تازو ٽماٽو پيور سوپ لاءِ ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء تازو ٽماٽو پيوري جو سوپ

گوشت ، 1 قسم 600.0 (گرام)
ڪمايو 500.0 (گرام)
جوش 1.0 (ٽڪرا)
گاڏيون 1.0 (ٽڪرا)
پارسل روٽ 1.0 (ٽڪرا)
ڳري مکڻ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪڻڪ جو اٽو ، پهرين گريڊ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪريم 200.0 (گرام)
ڪڪڙ جي زردي 2.0 (ٽڪرا)
ميزيڪل لوڻ 0.3،XNUMX (ٿنڀو)
پاڻي 12.0 (اناج گلاس)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ٽماٽي کي ڪٽيو ۽ هڪ ٿانو ۾ وجھو ، merڪيو جيستائين نرم ٿي و heatي گھٽ گرمي تي انهن جي پنهنجي رس ۾. گوشت کي پچائڻ لاءِ وجھو. پاڙون ۽ پياز کي چ chopيءَ طرح ڪٽي ، هڪ ٿانو ۾ وجهي ، heeوڙهو شامل ڪريو ، ۽ سونهري ٿيڻ تائين merڪيو. پوءِ rootsا andيون ۽ پياز theاھيل ٽماٽن ۾ شامل ڪريو ۽ وmerو جيستائين ٽماٽو darkاڙھو اڙھو ٿي وي. پوءِ مکڻ ۽ ٿورو اٽو شامل ڪريو. منجھند جي ماني کان ا Hal ڪلاڪ ا the ، س massي ماس کي laنڊي ذريعي rubڪيو ، اڪثر شوراب وجھندو رھيو. برٿ سان ملايو ۽ ، ringھلائيندي ، سوپ کي موڙيو جيستائين موٽو. سوپ پيش ڪرڻ کان پھريائين ، زردي کي ھڻي ڪريم سان ھڻي seasonڏيو ۽ سوپ کي انھن سان گڏ وجھو ، ان کي ٽھڪڻ نه ڏيو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر40.5 ڪلو1684 ڪلو2.4٪5.9٪4158 ز
پروٽين1.8 ز76 ز2.4٪5.9٪4222 ز
سوڻ3.1 ز56 ز5.5٪13.6٪1806 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو1.4 ز219 ز0.6٪1.5٪15643 ز
آرگينڪ ايسڊ3.4 ز~
کاڌي فائبر0.3 ز20 ز1.5٪3.7٪6667 ز
پاڻي88.9 ز2273 ز3.9٪9.6٪2557 ز
ايش0.2 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري300 مگ900 مگ33.3٪82.2٪300 ز
ريٽينول0.3 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪1.7٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪2.7٪9000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين18.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯3.7٪9.1٪2717 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.09 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.8٪4.4٪5556 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.05 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.5٪6.2٪4000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2.8 مگ400 مگ0.7٪1.7٪14286 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪16.5٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.4٪3.5٪6923 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.08 مگ10 مگ0.8٪2%12500 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪1.7٪15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1 مگ50 مگ2%4.9٪5000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.5988 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3%7.4٪3340 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي59.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯2.4٪5.9٪4188 ز
ڪيليميم ، ڪيو10 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1%2.5٪10000 ز
سلکان ، سي0.02 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪150000 ز
مگنيشيم ، ايم4.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.2٪3%8163 ز
سوڊيم ، اين10.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.8٪2%12745 ز
سلفر ، ايس17.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.7٪4.2٪5780 ز
فاسفورس ، پي24.8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3.1٪7.7٪3226 ز
ڪلورين ، ڪل67.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.9٪7.2٪3412 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل18.3 مگ~
بوهر ، بي.17.3 مگ~
واناميم ، وي2 مگ~
لوھ ، في0.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.2٪5.4٪4500 ز
آئيڊين ، مان1.4 مگ150 مگ0.9٪2.2٪10714 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.3 مگ10 مگ13٪32.1٪769 ز
ليتيم ، لي0.08 مگ~
مهانگني ، ايم0.0308 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪3.7٪6494 ز
کوپر ، ڪيو27.4 مگ1000 مگ2.7٪6.7٪3650 ز
موليبڊينم ، ايم.2.2 مگ70 مگ3.1٪7.7٪3182 ز
نيويل ، ني2 مگ~
اولوو ​​، سين4.3 مگ~
روبيميم ، آر بي21.8 مگ~
سيلينيم ، سي0.02 مگ55 مگ275000 ز
ٽائٽن ، تون0.1 مگ~
فلورائن ، ايف7.5 مگ4000 مگ0.2٪0.5٪53333 ز
ڪروم ، ڪر1.1 مگ50 مگ2.2٪5.4٪4545 ز
زنڪ ، زن0.2671 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.2٪5.4٪4493 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.6 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.6 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 40,5 ڪيڪال آهي.

تازو ٽماٽو جو خالص سوپ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،13 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ نسلي جي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ جديد ٽماڪن کان 100 سوپ
  • 218 ڪلو
  • 24 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 51 ڪلو
  • 329 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 354 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 40,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، تازو ٽماٽو جو پاڪ کپ تيار ڪرڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو