ٿڌي موسم جي اچڻ سان، صوف تي گهر ۾ رهڻ جو امڪان تازي هوا ۾ ورزش ڪرڻ کان وڌيڪ پرجوش ٿي ويندو آهي. بهرحال، سردي ورزش جي فائدن لاء اضافي بونس مهيا ڪري ٿي. پڙهو ۽ اچو ته هي مضمون توهان لاءِ ٻاهر نڪرڻ لاءِ هڪ ٻيو حوصلا افزائي ڪري.
اهو چڱي طرح قائم آهي ته سردي ۾ مشق خاص طور تي لاڳاپيل آهي جڏهن ڪافي ڏينهن جي روشني نه آهي. وٽامن ڊي جي گھٽتائي، جيڪا اسان کي سج مان حاصل ٿئي ٿي، سياري جي ڊپريشن جو بنيادي سبب آهي. جسماني سرگرمي جي مدد سان، endorphins جي پيداوار وڌائي ٿي، تنهنڪري ڪوششون بيڪار نه ٿينديون. آمريڪا جي ڊيوڪ يونيورسٽي ۾ ڪيل تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ڪارڊيو موڊ کي بهتر بڻائي ٿو اينٽي ڊيپريسنٽس کان.
سياري ۾ ٻاهر ورزش ڪرڻ ٿڌ ۽ فلو کان بهترين بچاءُ آهي. اهو قائم ڪيو ويو آهي ته سردي ۾ باقاعده جسماني سرگرمي 20-30 سيڪڙو تائين فلو حاصل ڪرڻ جو امڪان گهٽائي ٿي.
ٿڌي موسم ۾، دل جسم جي چوڌاري رت پمپ ڪرڻ لاء سخت ڪم ڪري ٿي. سياري جي تربيت دل جي صحت ۽ بيمارين کان بچاءَ لاءِ وڌيڪ فائدا فراهم ڪري ٿي.
راند ڪنهن به صورت ۾ ميٽابولزم کي وڌائي ٿو، پر اهو اثر ٿڌو موسم ۾ وڌايو ويندو آهي. جسم گرم ڪرڻ تي اضافي توانائي خرچ ڪري ٿو، ان کان علاوه، جسماني ورزش بھوري فٽ سيلز کي ٽارگيٽ ڌڪ جو سبب بڻائيندو آهي. سياري ۾، سڀ کان پوء، توهان وڌيڪ دل سان کائڻ چاهيو ٿا، تنهنڪري ٿلهي کي ساڙڻ تمام ضروري آهي.
اهو ثابت ٿيو آهي ته سردي ۾، ڦڦڙن هڪ انتقام سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو آهي. اتر ايريزونا يونيورسٽي جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ايٿليٽس جيڪي سردي ۾ مشق ڪندا هئا انهن جي مجموعي طور تي بهتر ڪارڪردگي هئي. سياري جي تربيت کان پوء ڊوڙندڙن جي رفتار 29 سيڪڙو جي اوسط کان وڌي وئي.
اهو وقت نه آهي چمني وٽ ويهڻ جو! سيارو هڪ بهترين موقعو آهي توهان جي جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ سردي ۽ بليوز جي موسم مان گذري وڃڻ.