کیلوري جو مواد فاسٽ فوڊ ، پياز ڇڪڻ ، تري ۾ ڀريل. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر411 ڪلو1684 ڪلو24.4٪5.9٪410 ز
پروٽين3.86 ز76 ز5.1٪1.2٪1969 ز
سوڻ25.23 ز56 ز45.1٪11٪222 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو40.88 ز219 ز18.7٪4.5٪536 ز
کاڌي فائبر2.7 ز20 ز13.5٪3.3٪741 ز
پاڻي24.52 ز2273 ز1.1٪0.3٪9270 ز
ايش2.82 ز~
Vitamins
بيٽا ڪيروٽين0.002 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯250000 ز
بيٽا Cryptoxanthin3 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين38 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.11 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯7.3٪1.8٪1364 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.063 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.5٪0.9٪2857 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين8.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.7٪0.4٪5952 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.325 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6.5٪1.6٪1538 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.133 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.7٪1.6٪1504 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ42 مگ400 مگ10.5٪2.6٪952 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.6٪0.4٪6429 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي4.92 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯32.8٪8%305 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.18 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول11.02 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول1.22 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون55.8 مگ120 مگ46.5٪11.3٪215 ز
ويتامين پي پي ، اين0.673 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.4٪0.8٪2972 ز
بيڪن16.6 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي167 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯6.7٪1.6٪1497 ز
ڪيليميم ، ڪيو115 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯11.5٪2.8٪870 ز
مگنيشيم ، ايم19 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.8٪1.2٪2105 ز
سوڊيم ، اين776 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯59.7٪14.5٪168 ز
سلفر ، ايس38.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.9٪0.9٪2591 ز
فاسفورس ، پي158 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯19.8٪4.8٪506 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.78 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.3٪1%2308 ز
مهانگني ، ايم0.342 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯17.1٪4.2٪585 ز
کوپر ، ڪيو75 مگ1000 مگ7.5٪1.8٪1333 ز
سيلينيم ، سي5.7 مگ55 مگ10.4٪2.5٪965 ز
زنڪ ، زن0.51 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.3٪1%2353 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس26.5 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.43 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.44 ز~
مالٽڪو0.45 ز~
sucrose3.56 ز~
فرقو0.98 ز~
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.164 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.031 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب4.194 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.004 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.015 ز~
10: 0 مڪرت0.012 ز~
12: 0 لورڪ0.006 ز~
14: 0 ماسڪ0.058 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.006 ز~
16: 0 پالمٽيڪ3.242 ز~
17: 0 مارگرین0.02 ز~
18: 0 اسٽارين0.655 ز~
20: 0 آرچينڪ0.087 ز~
22: 0 شروعات0.052 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.036 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب6.885 زمنٽ 16.8 г41٪10٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.053 ز~
16: 1 سيس0.053 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.011 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)6.729 ز~
18: 1 سيس6.7 ز~
18: 1 ٽرانس0.029 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.081 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.005 ز~
22: 1 سيس0.003 ز~
22: 1 ٽرانس0.002 ز~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)0.007 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب12.149 ز11.2 کان 20.6 لاء100٪24.3٪
18: 2 لينڪوڪ11.507 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.133 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس11.338 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.037 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.619 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.577 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.042 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.009 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.004 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.007 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.001 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.578 ز0.9 کان 3.7 لاء64.2٪15.6٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.001 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس11.401 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪24.3٪
 

توانائي جو قدر 411 ڪيڪال آهي.

  • حصو (8-9 رنگ) = 83 گرام (341.1 ڪيڪال)
فاسٽ فوڊ ، پياز جون رingsون fريل بيٽر ۾ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 32,8،46,5٪ ، وٽامن ڪ - 11,5،19,8٪ ، ڪلسيم - 17,1،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 411 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، فاسٽ فوڊ ڪھڙو مفيد آھي ، پیاز جون ingsنگھون batھيل ۾ ،ريل ، کیلوريون ، غذائي جزا ، فاسٽ فوڊ جون مفيد خاصيتون ، پیاز جون ingsنگھون terريل آھن.

1 ڪمينٽ

  1. ธาตุน้ำ cups (น้ำส้มคั่น)
    ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะช่ว้จะช่วยในการป้อน์ของ ่างๆที่มีโอกาสเกิดขึ้นจาก ชีวิตของเรา
    ผลจาการวิจัยบอกว่า สารต้านอนุมูลอิสระนี้ส่งผด ุขภาพทุกส่วนของร่างกาย โรคเจ็บป่วยเรื้อรังเช่น โรคหัวใจ โรคเจ็บป่วยเรื้อรังเช่น ن

جواب ڇڏي وڃو