٪686 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس14.78 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.9 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.2 ز~
sucrose0.4 ز~
فرقو0.3 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول28 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.467 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.409 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب4.384 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.045 ز~
6: 0 نيلون0.034 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.023 ز~
10: 0 مڪرت0.055 ز~
12: 0 لورڪ0.066 ز~
14: 0 ماسڪ0.388 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.052 ز~
16: 0 پالمٽيڪ2.414 ز~
17: 0 مارگرین0.091 ز~
18: 0 اسٽارين1.16 ز~
20: 0 آرچينڪ0.027 ز~
22: 0 شروعات0.015 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.011 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب4.411 زمنٽ 16.8 г26.3٪11.6٪
14: 1 ميراسٽولي0.06 ز~
15: 1 پينٽيڪوسٽ0.001 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.231 ز~
16: 1 سيس0.204 ز~
16: 1 ٽرانس0.027 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.055 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)4.016 ز~
18: 1 سيس3.634 ز~
18: 1 ٽرانس0.382 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.046 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.002 ز~
22: 1 سيس0.002 ز~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)0.001 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب3.042 ز11.2 کان 20.6 لاء27.2٪12٪
18: 2 لينڪوڪ2.819 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.058 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس2.708 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.053 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.168 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.166 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.002 ز~
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -30.001 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.004 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.011 ز~
20: 3 اوميگا -60.011 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.021 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.005 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.178 ز0.9 کان 3.7 لاء19.8٪8.8٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.005 ز~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.006 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس2.751 ز4.7 کان 16.8 لاء58.5٪25.9٪
 

توانائي جو قدر 226 ڪيڪال آهي.

  • وڏي = 263 gr (594.4 ڪلو)
  • نن =و = 171 g (386.5 kcal)
فاسٽ فوڊ ، اھو صحيح آھي وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالدار جيئن: وٽامن B12 - 31٪ ، وٽامن K - 12,8،22,3٪ ، فاسفورس - 12,5،16,7٪ ، مينگنيز - 14,6٪ ، Selenium - XNUMX،XNUMX٪ ، Zinc - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ٽيگ: ڪلوري مواد 226 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، فاسٽ فوڊ ڪيترو مفيد آھي ، ٽيڪوس ، کیلوريون ، غذائي جزا ، فاسٽ فوڊ جون مفيد خاصيتون ، ٽيڪوس

جواب ڇڏي وڃو