مواد
هڪ دفعي جڏهن اهو ٻاهر ٿڌو آهي ۽ جسم کي توانائي جي ضرورت آهي، اهو ضروري ناهي ته وٽامن جي باري ۾ ياد رکڻ ضروري آهي. بلڪه، انهن مان هڪ بابت، "وٽامن پي" طور سڃاتو وڃي ٿو. وٽامن پي، يا بائيوفلاوونائڊس، پهرين گھنٽي مرچ ۾ دريافت ڪيا ويا ۽ صرف ڪجهه وقت کان پوء ٻين ڀاڄين، ميون، ٻير، جڙي، اناج ۽ گريبان ۾ مليا.
بايوفلاوونائيڊس سان ڀرپور غذا:
ان حقيقت جي باوجود ته بائيوفلاوونائڊس مٿين سڀني شين ۾ موجود آهن، انهن ۾ انهن جي ڪنسنٽريشن تمام متفاوت آهي. مثال طور، اڪثر ميون ۽ ڀاڄين ۾، اهي مرکبات بنيادي طور تي چمڙي ۾ واقع آهن. هڪ استثنا رنگين گوپ سان ميوو آهي. انهن ۾، بائيوفلاوونائڊس وڌيڪ برابر طور تي سڄي مقدار ۾ ورهايل آهن.
bioflavonoids جي عام خاصيتون
بايوفلاونوڊس طبقي جي نباتاتي رنگ جي گروهه سان واسطو رکن ٿا پالتو جانور… سائنسدان هن ماديت جي 6500 کان وڌيڪ قسمن کي knowاڻين ٿا.
اهي مرڪب فعال طور تي ٻوٽي جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن ۽ وڏي پئماني تي پکڙيل آهن. ٻوٽن ۾ ، بايوفلاوونائيڊز گلائيڪوائيڊس جي صورت ۾ موجود آهن.
سڀ flavonoids رنگ ۾ مختلف آهن. مثال طور، anthocyanins ٻوٽن کي ڳاڙهي، نيري ۽ جامني رنگ ڏيو. ۽ flavones، chalcones، flavonols ۽ aurones پيلو ۽ نارنگي آهن. Flavonoids فتوسنتيسس ۽ لينن ٺهڻ ۾ ملوث آهن.
انساني جسم ۾ ، بايوفلاوونائيڊ رت جي نالين جي ديوارن کي مضبوط ڪرڻ ۾ ملوث آهن. ان کان علاوه ، اهي آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار رکڻ جي صلاحيت رکن ٿا ۽ جسم کي توانائي سان گڏ فراهم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
بائيوفلاوونائڊس لاءِ روزمره جي ضرورت
بايوفلاوونائيڊز جي جسم جي ضرورت هر روز 25-50 ميگا پوي ٿي. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته انساني جسم ۾ ويٽامين پي آزاد طور تي نه ٺهي آهي ، انهي کي لازمي طور تي ٻوٽي جي پيدائش واري غذا سان گڏ کائڻ گهرجي.
بايوفلاوونائيڊ جي ضرورت وڌي رهي آهي:
- ٿڌي سيزن ۾ ؛
- ڪمزوري ۽ ٿڪاوٽ سان ؛
- gastric ulcer ۽ duodenal ulcer سان
- پريشاني حالتن ۾ ؛
- ڪيپليريز جي وڌندڙ نازڪ سان ؛
- ٻاهرين ۽ اندروني زخمي ۽ زخمين سان.
بايوفلاوونائيڊ جي ضرورت گهٽجي ٿي:
- بايوفلاوونائڊس جي هڪ يا ٻئي گروهه جي انفرادي عدم برداشت جي موجودگي ۾ ؛
- بيمارين جي صورت ۾ ان مواد جي خراب اتحاد سان لاڳاپيل ؛
- جڏهن غذائي سپليمنٽ استعمال ڪري رهيا آهن جيڪي اڳ ۾ ئي بايوفلاوونائيڊز تي مشتمل آهن.
بايوفلاوونائيڊز جي هضم
جئين بايوفلاونوڊس پولفينڪ ڪاربوهائيڊريٽ جي گروپ سان تعلق رکن ٿا ، اهي چڪن سان فعال طور تي رابطو ڪندا آهن. اهو ياد رکڻ گهرجي ته انهن جي مڪمل تڪميل لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي پاڻي ڪ consڻ گهرجي.
بايوفلاوونائيڊز جا فائديمند خاصيتون ، جسم تي انهن جو اثر
ٻوٽي جي خوراڪ سان گڏ جيلوفلوونوڊ اسان جي جسم تي هيٺيان اثر ڪيا آهن.
- ڪيريليري جي نازڪ ۽ گھٽتائي کي گھٽايو.
- ريڪسڪس پروسيس ۾ حصو وٺو ؛
- ويتامين سي کي آڪسائيڊشن کان بچايو؛
- رت جي شڪري جي سطح کي منظم ڪريو.
- بندش جي واقعن کي روڪڻ ؛
- رت ۾ کوليسٽرول جي سطح گهٽ ڪريو ۽ بلي جي ساخت کي عام ڪريو.
- ٽشو جي سانس کي بهتر بڻائڻ ؛
- دل ، معدي ، ڳچي ۽ ويسولر جي بيمارين جو علاج ڪندو هو
- دٻاءُ جي مزاحمت ۾ اضافو ۽ ٿڪاوٽ گهٽائڻ.
بايوفلاوونائيڊس ويزولر وال جي پرميت جي خلاف ورزي سان لاڳاپيل بيمارين ۾ استعمال ڪيا ويا آهن. اهي نسخه لاءِ ڌار ڌار داڻا ، اسٽروڪ ، ريٽيني هرمرٽس ، تابڪاري جي بيماري لاءِ مقرر ڪيا ويندا آهن.
بايوفلاوونائڊس جو استعمال ڪندي چ resultsا نتيجا حاصل ٿي سگھن ٿا ٿانون ، endocarditis ، hypertension ، myocarditis ، kronic glomerulonephritis ، atherosclerosis ، coronary heart disease ۽ gastric ulcer.
ضروري عنصرن سان رابطو
سڀ بايوفلاوونائڊس چالو ڪاربوهائيڊريٽ (شگر جو هڪ گروپ) سان ٺهندا آهن. ساڳي ئي وقت ۾ ، اهي پيچيده مرکبات ٺاهيندا آهن - گوليڪوسائڊس ، جيڪي جسم کي بچاء واري ماحولياتي حالتن کان بچائي جي ڪم سپرد ڪيا ويندا آهن. ان کان علاوه ، عام طور تي سڀني بايوفلوونائيڊ رتن ۽ نامياتي تيزابن سان سٺو ڪم ڪن ٿا.
جسم ۾ بائيوفلاونائيڊ جي گهٽتائي جون نشانيون:
- عام ڪمزور ؛
- بيچيني ؛
- ٿڪجڻ
- جوڑوں جو سور ؛
- چمڙي تي نن hemيون خارشون (وارن جي پوشاڪ واري علائقي ۾).
جسم ۾ اضافي بايوفيلونائيڊس جا نشان:
- سرڪش
- سور جو ملندڙ ؛
- ٿڪجڻ
- جلن ؛
- الرجيون.
جسم ۾ بايوفلاوونائيڊ جي مواد کي متاثر ڪرڻ وارا عنصر
اسان جي جسم ۾ flavonoids جي مواد کي متاثر ڪرڻ جو صرف هڪ عنصر آهي - انهن مرکبن تي مشتمل خوراڪ جو باقاعده استعمال. انهي حالت ۾، اهو گهربل آهي ته مصنوعات گهٽ ۾ گهٽ حرارتي دٻاء جي تابع آهن. صرف هن طريقي سان bioflavonoids جسم تي مناسب اثر exert ڪرڻ جي قابل آهن.
خوبصورتي ۽ صحت لاءِ جيوفلونوڊيون
ڪيترن ئي شايد ٻڌو آهي ته ماڻهن جي گذريل نسلن جي ڀيٽ ۾ صحت مند هئا. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته اهو نه رڳو دنيا ۾ ماحولياتي صورتحال جو سبب آهي، پر انهن شين جو پڻ آهي جيڪي باقاعده اسان جي ميز تي ايندا آهن.
اڳي، خاص ڪري بک جي سالن ۾، وڏي مقدار ۾ سبزيون کائي وينديون هيون، جن ۾ چقندر جي چوٽيءَ کان وٺي پائن بالز ۽ پيسٽل تائين، ڪافي تازا ٻير، ميون ۽ ڀاڄيون ٽيبل تي پيش ڪيون وينديون هيون. ۽ جيئن ته bioflavonoids خاص طور تي ٻوٽن ۾ موجود آهن، انهن جي استعمال حقيقت ۾ مدد ڪئي ته صحت بهتر هئي، ۽ بال ۽ چمڙي خاص خوبصورتي ۽ روشني سان ممتاز هئا.
تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان کي نلن ، چمڙي ۽ وارن سان ڪا پريشاني آهي ، توهان کي بايوفلاوونائڊس سان ڀرپور ٻوٽي جي خوراڪ کائڻ گهرجي. ساڳي ئي وقت ۾ ، اها خواهش جي خواهش رکي ٿي ته کاڌ خوراڪ ۾ مختلف ۽ مادي جي مختلف گروهن تي مشتمل هجي جيڪي جسم لاءِ ضروري آهن.