غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 377 ڪلو | 1684 ڪلو | 22.4٪ | 5.9٪ | 447 ز |
پروٽين | 16.27 ز | 76 ز | 21.4٪ | 5.7٪ | 467 ز |
سوڻ | 28.57 ز | 56 ز | 51٪ | 13.5٪ | 196 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 12.79 ز | 219 ز | 5.8٪ | 1.5٪ | 1712 ز |
کاڌي فائبر | 0.8 ز | 20 ز | 4% | 1.1٪ | 2500 ز |
پاڻي | 39.25 ز | 2273 ز | 1.7٪ | 0.5٪ | 5791 ز |
ايش | 2.33 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 17 مگ | 900 مگ | 1.9٪ | 0.5٪ | 5294 ز |
ريٽينول | 0.017 Ù…Ú¯ | ~ | |||
لوٽين + زينڪسٿين | 15 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.137 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 9.1٪ | 2.4٪ | 1095 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.193 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 10.7٪ | 2.8٪ | 933 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 1.155 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 23.1٪ | 6.1٪ | 433 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.382 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 19.1٪ | 5.1٪ | 524 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.16 مگ | 3 مگ | 5.3٪ | 1.4٪ | 1875 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.91 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 12.7٪ | 3.4٪ | 785 ز |
بيٽا ٽوڪوفرول | 0.06 Ù…Ú¯ | ~ | |||
گاما توڪوفرول | 8.29 Ù…Ú¯ | ~ | |||
ٽوپيفرول | 2.48 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن K ، فيلوڪينون | 36.6 مگ | 120 مگ | 30.5٪ | 8.1٪ | 328 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 6.353 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 31.8٪ | 8.4٪ | 315 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 244 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.8٪ | 2.6٪ | 1025 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 16 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 0.4٪ | 6250 ز |
مگنيشيم ، ايم | 22 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 1.5٪ | 1818 ز |
سوڊيم ، اين | 644 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 49.5٪ | 13.1٪ | 202 ز |
سلفر ، ايس | 162.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 16.3٪ | 4.3٪ | 615 ز |
فاسفورس ، پي | 254 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 31.8٪ | 8.4٪ | 315 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 1.34 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 7.4٪ | 2% | 1343 ز |
مهانگني ، ايم | 0.212 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 2.8٪ | 943 ز |
کوپر ، ڪيو | 59 مگ | 1000 مگ | 5.9٪ | 1.6٪ | 1695 ز |
سيلينيم ، سي | 17.3 مگ | 55 مگ | 31.5٪ | 8.4٪ | 318 ز |
زنڪ ، زن | 0.73 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 1.6٪ | 1644 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 12.6 ز | ~ | |||
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 1.219 ز | ~ | |||
valine | 0.742 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.631 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.676 ز | ~ | |||
leucine | 1.34 ز | ~ | |||
lysine | 2.005 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.443 ز | ~ | |||
threonine | 0.576 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.642 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.886 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 1.208 ز | ~ | |||
Hydroxyproline | 0.11 ز | ~ | |||
glycine | 0.942 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 2.792 ز | ~ | |||
Proline | 1.008 ز | ~ | |||
سيرين | 0.676 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.51 ز | ~ | |||
cysteine | 0.21 ز | ~ | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 57 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
ٿڪندڙ acidر | |||||
مخنث | 0.213 ز | وڌ 1.9 г | |||
غير متحرڪ ٽرانس چربی | 0.093 ز | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 5.606 ز | وڌ 18.7 г | |||
8: 0 ڪيپيٽل | 0.008 ز | ~ | |||
10: 0 مڪرت | 0.007 ز | ~ | |||
12: 0 لورڪ | 0.019 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.078 ز | ~ | |||
15: 0 پينٽاڪنيڪو | 0.012 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 3.791 ز | ~ | |||
17: 0 مارگرین | 0.031 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 1.484 ز | ~ | |||
20: 0 آرچينڪ | 0.083 ز | ~ | |||
22: 0 شروعات | 0.067 ز | ~ | |||
24: 0 لينڪوڪويرڪ | 0.027 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 9.817 ز | منٽ 16.8 г | 58.4٪ | 15.5٪ | |
14: 1 ميراسٽولي | 0.022 ز | ~ | |||
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.556 ز | ~ | |||
16: 1 سيس | 0.551 ز | ~ | |||
16: 1 ٽرانس | 0.005 ز | ~ | |||
17: 1 هيڪٽيڊني | 0.021 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 9.056 ز | ~ | |||
18: 1 سيس | 8.968 ز | ~ | |||
18: 1 ٽرانس | 0.087 ز | ~ | |||
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.158 ز | ~ | |||
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9) | 0.004 ز | ~ | |||
22: 1 سيس | 0.003 ز | ~ | |||
22: 1 ٽرانس | 0.001 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 10.701 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 95.5٪ | 25.3٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 9.175 ز | ~ | |||
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي | 0.12 ز | ~ | |||
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس | 9.017 ز | ~ | |||
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ | 0.038 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 1.387 ز | ~ | |||
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ | 1.29 ز | ~ | |||
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ | 0.098 ز | ~ | |||
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -3 | 0.003 ز | ~ | |||
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس | 0.02 ز | ~ | |||
20: 3 ايڪوسيٽرين | 0.023 ز | ~ | |||
20: 3 اوميگا -6 | 0.021 ز | ~ | |||
20: 4 آرڪيڊونڪ | 0.064 ز | ~ | |||
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -3 | 0.002 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 1.304 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 100٪ | 26.5٪ | |
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -6 | 0.016 ز | ~ | |||
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -3 | 0.006 ز | ~ | |||
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -3 | 0.003 ز | ~ | |||
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 9.236 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 100٪ | 26.5٪ |
توانائي جو قدر 377 ڪيڪال آهي.
ريسٽورنٽ ، DENNY'S ، MOONS & STARS ڪڪڙ جا getڙا ، children'sارن جو مينيو ويتامين ۽ معدنيات جهڙوڪ: ويٽامين B5 - 23,1،6٪ ، ويٽامين B19,1 - 12,7،30,5٪ ، وٽامن اي - 31,8،31,8٪ ، وٽامن ڪ - 31,5،XNUMX٪ ، وٽامن پي - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX ٪ ، سلينيم - XNUMX،XNUMX ٪
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 377 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آھي ريسٽورنٽ لاءِ ، ڊيني ، چنڊ ۽ ستارا ڪڪڙ جي ugنگھ ، children'sارن جو مينيو ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون ريسٽورنٽ ، ڊيني ، چنڊ ۽ ستارا ڪڪڙ جو getل ، children'sارن جو مينيو