ڪيلوري فاسٽ فوڊ، ڪڪڙ، تريل، هڏا، بي ذائقو. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	307 ڪلو	1684 ڪلو	18.2٪	5.9٪	549 ز
پروٽين	15.92 ز	76 ز	20.9٪	6.8٪	477 ز
سوڻ	20.36 ز	56 ز	36.4٪	11.9٪	275 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	14.03 ز	219 ز	6.4٪	2.1٪	1561 ز
کاڌي فائبر	0.9 ز	20 ز	4.5٪	1.5٪	2222 ز
پاڻي	46.53 ز	2273 ز	2%	0.7٪	4885 ز
ايش	2.25 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	5 مگ	900 مگ	0.6٪	0.2٪	18000 ز
ريٽينول	0.005 Ù…Ú¯	~
لوٽين + زينڪسٿين	2 مگ	~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.092 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	6.1٪	2%	1630 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.204 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	11.3٪	3.7٪	882 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	40.7 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	8.1٪	2.6٪	1229 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	1.182 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	23.6٪	7.7٪	423 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.148 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	7.4٪	2.4٪	1351 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	15 مگ	400 مگ	3.8٪	1.2٪	2667 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن	0.33 مگ	3 مگ	11٪	3.6٪	909 ز
ويتامين سي ، ascorbic	0.6 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	0.7٪	0.2٪	15000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول	0.2 مگ	10 مگ	2%	0.7٪	5000 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول	0.2 مگ	~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	1.12 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	7.5٪	2.4٪	1339 ز
بيٽا ٽوڪوفرول	0.05 Ù…Ú¯	~
گاما توڪوفرول	3.56 Ù…Ú¯	~
ٽوپيفرول	1.22 Ù…Ú¯	~
وٽامن K ، فيلوڪينون	7 مگ	120 مگ	5.8٪	1.9٪	1714 ز
ويتامين پي پي ، اين	5.985 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	29.9٪	9.7٪	334 ز
بيڪن	15.6 Ù…Ú¯	~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	251 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	10٪	3.3٪	996 ز
ڪيليميم ، ڪيو	11 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	1.1٪	0.4٪	9091 ز
مگنيشيم ، ايم	24 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	6%	2%	1667 ز
سوڊيم ، اين	594 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	45.7٪	14.9٪	219 ز
سلفر ، ايس	159.2 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	15.9٪	5.2٪	628 ز
فاسفورس ، پي	272 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	34٪	11.1٪	294 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.83 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	4.6٪	1.5٪	2169 ز
مهانگني ، ايم	0.15 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	7.5٪	2.4٪	1333 ز
کوپر ، ڪيو	51 مگ	1000 مگ	5.1٪	1.7٪	1961 ز
سيلينيم ، سي	17.2 مگ	55 مگ	31.3٪	10.2٪	320 ز
زنڪ ، زن	0.59 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	4.9٪	1.6٪	2034 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	0.08 ز	وڌ 100 г
مالٽڪو	0.02 ز	~
sucrose	0.07 ز	~
اسٽيرولس
کوليسٽرول	55 Ù…Ú¯	وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث	0.123 ز	وڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی	0.052 ز	~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	3.566 ز	وڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ	0.001 ز	~
8: 0 ڪيپيٽل	0.012 ز	~
10: 0 مڪرت	0.008 ز	~
12: 0 لورڪ	0.005 ز	~
14: 0 ماسڪ	0.042 ز	~
15: 0 پينٽاڪنيڪو	0.007 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	2.325 ز	~
17: 0 مارگرین	0.017 ز	~
18: 0 اسٽارين	1.015 ز	~
20: 0 آرچينڪ	0.071 ز	~
22: 0 شروعات	0.041 ز	~
24: 0 لينڪوڪويرڪ	0.024 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	7.735 ز	منٽ 16.8 г	46٪	15٪
14: 1 ميراسٽولي	0.01 ز	~
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.296 ز	~
16: 1 سيس	0.294 ز	~
16: 1 ٽرانس	0.002 ز	~
17: 1 هيڪٽيڊني	0.011 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	7.269 ز	~
18: 1 سيس	7.219 ز	~
18: 1 ٽرانس	0.05 ز	~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)	0.133 ز	~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)	0.004 ز	~
22: 1 سيس	0.004 ز	~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)	0.013 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	6.511 ز	11.2 کان 20.6 لاء	58.1٪	18.9٪
18: 2 لينڪوڪ	5.986 ز	~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي	0.072 ز	~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس	5.893 ز	~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ	0.022 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.419 ز	~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ	0.39 ز	~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ	0.029 ز	~
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -3	0.001 ز	~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس	0.014 ز	~
20: 3 ايڪوسيٽرين	0.016 ز	~
20: 3 اوميگا -6	0.015 ز	~
20: 4 آرڪيڊونڪ	0.051 ز	~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -3	0.001 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.4 ز	0.9 کان 3.7 لاء	44.4٪	14.5٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -6	0.016 ز	~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -3	0.005 ز	~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -3	0.003 ز	~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	6.018 ز	4.7 کان 16.8 لاء	100٪	32.6٪

توانائي جو قدر 307 ڪيڪال آهي.

6 ٽڪڙا = 96 g (294.7 kCal)
4 ٽڪڙا = 64 g (196.5 kCal)
10 ٽڪڙا = 160 g (491.2 kCal)
20 ٽڪڙا = 320 g (982.4 kCal)

فاسٽ فوڊ ، ڪڪڙ ، مانيءَ وارو ، ھڏا ، بي ذائقو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 11,3،5٪ ، وٽامن B23,6 - 12،11٪ ، ويٽامين B29,9 - 34٪ ، وٽامن پي پي - 31,3،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX ٪

وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.

ٽيگ: کیلوري جو مواد 307 ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت ، وٽامنز ، معدنيات ، ڇو فاسٽ فوڊ مفيد آهي ، ڪڪڙ ، فرائينگ ۾ تريل ، اڻ وڻندڙ ، اڻ ذائقي ، ڪيلوريز ، غذائي شيون ، مفيد پراڊڪٽ فاسٽ فوڊ ، ڪڪڙ ، بریڊ ڪريمز ۾ تريل ، اڻ وڻندڙ ، اڻ چهل

ڪيوري وارو فاسٽ فوڊ ، ڪڪڙ ، ڀريل ، اڻ هوند ، اڻ ذائقو. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو