غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 48 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.9٪ | 6% | 3508 ز |
| پروٽين | 1.1 ز | 76 ز | 1.4٪ | 2.9٪ | 6909 ز |
| سوڻ | 2 ز | 56 ز | 3.6٪ | 7.5٪ | 2800 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6.2 ز | 219 ز | 2.8٪ | 5.8٪ | 3532 ز |
| کاڌي فائبر | 0.5 ز | 20 ز | 2.5٪ | 5.2٪ | 4000 ز |
| پاڻي | 88.5 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 8.1٪ | 2568 ز |
| ايش | 1.6 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 120 مگ | 900 مگ | 13.3٪ | 27.7٪ | 750 ز |
| بيٽا ڪيروٽين | 0.72 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 14.4٪ | 30٪ | 694 ز |
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.7٪ | 7500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.3٪ | 9000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 0.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1.7٪ | 12857 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 4% | 8.3٪ | 2500 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.3 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 3.1٪ | 6667 ز |
| niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 45 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 3.8٪ | 5556 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 17 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 3.5٪ | 5882 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 11 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 5.8٪ | 3636 ز |
| سوڊيم ، اين | 386 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 29.7٪ | 61.9٪ | 337 ز |
| فاسفورس ، پي | 81 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 10.1٪ | 21٪ | 988 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 4.6٪ | 4500 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 3 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.2 ز | وڌ 100 г | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.6 ز | وڌ 18.7 г |
توانائي جو قدر 48 ڪيڪال آهي.
مکيه ڳاڙهو ساس 2-74 هر هڪ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 13,3،14,4 سيڪڙو ، بيٽا ڪيروتيني - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 48 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي ڳاڙهو بنيادي ساس 2-74 هر هڪ، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون بنيادي ڳاڙهي ساس 2-74 هر هڪ