غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 180 ڪلو | 1684 ڪلو | 10.7٪ | 5.9٪ | 936 ز |
پروٽين | 3.57 ز | 76 ز | 4.7٪ | 2.6٪ | 2129 ز |
سوڻ | 5.46 ز | 56 ز | 9.8٪ | 5.4٪ | 1026 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 30.17 ز | 219 ز | 13.8٪ | 7.7٪ | 726 ز |
پاڻي | 59.7 ز | 2273 ز | 2.6٪ | 1.4٪ | 3807 ز |
ايش | 1.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 37 مگ | 900 مگ | 4.1٪ | 2.3٪ | 2432 ز |
ريٽينول | 0.035 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 1.5٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.19 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 5.9٪ | 947 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.21 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 2.3٪ | 2381 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 2.2٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 6 مگ | 400 مگ | 1.5٪ | 0.8٪ | 6667 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.41 مگ | 3 مگ | 13.7٪ | 7.6٪ | 732 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.9٪ | 6000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.42 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 1.6٪ | 3571 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.68 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.4٪ | 1.9٪ | 2941 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 250 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 10٪ | 5.6٪ | 1000 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 131 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 13.1٪ | 7.3٪ | 763 ز |
مگنيشيم ، ايم | 21 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 2.9٪ | 1905 ز |
سوڊيم ، اين | 115 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 8.8٪ | 4.9٪ | 1130 ز |
سلفر ، ايس | 35.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 2% | 2801 ز |
فاسفورس ، پي | 144 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 18٪ | 10٪ | 556 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.37 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.2٪ | 4865 ز |
مهانگني ، ايم | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 2.2٪ | 2500 ز |
کوپر ، ڪيو | 82 مگ | 1000 مگ | 8.2٪ | 4.6٪ | 1220 ز |
سيلينيم ، سي | 3.3 مگ | 55 مگ | 6% | 3.3٪ | 1667 ز |
زنڪ ، زن | 0.6 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 5% | 2.8٪ | 2000 ز |
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.132 ز | ~ | |||
valine | 0.205 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.077 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.172 ز | ~ | |||
leucine | 0.276 ز | ~ | |||
lysine | 0.224 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.066 ز | ~ | |||
threonine | 0.137 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.045 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.152 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.119 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.26 ز | ~ | |||
glycine | 0.087 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.607 ز | ~ | |||
Proline | 0.257 ز | ~ | |||
سيرين | 0.162 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.143 ز | ~ | |||
cysteine | 0.032 ز | ~ | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 13 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 3.179 ز | وڌ 18.7 г | |||
6: 0 نيلون | 0.073 ز | ~ | |||
8: 0 ڪيپيٽل | 0.096 ز | ~ | |||
10: 0 مڪرت | 0.124 ز | ~ | |||
12: 0 لورڪ | 0.697 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.471 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.993 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.64 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 1.475 ز | منٽ 16.8 г | 8.8٪ | 4.9٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.081 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 1.35 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.511 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 4.6٪ | 2.6٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.445 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.051 ز | ~ | |||
20: 4 آرڪيڊونڪ | 0.015 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.051 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 5.7٪ | 3.2٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.46 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 9.8٪ | 5.4٪ | |
ٻيون شيون | |||||
ڪافين | 1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
theobromine | 49 Ù…Ú¯ | ~ |
توانائي جو قدر 180 ڪيڪال آهي.
- sundae = 158 ج (284.4 ڪلو)
فاسٽ فوڊ، گرم فوڊ آئس ڪريم ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B12 - 13,7،13,1٪ ، ڪلسيم - 18،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 180 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، فاسٽ فوڊ ڪيئن مفيد آهي، آئس ڪريم گرم فوج سان، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، فاسٽ فوڊ جا مفيد خاصيتون، گرم شوق سان آئس ڪريم