ڪيوري وارو مواد فاسٽ فوڊ ، ڪمال سان گڏ آئس ڪريم. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر196 ڪلو1684 ڪلو11.6٪5.9٪859 ز
پروٽين4.71 ز76 ز6.2٪3.2٪1614 ز
سوڻ5.98 ز56 ز10.7٪5.5٪936 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو31.81 ز219 ز14.5٪7.4٪688 ز
پاڻي56.5 ز2273 ز2.5٪1.3٪4023 ز
ايش1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري45 مگ900 مگ5%2.6٪2000 ز
ريٽينول0.043 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪1.4٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.19 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯10.6٪5.4٪947 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.24 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.8٪2.4٪2083 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.03 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪0.8٪6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8 مگ400 مگ2%1%5000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.39 مگ3 مگ13٪6.6٪769 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.4٪1.2٪4091 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.58 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.9٪2%2586 ز
ويتامين پي پي ، اين0.61 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.1٪1.6٪3279 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي205 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.2٪4.2٪1220 ز
ڪيليميم ، ڪيو122 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯12.2٪6.2٪820 ز
مگنيشيم ، ايم18 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.5٪2.3٪2222 ز
سوڊيم ، اين126 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯9.7٪4.9٪1032 ز
سلفر ، ايس47.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.7٪2.4٪2123 ز
فاسفورس ، پي140 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯17.5٪8.9٪571 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.14 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.8٪0.4٪12857 ز
مهانگني ، ايم0.06 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%1.5٪3333 ز
کوپر ، ڪيو53 مگ1000 مگ5.3٪2.7٪1887 ز
سيلينيم ، سي3.2 مگ55 مگ5.8٪3%1719 ز
زنڪ ، زن0.53 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.4٪2.2٪2264 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.162 ز~
valine0.301 ز~
هسٽڊين *0.123 ز~
Isoleucine0.272 ز~
leucine0.439 ز~
lysine0.355 ز~
مينٿين0.112 ز~
threonine0.202 ز~
tryptophan0.063 ز~
فينليلنين0.217 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.154 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.34 ز~
glycine0.095 ز~
گلووتامڪ اسيد0.939 ز~
Proline0.434 ز~
سيرين0.244 ز~
ٽائيروسائن0.217 ز~
cysteine0.041 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول16 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.91 زوڌ 18.7 г
6: 0 نيلون0.11 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.037 ز~
10: 0 مڪرت0.1 ز~
12: 0 لورڪ0.131 ز~
14: 0 ماسڪ0.42 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.355 ز~
18: 0 اسٽارين0.639 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب1.957 زمنٽ 16.8 г11.6٪5.9٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.129 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)1.754 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.653 ز11.2 کان 20.6 لاء5.8٪3%
18: 2 لينڪوڪ0.552 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.074 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.028 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.074 ز0.9 کان 3.7 لاء8.2٪4.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.58 ز4.7 کان 16.8 لاء12.3٪6.3٪
 

توانائي جو قدر 196 ڪيڪال آهي.

  • sundae = 155 ج (303.8 ڪلو)
فاسٽ فوڊ ، آئس ڪريم ڪارمل سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B12 - 13،12,2٪ ، ڪلسيم - 17,5،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 196 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، فاسٽ فوڊ ڪھڙو مفيد آھي ، آئس ڪريم ڪارمل سان ، کیلوريون ، غذائي شيون ، فاسٽ فوڊ جون مفيد خاصيتون ، آئس ڪريم ڪارمل سان.

جواب ڇڏي وڃو