ڪيوري جو مواد ريسٽورنٽ ، اي پيپل بيز ، ڪڪڙ جي دڪان ، ٻارن جو مينيو. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر296 ڪلو1684 ڪلو17.6٪5.9٪569 ز
پروٽين19.25 ز76 ز25.3٪8.5٪395 ز
سوڻ16.15 ز56 ز28.8٪9.7٪347 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو17.16 ز219 ز7.8٪2.6٪1276 ز
کاڌي فائبر1.2 ز20 ز6%2%1667 ز
پاڻي43.42 ز2273 ز1.9٪0.6٪5235 ز
ايش2.81 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري10 مگ900 مگ1.1٪0.4٪9000 ز
ريٽينول0.007 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.023 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.5٪0.2٪21739 ز
بيٽا Cryptoxanthin11 مگ~
ليپيپيين6 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين72 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪2.3٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.177 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯9.8٪3.3٪1017 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ1.565 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯31.3٪10.6٪319 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.484 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯24.2٪8.2٪413 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.15 مگ3 مگ5%1.7٪2000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.28 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯8.5٪2.9٪1172 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.17 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول7.01 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول1.12 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون25.1 مگ120 مگ20.9٪7.1٪478 ز
ويتامين پي پي ، اين7.89 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯39.5٪13.3٪253 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي337 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯13.5٪4.6٪742 ز
ڪيليميم ، ڪيو23 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.3٪0.8٪4348 ز
مگنيشيم ، ايم30 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.5٪2.5٪1333 ز
سوڊيم ، اين763 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯58.7٪19.8٪170 ز
سلفر ، ايس192.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯19.3٪6.5٪519 ز
فاسفورس ، پي305 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯38.1٪12.9٪262 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5%1.7٪2000 ز
مهانگني ، ايم0.26 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯13٪4.4٪769 ز
کوپر ، ڪيو71 مگ1000 مگ7.1٪2.4٪1408 ز
سيلينيم ، سي16.9 مگ55 مگ30.7٪10.4٪325 ز
زنڪ ، زن0.71 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.9٪2%1690 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس16.97 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.39 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.39 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *1.135 ز~
valine1.054 ز~
هسٽڊين *0.679 ز~
Isoleucine0.952 ز~
leucine1.52 ز~
lysine1.348 ز~
مينٿين0.486 ز~
threonine0.577 ز~
tryptophan0.203 ز~
فينليلنين0.76 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine1.043 ز~
اسپرارڪ ايسڊ1.651 ز~
Hydroxyproline0.03 ز~
glycine0.79 ز~
گلووتامڪ اسيد3.343 ز~
Proline1.175 ز~
سيرين0.577 ز~
ٽائيروسائن0.507 ز~
cysteine0.233 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول51 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.116 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.037 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.852 زوڌ 18.7 г
8: 0 ڪيپيٽل0.007 ز~
10: 0 مڪرت0.005 ز~
12: 0 لورڪ0.002 ز~
14: 0 ماسڪ0.02 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.005 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.783 ز~
17: 0 مارگرین0.018 ز~
18: 0 اسٽارين0.892 ز~
20: 0 آرچينڪ0.05 ز~
22: 0 شروعات0.05 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.019 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب3.568 زمنٽ 16.8 г21.2٪7.2٪
14: 1 ميراسٽولي0.002 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.059 ز~
16: 1 سيس0.059 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.009 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)3.402 ز~
18: 1 سيس3.366 ز~
18: 1 ٽرانس0.037 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.096 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب7.894 ز11.2 کان 20.6 لاء70.5٪23.8٪
18: 2 لينڪوڪ6.88 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.08 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس6.79 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.01 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.917 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.859 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.058 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.01 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.009 ز~
20: 3 اوميگا -60.009 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.051 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.868 ز0.9 کان 3.7 لاء96.4٪32.6٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.019 ز~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.005 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.004 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس6.937 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪33.8٪
 

توانائي جو قدر 296 ڪيڪال آهي.

ريسٽورنٽ ، APPLEBEE'S ، ڪڪڙ جا داڻا ، children'sارن جو مينيو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين B5 - 31,3،6٪ ، وٽامن بي 24,2 - 20,9،39,5٪ ، ويٽامين ڪ - 13,5،38,1٪ ، وٽامن پي پي - 13،30,7٪ ، پوٽاشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX ٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX ٪ ، سيلنيم - XNUMX ٪
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 296 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، Restaurantا مفيد آھي ريسٽورنٽ لاءِ ، APPLEBEE'S ، ڪڪڙ جي لڪن ، children'sارن جو مينيو ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد پراپرٽيز ريسٽورنٽ ، APPLEBEE'S ، ڪڪڙ جون لicksيون ، children'sارن جو مينيو

جواب ڇڏي وڃو