روزانو صبح جو معمول... دنيا ۾ ڪيتريون ئي ڪتاب، ويب سائيٽون ۽ ٽريننگون موجود آهن ته ڪيئن صبح جو نفرت کي روڪڻ لاءِ. ۽ اهي سڀ ”طريقو“ حوصلا افزائي ڪرڻ ، ڪم لاءِ چارج ڏيڻ ، پر ... جيستائين پهريون الارم بند نه ٿئي. تنهن ڪري، نئين ڏينهن کي هڪ مهذب مزاج سان ملڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو: 1. اهو تمام ضروري آهي ته سڌو ويهڻ ۽ پنهنجي ذهن کي جيترو ممڪن ٿي سگهي صاف ڪري. اهو غور ڪرڻ ڏکيو آهي جڏهن توهان جو سر مسئلن ۽ غير ضروري خيالن سان ڀريل آهي. ان کان سواءِ ته هڪ ڏينهن اڳ ڇا ٿيو، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ذهن کي ترتيب ڏيو ۽ صبح جو ئي خيالن کي غير جانبدار ڪيو. 2. ڪجھ منٽن لاء، تصور ڪريو ۽ مستقبل ۾ پاڻ کي محسوس ڪريو، مطلوب نتيجو حاصل ڪري. اهڙي نموني عمل جي حوصلا افزائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان کي توانائي ڏئي ٿي. 3. ان بابت هڪ منٽ وڌيڪ سوچيو. پيارن، دوستن، وغيره بابت سوچيو. اهڙيء طرح، غير استعمال ٿيل اندروني توانائي هڪ مثبت، تخليقي توانائي ۾ بدلجي ٿي. 4. هاڻي آهستي آهستي پنهنجون اکيون کوليو، بستري مان نڪرڻ، چڱي طرح وڌايو. مسڪرائيندڙ دنيا جي جواب ۾ پنهنجو پاڻ تي مسڪراهٽ ڏسي توهان حيران ٿي ويندا! Ayurvedic حڪمت جي مطابق، صبح جو. صفائي جي طريقيڪار ۾ شامل آهن پيٽ جي حرڪت، ڏند برش ڪرڻ، زبان کي صاف ڪرڻ، جسم جي تيل جي مالش ۽ شاورنگ. يقينا، ڪم ڪرڻ جي شروعاتي حالتن ۾، انهن سڀني سفارشن تي عمل ڪرڻ ڏکيو آهي، تنهن هوندي به، انهن مان ڪجهه روزانو ٿي سگهي ٿو. اهو ڪجهه وقت وٺندو ته توهان جي صبح کي معمول کان ايندڙ ڏينهن جي خوشگوار اميد ۾ تبديل ڪرڻ لاء. هن عمل کي سادي شين سان تبديل ڪرڻ شروع ڪريو جهڙوڪ. هر صبح ٿورو جاڳڻ جي ڪوشش ڪريو، پر اڳئين کان اڳ. توهان ڏسندا، هر روز صبح جو خوش مزاج مزاج گهڻو وقت نه وٺندو.
2022-11-11