اجزاء بليو بيري سوپ
بلبيري | 130.0 (گرام) |
کنڊ | 20.0 (گرام) |
آلو نشاستو | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪريم | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
پاڻي | 500.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تازو washedوئيل نيري hotيريون گرم پاڻيءَ سان ا ،ليو ، پچائي و aو ۽ ieveنڊي ذريعي رگڙيو ، کنڊ شامل ڪريو ، ڪوڙي تي آڻيو ۽ anotherئي 5 منٽن تائين پچايو. پوءِ نشاستي شامل ڪريو ٿ coldي پاڻيءَ سان utedھيل ، ڪilڻ تي آڻيو ۽ ٿ .و ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 33.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 2% | 6% | 5027 ز |
پروٽين | 0.3 ز | 76 ز | 0.4٪ | 1.2٪ | 25333 ز |
سوڻ | 1.3 ز | 56 ز | 2.3٪ | 6.9٪ | 4308 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 5.5 ز | 219 ز | 2.5٪ | 7.5٪ | 3982 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.5 ز | 20 ز | 2.5٪ | 7.5٪ | 4000 ز |
پاڻي | 89.5 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 11.6٪ | 2540 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 66.3٪ | 450 ز |
ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.002 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.3٪ | 75000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.007 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 1.2٪ | 25714 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 5 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1% | 3% | 10000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.003 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.6٪ | 66667 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.3 مگ | 400 مگ | 0.1٪ | 0.3٪ | 133333 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.01 مگ | 3 مگ | 0.3٪ | 0.9٪ | 30000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 2.1٪ | 15000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.006 مگ | 10 مگ | 0.1٪ | 0.3٪ | 166667 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.02 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.3٪ | 75000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.1 مگ | 50 مگ | 0.2٪ | 0.6٪ | 50000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.0898 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 1.2٪ | 22272 ز |
niacin | 0.04 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 11.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.5٪ | 21186 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 2.1٪ | 14286 ز |
مگنيشيم ، ايم | 1.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.9٪ | 33333 ز |
سوڊيم ، اين | 2.8 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.6٪ | 46429 ز |
فاسفورس ، پي | 5.3 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 2.1٪ | 15094 ز |
ڪلورين ، ڪل | 2.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.3٪ | 95833 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.8٪ | 18000 ز |
آئيڊين ، مان | 0.3 مگ | 150 مگ | 0.2٪ | 0.6٪ | 50000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.01 مگ | 10 مگ | 0.1٪ | 0.3٪ | 100000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0001 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2000000 ز | ||
کوپر ، ڪيو | 0.8 مگ | 1000 مگ | 0.1٪ | 0.3٪ | 125000 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 0.2 مگ | 70 مگ | 0.3٪ | 0.9٪ | 35000 ز |
سيلينيم ، سي | 0.01 مگ | 55 مگ | 550000 ز | ||
فلورائن ، ايف | 0.6 مگ | 4000 مگ | 666667 ز | ||
زنڪ ، زن | 0.0096 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.3٪ | 125000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.02 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 33,5 ڪيڪال آهي.
بليو بيري خالص سوپ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
ٻليز جو مواد ۽ ريڪپيو جي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ بلبي کان 100 سوپ پاڪز في XNUMX g
- 44 ڪلو
- 399 ڪلو
- 313 ڪلو
- 162 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 33,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، بليو بيري پيوري سوپ جي تياري جو طريقو ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي