غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 196 ڪلو | 1684 ڪلو | 11.6٪ | 5.9٪ | 859 ز |
پروٽين | 4.71 ز | 76 ز | 6.2٪ | 3.2٪ | 1614 ز |
سوڻ | 5.98 ز | 56 ز | 10.7٪ | 5.5٪ | 936 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 31.81 ز | 219 ز | 14.5٪ | 7.4٪ | 688 ز |
پاڻي | 56.5 ز | 2273 ز | 2.5٪ | 1.3٪ | 4023 ز |
ايش | 1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 45 مگ | 900 مگ | 5% | 2.6٪ | 2000 ز |
ريٽينول | 0.043 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 1.4٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.19 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 5.4٪ | 947 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.24 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 2.4٪ | 2083 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.03 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 0.8٪ | 6667 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 8 مگ | 400 مگ | 2% | 1% | 5000 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.39 مگ | 3 مگ | 13٪ | 6.6٪ | 769 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 1.2٪ | 4091 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.58 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 2% | 2586 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.61 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 1.6٪ | 3279 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 205 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 4.2٪ | 1220 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 122 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 12.2٪ | 6.2٪ | 820 ز |
مگنيشيم ، ايم | 18 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 2.3٪ | 2222 ز |
سوڊيم ، اين | 126 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 9.7٪ | 4.9٪ | 1032 ز |
سلفر ، ايس | 47.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 2.4٪ | 2123 ز |
فاسفورس ، پي | 140 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 17.5٪ | 8.9٪ | 571 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.14 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.4٪ | 12857 ز |
مهانگني ، ايم | 0.06 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 1.5٪ | 3333 ز |
کوپر ، ڪيو | 53 مگ | 1000 مگ | 5.3٪ | 2.7٪ | 1887 ز |
سيلينيم ، سي | 3.2 مگ | 55 مگ | 5.8٪ | 3% | 1719 ز |
زنڪ ، زن | 0.53 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 2.2٪ | 2264 ز |
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.162 ز | ~ | |||
valine | 0.301 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.123 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.272 ز | ~ | |||
leucine | 0.439 ز | ~ | |||
lysine | 0.355 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.112 ز | ~ | |||
threonine | 0.202 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.063 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.217 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.154 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.34 ز | ~ | |||
glycine | 0.095 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.939 ز | ~ | |||
Proline | 0.434 ز | ~ | |||
سيرين | 0.244 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.217 ز | ~ | |||
cysteine | 0.041 ز | ~ | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 16 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 2.91 ز | وڌ 18.7 г | |||
6: 0 نيلون | 0.11 ز | ~ | |||
8: 0 ڪيپيٽل | 0.037 ز | ~ | |||
10: 0 مڪرت | 0.1 ز | ~ | |||
12: 0 لورڪ | 0.131 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.42 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 1.355 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.639 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 1.957 ز | منٽ 16.8 г | 11.6٪ | 5.9٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.129 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 1.754 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.653 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 5.8٪ | 3% | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.552 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.074 ز | ~ | |||
20: 4 آرڪيڊونڪ | 0.028 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.074 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 8.2٪ | 4.2٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.58 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 12.3٪ | 6.3٪ |
توانائي جو قدر 196 ڪيڪال آهي.
- sundae = 155 ج (303.8 ڪلو)
فاسٽ فوڊ ، آئس ڪريم ڪارمل سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B12 - 13،12,2٪ ، ڪلسيم - 17,5،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 196 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، فاسٽ فوڊ ڪھڙو مفيد آھي ، آئس ڪريم ڪارمل سان ، کیلوريون ، غذائي شيون ، فاسٽ فوڊ جون مفيد خاصيتون ، آئس ڪريم ڪارمل سان.