مواد
هي هڪ ناقابل واپسي عمل آهي، عمر وڌڻ خوفناڪ آهي. پر توهان عمر سان وڙهڻ بند ڪري سگهو ٿا، ان کي قبول ڪريو ۽ زندگي مان بهترين وٺو. ڪيئن؟ ڪتاب جي ليکڪ "پندرهن کان پوء بهترين" صحافي باربرا Hannah Grafferman ٻڌائي ٿو.
پڙهندڙ اڪثر ڪري انهن مسئلن کي حصيداري ڪن ٿا جيڪي انهن کي تمام گهڻو پريشان ڪن ٿا. بنيادي مسئلو عمر سان لاڳاپيل خوف آهي. ماڻهو لکن ٿا ته اهي صحت جي مسئلن کان ڊڄندا آهن، اهي اڪيلو ٿيڻ کان ڊڄندا آهن، اهي ڊڄندا آهن ته انهن کي وساريو ويندو.
منهنجي صلاح آهي ته جرئت سان. خوف اسان کي اسان جي خوابن جي پيروي ڪرڻ کان روڪي ٿو، اهو اسان کي پوئتي موٽڻ ۽ ڇڏي ڏيڻ تي مجبور ڪري ٿو، ۽ اسان کي اسان جي پنهنجي آرام واري علائقي جي قيدين ۾ بدلائي ٿو.
جڏهن مان لکي رهيو هوس The Best After XNUMX، ان لاءِ مواد گڏ ڪري رهيو آهيان، ۽ پنهنجي تجربي مان مشوري جي جانچ ڪري رهيو آهيان، مون هڪ سادو اصول سکيو.
جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو، توهان کي سٺو محسوس ٿيندو. جيڪڏهن توهان سٺو محسوس ڪيو، توهان کي سٺو لڳندو. جيڪڏهن توهان سٺو لڳندا آهيو ۽ مستقبل لاءِ منصوبابندي ڪريو ٿا ۽ ڄاڻو ٿا ته انهي طريقي سان ڪيئن رهڻو آهي، توهان کي حيرت انگيز محسوس ٿئي ٿي. ان سان ڪهڙو فرق پوي ٿو ته توهان جي عمر ڪيتري آهي؟
ڪنهن به عمر ۾ صحتمند ۽ فٽ رهڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي خوشحالي ۽ ظاهر سان مطمئن آهيو، توهان کي نئين واقعن ۽ موقعن لاء کليل هوندو.
بيمارين کي اسان کان پري رکڻ لاءِ اسان کي سٺي حالت ۾ رهڻ گهرجي. پر 50 کان مٿي عورتن جي جسماني شڪل ۽ خوشحالي جي مسئلن کان علاوه، سوال پريشان آهن:
50 کان پوء ڪيئن باهمت رهڻ؟
ميڊيا پاران لاڳو ڪيل اسٽريٽائپائپس کي ڪيئن نظرانداز ڪيو وڃي؟
انهن خيالن کي ڪيئن رد ڪجي ته ”جوان هئڻ بهتر آهي“ ۽ پنهنجي رستي تي هلو؟
آرام واري علائقي کي ڇڏڻ ۽ نامعلوم ڏانهن وڃڻ ڪيئن سکيو؟
ڪيئن نه ڊڄڻ جي عمر کان ڊڄو ۽ ان سان وڙهڻ بند ڪريو؟ ان کي قبول ڪرڻ ڪيئن سکيو؟
پراڻي حاصل ڪرڻ ڪيترن ئي طريقن سان آسان ناهي. اسان ميڊيا کان پوشیدہ آهيون. سائنسي اڀياس چون ٿا ته اسان اداس ۽ اداس آهيون. پر اهو روڪڻ، ڇڏي ڏيڻ ۽ لڪائڻ جو ڪو سبب ناهي. اهو وقت آهي طاقت گڏ ڪرڻ ۽ خوفن تي غالب. هتي ڪجهه تجويزون آهن.
پنهنجي نسل کي ياد رکو
اسان سڀ کان وڏي ڊيموگرافڪ گروپ جو حصو آهيون. اسان جي آواز ٻڌڻ لاءِ اسان وٽ ڪافي آهن. تعداد ۾ طاقت. اسان اقتصاديات جي لحاظ کان هن قوت جو هڪ اهم حصو آهيون.
عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ عمر جي مشڪل پهلوئن کي بهتر نموني سان منهن ڏين ٿيون. اسان بهتر رابطو قائم ۽ برقرار رکون ٿا، دوستي برقرار رکون ٿا. اهو توهان کي سخت وقت ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پنهنجا خيال شيئر ڪريو، خاص طور تي سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ، انهن ماڻهن سان جيڪي ساڳيون شيون تجربو ڪري رهيا آهن. هي آرام ڪرڻ ۽ گهٽ پريشان ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. ڳولهيو ته 50 کان مٿي عورتن لاءِ ڪهڙيون تنظيمون آهن. سوشل ميڊيا برادرين جي ڳولا ڪريو. رابطي ۾ رهڻ هڪ صحتمند طرز زندگي جو حصو آهي.
پنهنجي آرام واري علائقي مان ٻاهر نڪري وڃو
توهان کي خبر ناهي ته توهان ڇا ڪرڻ جي قابل آهيو جيڪڏهن توهان ڪوشش نه ڪندا. ڪجهه نه ڪرڻ جو سبب ڳولڻ آسان آهي. انهي تي ڌيان ڏيو ته توهان کي اهو ڪرڻ جي ضرورت آهي. سوچ جو نمونو تبديل ڪريو. ڊينيل گلابي، ڊرائيو جو ليکڪ. ڇا واقعي اسان کي حوصلا افزائي ڪري ٿو، "پيداوار تڪليف" جو تصور متعارف ڪرايو. هي رياست اسان مان هر هڪ لاء ضروري آهي. هو لکي ٿو: ”جيڪڏهن توهان تمام سٺو ڪم ڪري رهيا آهيو، ته توهان پيداواري نه هوندا. ساڳئي طرح، توهان پيداوار نه ٿي سگهندا جيڪڏهن توهان تمام بي آرام آهيو.»
سپورٽ گروپ گڏ ڪريو
ڪاروبار شروع ڪرڻ خوفناڪ آهي. خوف ۽ شڪ ٻاهر نڪرندا آهن. ڪير خريد ڪندو؟ فنڊ ڳولڻ لاء ڪٿي؟ ڇا مان پنھنجي سموري بچت وڃائي ويندس؟ 50 سالن کان پوءِ طلاق وٺڻ يا شادي ڪرڻ جيترو خوفناڪ آهي. ۽ رٽائر ٿيڻ بابت سوچڻ به خوفناڪ آهي.
مان هن وقت هڪ ڪاروباري خيال تي ڪم ڪري رهيو آهيان، تنهن ڪري مون پنهنجو بورڊ آف ڊائريڪٽرس ٺاهڻ جو فيصلو ڪيو. مان ان کي "باورچي صلاحڪار ڪلب" پڻ سڏيندو آهيان. منهنجي ڪائونسل ۾ چار عورتون شامل آهن، پر ڪنهن به تعداد ۾ شرڪت ڪندا. هر اڱارو اسان ساڳئي ڪيفي ۾ گڏ ڪندا آهيون. اسان وٽ هر هڪ وٽ 15 منٽ آهن جيڪي اسان کي چوڻ گهرجن.
عام طور تي بحث ڪاروبار يا نئين نوڪري ڳولڻ سان لاڳاپيل آهن. پر اهو هميشه نه آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسان راندين بابت، مردن بابت، ٻارن بابت ڳالهايو. اسان بحث ڪيو ته ڇا پريشان آهي. پر ڪلب جو بنيادي مقصد خيالن جي تبادلي ۽ هڪ ٻئي کي ڪنٽرول ڪرڻ آهي. اهو اڪيلو ڪرڻ ڏکيو آهي. هر گڏجاڻي کان پوء، اسان ايندڙ گڏجاڻي لاء مڪمل ڪرڻ لاء ڪمن جي هڪ فهرست سان ڇڏينداسين.
توهان جي عمر قبول ڪريو
اچو ته اهو توهان جو ذاتي منتر هجي: ”عمر کي مات ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. قبول ڪريو.» توهان جي نوجوان خود کي قبول ڪرڻ ۽ پنهنجي بالغ خود کي پيار ڪرڻ لاء هڪ مؤثر ٽيڪنڪ آهي. پنهنجو پاڻ کي شفقت ۽ احترام سان علاج ڪريو. پنهنجي جسم، روح، دماغ جو خيال رکجو. پنهنجو خيال رکو جيئن توهان پنهنجي ٻارن، مائٽن ۽ دوستن جو. اهو وقت آهي پنهنجي لاءِ جيئڻ جو.