غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 75 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.5٪ | 6% | 2245 ز |
| پروٽين | 1.3 ز | 76 ز | 1.7٪ | 2.3٪ | 5846 ز |
| سوڻ | 4.8 ز | 56 ز | 8.6٪ | 11.5٪ | 1167 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6.1 ز | 219 ز | 2.8٪ | 3.7٪ | 3590 ز |
| کاڌي فائبر | 1 ز | 20 ز | 5% | 6.7٪ | 2000 ز |
| پاڻي | 84.8 ز | 2273 ز | 3.7٪ | 4.9٪ | 2680 ز |
| ايش | 1.4 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 88 مگ | 900 مگ | 9.8٪ | 13.1٪ | 1023 ز |
| بيٽا ڪيروٽين | 0.53 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 14.1٪ | 943 ز |
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.7٪ | 7500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.5٪ | 9000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 1.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1.9٪ | 6923 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 8% | 10.7٪ | 1250 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.3 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 2% | 6667 ز |
| niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 62 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 3.3٪ | 4032 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 18 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 2.4٪ | 5556 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 10 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 3.3٪ | 4000 ز |
| سوڊيم ، اين | 327 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 25.2٪ | 33.6٪ | 398 ز |
| فاسفورس ، پي | 70 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 8.8٪ | 11.7٪ | 1143 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 2.9٪ | 4500 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 2.1 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4 ز | وڌ 100 г | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.5 ز | وڌ 18.7 г |
توانائي جو قدر 75 ڪيڪال آهي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 75 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي پياز جو ساس 2-76، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون پياز جو ساس 2-76