ڪيلوري ريسٽورنٽ، APPLEBEE'S، فرينچ فرائز. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر290 ڪلو1684 ڪلو17.2٪5.9٪581 ز
پروٽين3.31 ز76 ز4.4٪1.5٪2296 ز
سوڻ13.17 ز56 ز23.5٪8.1٪425 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو35.6 ز219 ز16.3٪5.6٪615 ز
کاڌي فائبر3.9 ز20 ز19.5٪6.7٪513 ز
پاڻي41.29 ز2273 ز1.8٪0.6٪5505 ز
ايش2.72 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.103 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.9٪2.4٪1456 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.058 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.2٪1.1٪3103 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.495 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯9.9٪3.4٪1010 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.205 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.3٪3.6٪976 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.8٪0.3٪12857 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.93 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6.2٪2.1٪1613 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.11 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول5.53 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول2.23 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون33.4 مگ120 مگ27.8٪9.6٪359 ز
ويتامين پي پي ، اين2.18 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯10.9٪3.8٪917 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي538 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯21.5٪7.4٪465 ز
ڪيليميم ، ڪيو19 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪0.7٪5263 ز
مگنيشيم ، ايم29 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.3٪2.5٪1379 ز
سوڊيم ، اين618 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯47.5٪16.4٪210 ز
سلفر ، ايس33.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.3٪1.1٪3021 ز
فاسفورس ، پي137 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯17.1٪5.9٪584 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.01 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.6٪1.9٪1782 ز
مهانگني ، ايم0.268 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯13.4٪4.6٪746 ز
کوپر ، ڪيو109 مگ1000 مگ10.9٪3.8٪917 ز
سيلينيم ، سي0.4 مگ55 مگ0.7٪0.2٪13750 ز
زنڪ ، زن0.49 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.1٪1.4٪2449 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس35.47 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول1 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ڪيمسٽر11 Ù…Ú¯~
اسٽگ ماسٽرول7 Ù…Ú¯~
بيٽا اسٽيسٽرول27 Ù…Ú¯~
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.083 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.026 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.333 زوڌ 18.7 г
8: 0 ڪيپيٽل0.005 ز~
10: 0 مڪرت0.005 ز~
12: 0 لورڪ0.004 ز~
14: 0 ماسڪ0.021 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.004 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.507 ز~
17: 0 مارگرین0.013 ز~
18: 0 اسٽارين0.676 ز~
20: 0 آرچينڪ0.045 ز~
22: 0 شروعات0.037 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.015 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب3.31 زمنٽ 16.8 г19.7٪6.8٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.02 ز~
16: 1 سيس0.02 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.007 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)3.213 ز~
18: 1 سيس3.187 ز~
18: 1 ٽرانس0.026 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.068 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.002 ز~
22: 1 سيس0.002 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب5.802 ز11.2 کان 20.6 لاء51.8٪17.9٪
18: 2 لينڪوڪ5.018 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.057 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس4.949 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.011 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.771 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.728 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.043 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.005 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.006 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.001 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.729 ز0.9 کان 3.7 لاء81٪27.9٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.002 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس5.005 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪34.5٪
 

توانائي جو قدر 290 ڪيڪال آهي.

ريسٽورنٽ، APPLEBEE'S، فرينچ فرائز وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن K - 27,8%، پوٽاشيم - 21,5%، فاسفورس - 17,1%، مينگنيز - 13,4%
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 290 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ريسٽورنٽ لاءِ ڇا مفيد آهي، APPLEBEE'S، فرينچ فرائز، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، ريسٽورنٽ جا مفيد پراپرٽيز، APPLEBEE'S، فرينچ فرائز

جواب ڇڏي وڃو