اجزاء تازو ٽماٽو پيوري جو سوپ
گوشت ، 1 قسم | 600.0 (گرام) |
ڪمايو | 500.0 (گرام) |
جوش | 1.0 (ٽڪرا) |
گاڏيون | 1.0 (ٽڪرا) |
پارسل روٽ | 1.0 (ٽڪرا) |
ڳري مکڻ | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پهرين گريڊ | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ڪريم | 200.0 (گرام) |
ڪڪڙ جي زردي | 2.0 (ٽڪرا) |
ميزيڪل لوڻ | 0.3،XNUMX (ٿنڀو) |
پاڻي | 12.0 (اناج گلاس) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ٽماٽي کي ڪٽيو ۽ هڪ ٿانو ۾ وجھو ، merڪيو جيستائين نرم ٿي و heatي گھٽ گرمي تي انهن جي پنهنجي رس ۾. گوشت کي پچائڻ لاءِ وجھو. پاڙون ۽ پياز کي چ chopيءَ طرح ڪٽي ، هڪ ٿانو ۾ وجهي ، heeوڙهو شامل ڪريو ، ۽ سونهري ٿيڻ تائين merڪيو. پوءِ rootsا andيون ۽ پياز theاھيل ٽماٽن ۾ شامل ڪريو ۽ وmerو جيستائين ٽماٽو darkاڙھو اڙھو ٿي وي. پوءِ مکڻ ۽ ٿورو اٽو شامل ڪريو. منجھند جي ماني کان ا Hal ڪلاڪ ا the ، س massي ماس کي laنڊي ذريعي rubڪيو ، اڪثر شوراب وجھندو رھيو. برٿ سان ملايو ۽ ، ringھلائيندي ، سوپ کي موڙيو جيستائين موٽو. سوپ پيش ڪرڻ کان پھريائين ، زردي کي ھڻي ڪريم سان ھڻي seasonڏيو ۽ سوپ کي انھن سان گڏ وجھو ، ان کي ٽھڪڻ نه ڏيو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 40.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.4٪ | 5.9٪ | 4158 ز |
پروٽين | 1.8 ز | 76 ز | 2.4٪ | 5.9٪ | 4222 ز |
سوڻ | 3.1 ز | 56 ز | 5.5٪ | 13.6٪ | 1806 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 1.4 ز | 219 ز | 0.6٪ | 1.5٪ | 15643 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 3.4 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.3 ز | 20 ز | 1.5٪ | 3.7٪ | 6667 ز |
پاڻي | 88.9 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 9.6٪ | 2557 ز |
ايش | 0.2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 82.2٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.7٪ | 15000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.7٪ | 9000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 18.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 9.1٪ | 2717 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.09 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 4.4٪ | 5556 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 6.2٪ | 4000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2.8 مگ | 400 مگ | 0.7٪ | 1.7٪ | 14286 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.2 مگ | 3 مگ | 6.7٪ | 16.5٪ | 1500 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 3.5٪ | 6923 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.08 مگ | 10 مگ | 0.8٪ | 2% | 12500 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.7٪ | 15000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1 مگ | 50 مگ | 2% | 4.9٪ | 5000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.5988 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3% | 7.4٪ | 3340 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 59.7 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 5.9٪ | 4188 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 10 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1% | 2.5٪ | 10000 ز |
سلکان ، سي | 0.02 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 150000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 4.9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 3% | 8163 ز |
سوڊيم ، اين | 10.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 2% | 12745 ز |
سلفر ، ايس | 17.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 4.2٪ | 5780 ز |
فاسفورس ، پي | 24.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 7.7٪ | 3226 ز |
ڪلورين ، ڪل | 67.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 7.2٪ | 3412 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 18.3 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 17.3 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 2 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 5.4٪ | 4500 ز |
آئيڊين ، مان | 1.4 مگ | 150 مگ | 0.9٪ | 2.2٪ | 10714 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.3 مگ | 10 مگ | 13٪ | 32.1٪ | 769 ز |
ليتيم ، لي | 0.08 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.0308 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 3.7٪ | 6494 ز |
کوپر ، ڪيو | 27.4 مگ | 1000 مگ | 2.7٪ | 6.7٪ | 3650 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.2 مگ | 70 مگ | 3.1٪ | 7.7٪ | 3182 ز |
نيويل ، ني | 2 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 4.3 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 21.8 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.02 مگ | 55 مگ | 275000 ز | ||
ٽائٽن ، تون | 0.1 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 7.5 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.5٪ | 53333 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.1 مگ | 50 مگ | 2.2٪ | 5.4٪ | 4545 ز |
زنڪ ، زن | 0.2671 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 5.4٪ | 4493 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.6 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.6 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 40,5 ڪيڪال آهي.
تازو ٽماٽو جو خالص سوپ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،13 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ نسلي جي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ جديد ٽماڪن کان 100 سوپ
- 218 ڪلو
- 24 ڪلو
- 41 ڪلو
- 35 ڪلو
- 51 ڪلو
- 329 ڪلو
- 162 ڪلو
- 354 ڪلو
- 0 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 40,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، تازو ٽماٽو جو پاڪ کپ تيار ڪرڻ جو طريقو