بليو بيري اتر ويڪرائي ڦاڪ ۾ وڌندا آهن ۽ سڀ کان وڌيڪ لذيذ ٻير جي طور تي درجه بندي ڪيا ويا آهن، ۽ پڻ صحت لاء انتهائي فائدي وارا آهن. اونهاري ۾، تازو لذيذ ٻير مارڪيٽ ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو، پر سياري ۾ اهي منجمد پڻ موجود آهن. هن ٻير جي رس ۾ معجزاتي خاصيتون آهن. اهو اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي، جيڪو جسم ۾ آزاد ريڊيڪل کي ختم ڪرڻ جي قابل آهي.
blueberries جي مفيد مال جي فهرست تمام ڊگهي آهي. هتي ۽ عمر جي خلاف تحفظ، پيشاب جي رستي جي انفيڪشن ۽ ذیابيطس جو علاج. روزاني غذا ۾ اڍائي گلاس بلو بيري جوس ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو، مطلب ته اهو سکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. روزانو بلو بيري جو رس پيئڻ سان ٽائپ 2 ذیابيطس جي ترقي کي روڪي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته هي بيري انسولين جي حساسيت کي وڌائي ٿو.
اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ويتامين ۽ معدنيات جي هڪ پيچيده جي مهرباني، نيري بيري آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪرڻ جي قابل آهن. بليو بيري ۾ هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ هوندو آهي جيڪو دل جي بيمارين کان بچائيندو آهي.
جئين توهان کي خبر آهي، ڪرنبرري پيشاب جي رستي جي انفيڪشن جي خلاف جنگ ۾ استعمال ٿيندا آهن، پر بلبري جو رس گهٽ اثرائتو ناهي. اهي ٻئي ٻير پيشاب جي رستي ۾ بيڪٽيريا کي وڌڻ کان روڪيندا آهن. هڪ گلاس بلو بيري جي رس ۾ روزاني مقدار جو 25 سيڪڙو وٽامن سي هوندو آهي، اهو لوهه جذب ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري مسوئن ۽ ڪيپليري لاءِ پڻ سٺو هوندو آهي.
بلو بيري جو رس بک گھٽائي ٿو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو! جيڪڏهن توهان بلو بيري جوس جي اضافي سان پاڻي پيئندا آهيو، اهو اهم وزن گھٽائي ڇڏيندو.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته هڪ ليمن وانگر نچوض آهي، هڪ بهترين طريقو هڪ گلاس بلو بيري جو رس پيئڻ آهي.
خام کاڌو بهتر غذائيت برقرار رکي ٿو. ان کي حاصل ڪرڻ جو ڪو به بهتر طريقو نه آهي تازو رس پيئڻ کان. سڀ کان وڏي اثرائتي لاء، توهان کي فوري طور تي تازو نچوڙي رس پيئڻ جي ضرورت آهي.