ڪيليئري فاسٽ فوڊ ، ترار ساس سان گڏ مڇي سينڊوچ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر257 ڪلو1684 ڪلو15.3٪6%655 ز
پروٽين10.29 ز76 ز13.5٪5.3٪739 ز
سوڻ12.45 ز56 ز22.2٪8.6٪450 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو25.69 ز219 ز11.7٪4.6٪852 ز
کاڌي فائبر1 ز20 ز5%1.9٪2000 ز
پاڻي48.44 ز2273 ز2.1٪0.8٪4692 ز
ايش2.13 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري6 مگ900 مگ0.7٪0.3٪15000 ز
ريٽينول0.001 Ù…Ú¯~
الفا ڪيروتين3 مگ~
بيٽا ڪيروٽين0.044 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.9٪0.4٪11364 ز
بيٽا Cryptoxanthin7 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين54 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.21 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯14٪5.4٪714 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.14 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯7.8٪3%1286 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين28.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯5.8٪2.3٪1730 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.37 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯7.4٪2.9٪1351 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.07 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪1.4٪2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ66 مگ400 مگ16.5٪6.4٪606 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.68 مگ3 مگ22.7٪8.8٪441 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2%0.8٪5000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.2 مگ10 مگ2%0.8٪5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.55 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.7٪1.4٪2727 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون13.6 مگ120 مگ11.3٪4.4٪882 ز
ويتامين پي پي ، اين2.15 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯10.8٪4.2٪930 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي206 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.2٪3.2٪1214 ز
ڪيليميم ، ڪيو37 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.7٪1.4٪2703 ز
مگنيشيم ، ايم25 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.3٪2.5٪1600 ز
سوڊيم ، اين602 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯46.3٪18٪216 ز
سلفر ، ايس102.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯10.3٪4%972 ز
فاسفورس ، پي116 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯14.5٪5.6٪690 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.5 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.3٪3.2٪1200 ز
مهانگني ، ايم0.264 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯13.2٪5.1٪758 ز
کوپر ، ڪيو75 مگ1000 مگ7.5٪2.9٪1333 ز
سيلينيم ، سي18 مگ55 مگ32.7٪12.7٪306 ز
زنڪ ، زن0.49 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.1٪1.6٪2449 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.53 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)1.2 ز~
مالٽڪو0.87 ز~
فرقو1.47 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول35 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.08 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.028 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.949 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.001 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.002 ز~
10: 0 مڪرت0.004 ز~
12: 0 لورڪ0.001 ز~
14: 0 ماسڪ0.022 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.003 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.435 ز~
17: 0 مارگرین0.012 ز~
18: 0 اسٽارين0.389 ز~
20: 0 آرچينڪ0.037 ز~
22: 0 شروعات0.029 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.015 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب2.595 زمنٽ 16.8 г15.4٪6%
16: 1 پيامائيٽوڪ0.028 ز~
16: 1 سيس0.028 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.006 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)2.498 ز~
18: 1 سيس2.471 ز~
18: 1 ٽرانس0.027 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.055 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.004 ز~
22: 1 سيس0.004 ز~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)0.003 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب6.257 ز11.2 کان 20.6 لاء55.9٪21.8٪
18: 2 لينڪوڪ5.627 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.053 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس5.561 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.013 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.512 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.489 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.023 ز~
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -30.002 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.005 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.003 ز~
20: 3 اوميگا -60.002 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.008 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.029 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.587 ز0.9 کان 3.7 لاء65.2٪25.4٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.004 ز~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.003 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.064 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس5.603 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪38.9٪
 

توانائي جو قدر 257 ڪيڪال آهي.

  • سينڊوچ = 158 g (406.1 kCal)
فاسٽ فوڊ ، ترار ساس سان گڏ مڇي سينڊوچ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B1 - 14٪ ، وٽامن B9 - 16,5،12٪ ، ويٽامين B22,7 - 11,3،14,5٪ ، وٽامن ڪ - 13,2،32,7٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX ٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 257 ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، فاسٽ فوڊ ڪيترو مفيد آهي ، ٽيار سوس سان گڏ مڇي سينڊوچ ، ڪليئرز ، غذائي شيون ، فاسٽ فوڊ جي فائدي واري ملڪيت ، ٽيار ساس سان گڏ مڇي سينڊوچ.

جواب ڇڏي وڃو