ڪيليري چلي ، پائوڊر. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر282 ڪلو1684 ڪلو16.7٪5.9٪597 ز
پروٽين13.46 ز76 ز17.7٪6.3٪565 ز
سوڻ14.28 ز56 ز25.5٪9%392 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو14.9 ز219 ز6.8٪2.4٪1470 ز
کاڌي فائبر34.8 ز20 ز174٪61.7٪57 ز
پاڻي10.75 ز2273 ز0.5٪0.2٪21144 ز
ايش11.81 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1483 مگ900 مگ164.8٪58.4٪61 ز
الفا ڪيروتين2090 مگ~
بيٽا ڪيروٽين15 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯300٪106.4٪33 ز
بيٽا Cryptoxanthin3490 مگ~
ليپيپيين21 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين310 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.25 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯16.7٪5.9٪600 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.94 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯52.2٪18.5٪191 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين66.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯13.3٪4.7٪752 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.888 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯17.8٪6.3٪563 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن2.094 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯104.7٪37.1٪96 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ28 مگ400 مگ7%2.5٪1429 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.8٪0.3٪12857 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي38.14 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯254.3٪90.2٪39 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.24 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول3.41 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون105.7 مگ120 مگ88.1٪31.2٪114 ز
ويتامين پي پي ، اين11.6 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯58٪20.6٪172 ز
بيڪن2.7 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي1950 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯78٪27.7٪128 ز
ڪيليميم ، ڪيو330 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯33٪11.7٪303 ز
مگنيشيم ، ايم149 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯37.3٪13.2٪268 ز
سوڊيم ، اين2867 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯220.5٪78.2٪45 ز
سلفر ، ايس134.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯13.5٪4.8٪743 ز
فاسفورس ، پي300 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯37.5٪13.3٪267 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في17.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯96.1٪34.1٪104 ز
مهانگني ، ايم1.7 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯85٪30.1٪118 ز
کوپر ، ڪيو1000 مگ1000 مگ100٪35.5٪100 ز
سيلينيم ، سي20.4 مگ55 مگ37.1٪13.2٪270 ز
زنڪ ، زن4.3 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯35.8٪12.7٪279 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)7.19 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)2.14 ز~
sucrose0.76 ز~
فرقو4.29 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.49 ز~
valine0.54 ز~
هسٽڊين *0.18 ز~
Isoleucine0.39 ز~
leucine0.63 ز~
lysine0.36 ز~
مينٿين0.13 ز~
threonine0.27 ز~
tryptophan0.07 ز~
فينليلنين0.37 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.45 ز~
اسپرارڪ ايسڊ1.69 ز~
glycine0.6 ز~
گلووتامڪ اسيد1.59 ز~
Proline1.25 ز~
سيرين0.23 ز~
ٽائيروسائن0.19 ز~
cysteine0.18 ز~
اسٽيرولس
فائيٽيسٽرولس83 Ù…Ú¯~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.462 زوڌ 18.7 г
6: 0 نيلون0.013 ز~
10: 0 مڪرت0.013 ز~
12: 0 لورڪ0.081 ز~
13: 0 ٽريڊيڪانوڪ0.027 ز~
14: 0 ماسڪ0.189 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.619 ز~
17: 0 مارگرین0.014 ز~
18: 0 اسٽارين0.396 ز~
20: 0 آرچينڪ0.055 ز~
22: 0 شروعات0.055 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب3.211 زمنٽ 16.8 г19.1٪6.8٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.082 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)3.116 ز~
18: 1 سيس3.116 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.014 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب8.006 ز11.2 کان 20.6 لاء71.5٪25.4٪
18: 2 لينڪوڪ7.473 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.533 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.519 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.014 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.519 ز0.9 کان 3.7 لاء57.7٪20.5٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس7.487 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪35.5٪
 

توانائي جو قدر 282 ڪيڪال آهي.

  • چمچ = 7.5 g (21.2 kCal)
  • tsp = 2.6 g (7.3 ڪلو)
چلي پائوڊر ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 164,8،300٪ ، بيٽا ڪيروتين - 1٪ ، ويٽامين B16,7 - 2،52,2٪ ، ويٽامين B13,3 - 5،17,8٪ ، ڪوليائن - 6،104,7٪ ، وٽامن بي 254,3 - 88,1 ، 58 ، 78٪ ، ويٽامين B33،37,3 - 37,5،96,1٪ ، ويٽامين اي - 85،100٪ ، ويٽامين ڪ - 37,1٪ ، ويٽامين پي پي - 35,8٪ ، پوٽوشيم - XNUMX٪ ، ڪلشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، ميگنيشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX٪ ، تانبا - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ٽيگ: ڪلوري مواد 282 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، چلي ڪيئن مفيد آهي ، پاؤڊر ، کیلوريون ، غذائي شيون ، چلي جي مفيد خاصيتون ، پاؤڊر

جواب ڇڏي وڃو