ٻارن لاء ڪاوڙ جو انتظام

جڏهن هڪ ٻار گهر ۾ "حجم کي وڌايو"، والدين ٻار کي آرام ڪرڻ لاء هڪ الڳ جاء تي موڪليندا آهن.

بهرحال، هي ڪيئن بالغن کي غير زباني پيغام پهچائي ٿو:

• ”ڪو به پرواه ناهي ته تون ڇو روئين. اسان کي توهان جي مسئلن جي پرواهه ناهي ۽ اسان توهان کي انهن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد نه ڪنداسين.»
• ”ناراض خراب آهي. توهان هڪ خراب ماڻهو آهيو جيڪڏهن توهان ناراض ٿي وڃو ۽ ٻين جي توقع کان مختلف طريقي سان عمل ڪريو.
• ”تنهنجي ڪاوڙ اسان کي ڊڄي ٿي. اسان کي خبر ناهي ته توهان جي جذبات کي منهن ڏيڻ ۾ توهان جي مدد ڪيئن ڪجي.
• "جڏهن توهان کي ڪاوڙ محسوس ٿئي ٿي، ان کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته اهو ظاهر ڪيو وڃي ته اهو موجود ناهي."

اسان جي پرورش به ساڳيءَ طرح ٿي آهي، ۽ اسان کي خبر ناهي ته ڪاوڙ کي ڪيئن سنڀالجي- اسان کي ننڍپڻ ۾ اهو نه سيکاريو ويو هو، ۽ هاڻي اسان ٻارن تي رڙيون ڪريون ٿا، پنهنجي مڙس تي ڪاوڙ جو اظهار ڪريون ٿا، يا پنهنجي ڪاوڙ کي چاڪليٽ ۽ ڪيڪ سان کائون ٿا. يا شراب پيئڻ.

ڪاوڙ جو انتظام

اچو ته ٻارن کي پنهنجي ڪاوڙ جي ذميواري ۽ انتظام ڪرڻ ۾ مدد ڪريون. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي انهن کي سيکارڻ جي ضرورت آهي ته انهن جي ڪاوڙ کي قبول ڪن ۽ ان کي ٻين تي نه ورهايو. جڏهن اسان هن احساس کي قبول ڪندا آهيون، اسان ان جي هيٺان ناراضگي، خوف ۽ اداس ڳوليندا آهيون. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي انهن کي تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏيو، پوء ڪاوڙ ختم ٿي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صرف رد عمل واري دفاع جو هڪ ذريعو آهي.

جيڪڏهن ٻار روزمره جي زندگيءَ جي مشڪلاتن کي رد عمل واري غضب کان سواءِ برداشت ڪرڻ سکي، بالغيت ۾ هو ڳالهين ۽ مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو ثابت ٿيندو. جيڪي ڄاڻن ٿا ته پنهنجن جذبن کي ڪيئن منظم ڪن، انهن کي جذباتي خواندگي سڏيو ويندو آهي.

ٻار جي جذباتي خواندگي تڏهن قائم ٿيندي آهي جڏهن اسان کيس سيکاريندا آهيون ته اهي سڀ احساس جيڪي هن کي محسوس ٿين ٿا، اهي عام آهن، پر هن جو رويو اڳ ۾ ئي انتخاب جو معاملو آهي.

ٻار ناراض آهي. ڇا ڪجي؟

توهان پنهنجي ٻار کي ڪيئن سيکاريندا آهيو جذبات جو صحيح اظهار ڪرڻ لاءِ؟ جڏهن هو ناراض ۽ شرارتي ٿئي ته کيس سزا ڏيڻ بدران، پنهنجو رويو بدلايو.

1. جنگ يا پرواز جي جواب کي روڪڻ جي ڪوشش ڪريو

ٻه گہرا سانس وٺو ۽ پاڻ کي ياد ڏياريو ته ڪجھ به خراب نه ٿيو. جيڪڏهن ٻار اهو ڏسي ٿو ته توهان آرام سان رد عمل ڪري رهيا آهيو، هو آهستي آهستي ڪاوڙ سان معاملو ڪرڻ سکندو، بغير دٻاء جي رد عمل کي شروع ڪرڻ کان سواء.

2. ٻار کي ٻڌو. سمجھو ته کيس ڪهڙي تڪليف ٿي

سڀ ماڻهو پريشان آهن ته انهن کي نه ٻڌو وڃي. ۽ ٻار ڪو به استثنا نه آهن. جيڪڏهن ٻار محسوس ڪري ٿو ته هو کيس سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، هو آرام ڪري ٿو.

3. ٻار جي اکين ذريعي صورتحال کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيڪڏهن ٻار محسوس ڪري ٿو ته توهان هن جي حمايت ۽ سمجهندا آهيو، هو وڌيڪ ممڪن آهي ته هو پنهنجي پاڻ ۾ ڪاوڙ جي سببن کي "ٻاهرايو". توهان کي متفق يا متفق ٿيڻ جي ضرورت ناهي. پنهنجي ٻار کي ڏيکاريو ته توهان هن جي جذبات جي پرواهه ڪندا آهيو: "منهنجا پيارا، مون کي تمام گهڻو افسوس آهي ته توهان سوچيو ته مان توهان کي سمجهي نه سگهيو آهيان. تون ضرور اڪيلو محسوس ڪري رهيو آهين.”

4. ذاتي طور تي نه وٺو جيڪو هو بلند آواز ۾ چوي ٿو.

اهو دردناڪ آهي والدين لاءِ ملامت، بي عزتي ۽ سخت بيان ٻڌڻ. متضاد طور تي، ٻار جو مطلب اهو ناهي ته هو ڪاوڙ ۾ ڇا ٿو چوي.

ڌيء کي نئين ماء جي ضرورت ناهي، ۽ هوء توهان کان نفرت ناهي. هوءَ ناراض آهي، خوفزده آهي ۽ پنهنجي ڪمزوريءَ کي محسوس ڪندي آهي. ۽ هوءَ ڏکوئيندڙ لفظن کي رڙيون ڪري ٿي ته جيئن توهان سمجهو ته هوءَ ڪيتري خراب آهي. هن کي چئو، ”جيڪڏهن تون مون کي ائين چوندين ته تون ڏاڍو پريشان ٿيندين. مون کي ٻڌايو ته ڇا ٿيو. مان توکي غور سان ٻڌي رهيو آهيان.”

جڏهن هڪ ڇوڪري سمجهي ٿي ته کيس آواز بلند ڪرڻ ۽ ٻڌڻ لاءِ ڏکوئيندڙ جملا چوڻ جي ضرورت ناهي، تڏهن هوءَ پنهنجي جذبات کي وڌيڪ مهذب انداز ۾ بيان ڪرڻ سکي ويندي.

5. حدون مقرر ڪريو جيڪي پار نه ٿيڻ گهرجن

ڪاوڙ جي جسماني اظهار کي روڪيو. مضبوطيءَ سان ۽ خاموشيءَ سان پنهنجي ٻار کي ٻڌايو ته ٻين کي نقصان پهچائڻ ناقابل قبول آهي: ”تون ڏاڍو ناراض آهين. پر توهان ماڻهن کي نه هارائي سگهو ٿا، چاهي توهان ڪيترو ناراض ۽ ناراض آهيو. توهان پنهنجي پيرن کي دٻائي سگهو ٿا ته اهو ڏيکاريو ته توهان ڪيترا ناراض آهيو، پر توهان وڙهندي نٿا سگهو.

6. پنهنجي ٻار سان تعليمي گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو

ڇا توهان جي پٽ فزڪس ۾ اي حاصل ڪئي آهي ۽ هاڻي هو رڙيون ڪري رهيو آهي ته هو اسڪول ڇڏڻ ۽ گهر ڇڏڻ وارو آهي؟ چئو ته توهان هن جي جذبات کي سمجهي: "توهان تمام پريشان آهيو. مون کي افسوس آهي ته توهان کي اسڪول ۾ ڏکيو وقت گذري رهيو آهي.»

7. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته غصي جي ڀڃڪڙي هڪ قدرتي طريقو آهي ٻار لاء ٻاڦ بند ڪرڻ لاء.

ٻار اڃا تائين مڪمل طور تي فرنٽل پرانتڪس ۾ اعصاب ڪنيڪشن نه ٺاهيا آهن، جيڪي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء ذميوار آهن. جيتوڻيڪ بالغ هميشه ڪاوڙ کي منظم نٿا ڪري سگهن. توهان جي ٻار جي اعصابي رابطن کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو بهترين طريقو همدردي ڏيکارڻ آهي. جيڪڏهن ڪو ٻار سهارو محسوس ڪري ٿو، هو پنهنجي والدين سان ڀروسو ۽ قربت محسوس ڪري ٿو.

8. ياد رکو ته ڪاوڙ هڪ دفاعي ردعمل آهي.

ڪاوڙ هڪ خطري جي جواب جي طور تي پيدا ٿئي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن اهو خطرو ٻاهران هوندو آهي، پر اڪثر اهو هڪ شخص جي اندر هوندو آهي. هڪ دفعو اسان کي دٻايو ۽ اندر اندر خوف، اداس يا ناراضگي، ۽ وقت وقت تي ڪجهه ٿئي ٿو جيڪو اڳوڻي جذبات کي جاڳائي ٿو. ۽ اسان انهن جذبن کي ٻيهر دٻائڻ لاءِ جنگ جي موڊ کي چالو ڪيو.

جڏهن هڪ ٻار ڪنهن شيء بابت پريشان آهي، شايد اهو مسئلو اڻ ڄاتل خوف ۽ اڻ ڳڻي ڳوڙها ۾ آهي.

9. پنهنجي ٻار کي ڪاوڙ سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪريو

جيڪڏهن ٻار پنهنجي ڪاوڙ جو اظهار ڪري ٿو ۽ توهان هن سان شفقت ۽ سمجهه سان پيش اچو ته ڪاوڙ ختم ٿي ويندي آهي. هوء صرف لڪائيندو آهي جيڪو ٻار واقعي محسوس ڪندو آهي. جيڪڏهن هو روئي سگهي ٿو ۽ خوف ۽ شڪايتن بابت بلند آواز سان ڳالهائي، ڪاوڙ جي ضرورت ناهي.

10. جيترو ٿي سگهي ويجهو ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو

توهان جي ٻار کي هڪ شخص جي ضرورت آهي جيڪو هن سان پيار ڪري، جيتوڻيڪ هو ناراض هجي. جيڪڏهن ڪاوڙ توهان لاءِ جسماني خطرو آهي، هڪ محفوظ فاصلي تي وڃو ۽ پنهنجي ٻار کي سمجهايو، "مان نه ٿو چاهيان ته توهان مون کي نقصان پهچايو، تنهنڪري مان ڪرسي تي ويهڻ وارو آهيان. پر مان اتي آهيان ۽ مان توهان کي ٻڌي سگهان ٿو. ۽ مان هميشه توهان کي گلي ڏيڻ لاء تيار آهيان.

جيڪڏهن تنهنجو پٽ رڙ ڪري، ”وڃي وڃ“، چئو، ”تون مون کي وڃڻ لاءِ چئي رهيو آهين، پر مان توکي اهڙي خوفناڪ احساسن سان اڪيلو نه ٿو ڇڏي سگهان. مان بس هليو ويندس.»

11. پنهنجي حفاظت جو خيال رکجو

عام طور تي ٻار پنهنجي والدين کي نقصان پهچائڻ نٿا چاهين. پر ڪڏهن ڪڏهن هن طريقي سان اهي سمجهه ۽ همدردي حاصل ڪندا آهن. جڏهن اهي ڏسن ٿا ته اهي ٻڌي رهيا آهن ۽ انهن جي جذبات کي قبول ڪري رهيا آهن، اهي توهان کي مارڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن ۽ روئڻ شروع ڪندا آهن.

جيڪڏهن هڪ ٻار توهان کي ماريو، پوئتي قدم. جيڪڏهن هو مسلسل حملو ڪندو رهي ته پنهنجي کلائي کڻي چئو، ”مان نٿو چاهيان ته اها مُٺي مون ڏانهن اچي. مان ڏسان ٿو ته تون ڪيترو ناراض آهين. تون پنهنجي تکتي کي ڌڪ هڻي سگهين ٿو، پر توکي مون کي تڪليف نه ڏيڻ گهرجي.”

12. ٻار جي رويي جو تجزيو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو

ڪڏهن ڪڏهن ٻارن کي شڪايتون ۽ خوف جو تجربو آهي ته اهي لفظن ۾ بيان نٿا ڪري سگهن. اهي گڏ ٿين ٿا ۽ غضبناڪ ٿي وڃن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن هڪ ٻار کي صرف روئڻ جي ضرورت آهي.

13. توهان جي ٻار کي خبر ڏيو ته توهان هن جي ڪاوڙ جو سبب سمجهي رهيا آهيو.

چؤ، "ٻار، مان سمجهان ٿو ته توهان ڇا چاهيو ... مون کي معاف ڪجو اهو ٿيو." هي دٻاء گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.

14. ٻار جي آرام کان پوء، ان سان ڳالهايو

تبديليءَ واري آواز کان پاسو ڪريو. جذبات جي باري ۾ ڳالهايو: "توهان تمام پريشان آهيو"، "توهان چاهيو، پر ..."، "مون سان پنهنجا جذبات شيئر ڪرڻ لاءِ مهرباني."

15. ڳالهيون ٻڌايان

ٻار اڳ ۾ ئي ڄاڻي ٿو ته هو غلط هو. هن کي هڪ ڪهاڻي ٻڌاءِ: ”جڏهن اسان ناراض ٿي وڃون ٿا، جيئن تون پنهنجي ڀيڻ سان ناراض هئين، اسان وساري ويهون ٿا ته اسان کي ڪنهن ٻئي شخص سان ڪيترو پيار آهي. اسان سمجهون ٿا ته هي ماڻهو اسان جو دشمن آهي. سچ؟ اسان مان هر هڪ کي ڪجهه ساڳيو تجربو آهي. ڪڏهن ڪڏهن مان ڪنهن ماڻهوءَ کي مارڻ به چاهيان ٿو. پر جيڪڏهن توهان اهو ڪيو، توهان کي بعد ۾ افسوس ٿيندو ... "

جذباتي خواندگي هڪ مهذب انسان جي نشاني آهي. جيڪڏهن اسان ٻارن کي سيکارڻ چاهيون ٿا ته ڪاوڙ کي ڪيئن سنڀالجي، اسان کي پنهنجي پاڻ کان شروعات ڪرڻ گهرجي.

ليکڪ بابت: لورا مارهم هڪ نفسياتي ماهر ۽ ليکڪ آهي پرسکون والدين، خوش ٻارن جي.